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言谈举止彬彬有礼，说话和声细气，从没和别人“红过脸”。26岁的苏苏在大家的眼里就是个淑女，大家公认苏苏是一个脾气好、性格好的姑娘。但这样的苏苏在嫁人之后却一去不复返。现在，她的说话声音比谁都大，甚至还出现了不少过激行为。不要说别人，就是苏苏自己也不喜欢这个样子，但又找不到变成这样的原因，更不知道该如何改变。老公说苏苏这是人格缺陷，还说是苏苏在婚前故意隐瞒了自己的缺陷。可苏苏说自己真的不是这样的人。她现在特别痛苦。
苏苏的自述
我是独生女，父母对我特别宠爱，但他们并没有娇惯我，因此我身上并没有“公主病”“大小姐脾气”这些令人讨厌的毛病。相反，从小到大，我都是个彬彬有礼的人，对待身边的人十分亲切，大家都很喜欢我。我还是个听话的乖乖女，父母的家庭氛围和睦，在我印象中，一家人争吵的时候少之又少。不知道是不是家庭教育的缘故，还是我一直希望并努力成为一个好脾气、好性格的人，从学校到工作单位，大家都愿意接近我，我也对这样的自己很欣赏。
但是在结婚后，逐渐地，我发现原来的那个我慢慢不复存在了，取而代之的是一个天天发脾气，说话声音超级响，甚至还会有过激行为的我。我不明白为什么自己会发生这样翻天覆地的变化。
老公家里是做生意的，经济条件不错。其实结婚之前我也考虑过这个问题，会不会跟老公的家人没有共同语言？会不会无法融入到父母家庭氛围两样的另一个家？不过当老公对我表现出深切的爱意时，这些顾虑都被我一一打消了。但是我低估了这种家庭氛围带给我的影响。婆婆很强势，家里的大事小情都是她做主;公公跟老公的性子都比较急，他们的沟通、聊天在我看来都像是在吵架，因为声音真的是太大了。而争吵在他们家也是经常出现的，有时候还会摔东西。面对这样的家庭气氛，我特别害怕。还有就是，虽然他们家比较有钱，但感觉没有什么生活质量，无论穿的还是用的，都挺低档的。婆婆还会买些廉价的衣服给我，这让我十分尴尬，穿吧实在是穿不出去，不穿吧又感觉很不得体。而且婆婆还特别瞧不起人，也不懂得尊重别人，有时候我跟邻居打个招呼，她就说，那家人怎么怎么样，不要理他们，甚至还当着邻居的面说难听的话，我觉得特别难堪。
其实我心里是挺害怕老公一家的，也曾经想过跟他的父母分开生活。但是我不知道该怎么跟老公讲这些真心话，因此心里特别烦躁。我跟他们在一起生活的时间越久，就越感到压抑。之前因为一件事情，我就跟老公说了几句婆婆的不是，我本以为老公会支持我的想法，结果他却为婆婆说话，还质疑我。我一下子就控制不住情绪了，正好手上拿着杯子，我想也没想就把杯子砸了下去。这之后，我发现我也开始扯着嗓子说话了，遇到一些不开心的事情，我就会有过激行为，比如打自己几巴掌，车子在行驶的过程中直接开门下车。
我真的不想这样的，而且我之前是那样一个乖巧的人。我很痛苦，也十分不解，为什么我从一个温柔的人变得这么“恐怖”，变成了我最讨厌的样子。我这样的行为让老公很失望。他说我这是人格缺陷，结婚之前对他有所隐瞒。我十分委屈，但又控制不住这种暴躁情绪，该怎么办？
心理分析
脾气好、性格好的苏苏在结婚后逐渐变得暴躁、行为过激，她的改变是由于长期的内心压抑而爆发。
