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前言：说到什么是运动，大家都能深知其意，并有自己喜爱或擅长的运动项目。这几年来群众健身运动开展得蓬蓬勃勃，也说明群众对体育运动的重视和热爱。但是提到运动心理学，很多人都会感到有些陌生，同时也存有几分好奇：运动心理学是一门什么科学？在金牌争夺的背后，运动心理学发挥着怎样的作用？
运动心理学研究心理因素和情绪因素对运动成绩和锻炼效果的影响，同时，还研究参与竞技和参与锻炼对心理因素和情绪因素的影响。运动心理学的研究涵盖了三个领域，即：竞技运动、体育教育和大众健身。而其中的研究主要集中在竞技运动，这也决定了运动心理学的研究对象多为优秀运动员。在运动水平越来越接近的竞赛中，心理因素对竞赛的胜败往往起决定性作用，这也使一些运动心理学家从幕后走到了训练、比赛的现场。但是，真正的运动心理学家除了关注运动员的成绩提高之外，更关注运动员作为一个独立个体的成长。
运动心理学的起源可追溯至1897 年。当时， 美国印地安纳州州立大学心理学家诺曼?崔普里特（Norman Triplett）研究发现，自行车运动员在群体竞争条件下的运动表现优于个体单独时的表现，这是最早的运动心理学研究。而运动心理学这个术语最先出现在现代奥林匹克运动会创始人顾拜旦的文章中。在他的倡议下，国际奥委会于1913年