丈夫的家庭里强势的婆婆，不断争吵的家人，扯着嗓子说话的公公和丈夫，一言不合还会摔东西。这样的家庭和苏苏成长的家庭完全不一样，使她很不适应。婆婆掌管着家里的大小事，就像一个女皇，看不起任何人。而被控制的兩个男人，无力反抗，只能相互指责彼此来表达不满。大嗓门成了这个家庭中通用的“利器”，只有亮出它才能获得自保。一直期望生活在甜蜜爱情中的苏苏在丧失丈夫庇佑的那一刻，本能地拿起了“利器”——砸杯子之后也开始扯着嗓子说话。但她无法熟练使用，常常失控，出现过激行为。这正是她被潜移默化，习得了夫家的相处模式。
从情绪理论角度讲，人有情绪不是问题，问题在于情绪出现之后，人们如何看待这个情绪和如何应对情绪问题。
苏苏希望自己是一个好脾气的人。从这个角度来看，她认为“坏脾气”是不好的。而情绪的好坏，不是通过不发脾气、“憋着”来判定的，而是以情绪管理能力好坏来衡量。
情绪管理包括情绪觉察力、情绪表达力、情绪调节力等。比如说，我有愤怒，那么我能感受到这个“愤怒”，可以用一般性言语表达：“我很愤怒，我觉得你没有尊重到我。”而不是通过摔东西，或者把情绪强行变成“我不生气”。对于苏苏来说，她想追求“好脾气”是一种对自己情绪的否定，这样的方式不能从根本上解决情绪困扰。她的情绪会堆积到一个临界点，最后“爆发”。另外，环境对于一个人的情绪有重要的影响。每个情绪的出现都会有一个“刺激源”，苏苏目前的家庭环境：暴脾气的婆婆、不会安抚的老公，都成为她的刺激源。这些人和事时时都在刺激她，在她情绪调节不足的情况下，就会引爆她的情绪。
虽然人们常说要做“情绪的主人”，要掌握和控制自己的情绪。但消极的情绪不能一味地予以压制，这就好比火山下流动的地火，要有疏导、发泄的渠道，否则，逐渐的积聚会造成猛烈的喷发。因此，首先要学会接受这些情绪，体会情绪，觉察并最终表达和转化这些情绪。这就是情绪能力的提升。其次，要提升沟通技巧，提升情绪表达的技巧。建议苏苏要正面地、坦诚地、冷静地表达出自己的想法，争取老公和他的家人的理解。
最后，避免刺激源，降低刺激的程度，这部分需要家庭夫妻咨询方面的帮助。建议苏苏老公一家接受家庭治疗，让这个家庭在治疗室内看到成员之间的互动模式，看到互动模式背后的各种情绪和内心需求，从而放下“利器”，相互理解，相互包容。
苏苏的自述
我是独生女，父母对我特别宠爱，但他们并没有娇惯我，因此我身上并没有“公主病”“大小姐脾气”这些令人讨厌的毛病。相反，从小到大，我都是个彬彬有礼的人，对待身边的人十分亲切，大家都很喜欢我。我还是个听话的乖乖女，父母的家庭氛围和睦，在我印象中，一家人争吵的时候少之又少。不知道是不是家庭教育的缘故，还是我一直希望并努力成为一个好脾气、好性格的人，从学校到工作单位，大家都愿意接近我，我也对这样的自己很欣赏。
但是在结婚后，逐渐地，我发现原来的那个我慢慢不复存在了，取而代之的是一个天天发脾气，说话声音超级响，甚至还会有过激行为的我。我不明白为什么自己会发生这样翻天覆地的变化。
老公家里是做生意的，经济条件不错。其实结婚之前我也考虑过这个问题，会不会跟老公的家人没有共同语言？会不会无法融入到父母家庭氛围两样的另一个家？不过当老公对我表现出深切的爱意时，这些顾虑都被我一一打消了。但是我低估了这种家庭氛围带给我的影响。婆婆很强势，家里的大事小情都是她做主;公公跟老公的性子都比较急，他们的沟通、聊天在我看来都像是在吵架，因为声音真的是太大了。而争吵在他们家也是经常出现的，有时候还会摔东西。面对这样的家庭气氛，我特别害怕。还有就是，虽然他们家比较有钱，但感觉没有什么生活质量，无论穿的还是用的，都挺低档的。婆婆还会买些廉价的衣服给我，这让我十分尴尬，穿吧实在是穿不出去，不穿吧又感觉很不得体。而且婆婆还特别瞧不起人，也不懂得尊重别人，有时候我跟邻居打个招呼，她就说，那家人怎么怎么样，不要理他们，甚至还当着邻居的面说难听的话，我觉得特别难堪。
其实我心里是挺害怕老公一家的，也曾经想过跟他的父母分开生活。但是我不知道该怎么跟老公讲这些真心话，因此心里特别烦躁。我跟他们在一起生活的时间越久，就越感到压抑。之前因为一件事情，我就跟老公说了几句婆婆的不是，我本以为老公会支持我的想法，结果他却为婆婆说话，还质疑我。我一下子就控制不住情绪了，正好手上拿着杯子，我想也没想就把杯子砸了下去。这之后，我发现我也开始扯着嗓子说话了，遇到一些不开心的事情，我就会有过激行为，比如打自己几巴掌，车子在行驶的过程中直接开门下车。
我真的不想这样的，而且我之前是那样一个乖巧的人。我很痛苦，也十分不解，为什么我从一个温柔的人变得这么“恐怖”，变成了我最讨厌的样子。我这样的行为让老公很失望。他说我这是人格缺陷，结婚之前对他有所隐瞒。我十分委屈，但又控制不住这种暴躁情绪，该怎么办？
心理分析
脾气好、性格好的苏苏在结婚后逐渐变得暴躁、行为过激，她的改变是由于长期的内心压抑而爆发。
丈夫的家庭里强势的婆婆，不断争吵的家人，扯着嗓子说话的公公和丈夫，一言不合还会摔东西。这样的家庭和苏苏成长的家庭完全不一样，使她很不适应。婆婆掌管着家里的大小事，就像一个女皇，看不起任何人。而被控制的兩个男人，无力反抗，只能相互指责彼此来表达不满。大嗓门成了这个家庭中通用的“利器”，只有亮出它才能获得自保。一直期望生活在甜蜜爱情中的苏苏在丧失丈夫庇佑的那一刻，本能地拿起了“利器”——砸杯子之后也开始扯着嗓子说话。但她无法熟练使用，常常失控，出现过激行为。这正是她被潜移默化，习得了夫家的相处模式。
从情绪理论角度讲，人有情绪不是问题，问题在于情绪出现之后，人们如何看待这个情绪和如何应对情绪问题。
苏苏希望自己是一个好脾气的人。从这个角度来看，她认为“坏脾气”是不好的。而情绪的好坏，不是通过不发脾气、“憋着”来判定的，而是以情绪管理能力好坏来衡量。
情绪管理包括情绪觉察力、情绪表达力、情绪调节力等。比如说，我有愤怒，那么我能感受到这个“愤怒”，可以用一般性言语表达：“我很愤怒，我觉得你没有尊重到我。”而不是通过摔东西，或者把情绪强行变成“我不生气”。对于苏苏来说，她想追求“好脾气”是一种对自己情绪的否定，这样的方式不能从根本上解决情绪困扰。她的情绪会堆积到一个临界点，最后“爆发”。另外，环境对于一个人的情绪有重要的影响。每个情绪的出现都会有一个“刺激源”，苏苏目前的家庭环境：暴脾气的婆婆、不会安抚的老公，都成为她的刺激源。这些人和事时时都在刺激她，在她情绪调节不足的情况下，就会引爆她的情绪。
虽然人们常说要做“情绪的主人”，要掌握和控制自己的情绪。但消极的情绪不能一味地予以压制，这就好比火山下流动的地火，要有疏导、发泄的渠道，否则，逐渐的积聚会造成猛烈的喷发。因此，首先要学会接受这些情绪，体会情绪，觉察并最终表达和转化这些情绪。这就是情绪能力的提升。其次，要提升沟通技巧，提升情绪表达的技巧。建议苏苏要正面地、坦诚地、冷静地表达出自己的想法，争取老公和他的家人的理解。
最后，避免刺激源，降低刺激的程度，这部分需要家庭夫妻咨询方面的帮助。建议苏苏老公一家接受家庭治疗，让这个家庭在治疗室内看到成员之间的互动模式，看到互动模式背后的各种情绪和内心需求，从而放下“利器”，相互理解，相互包容。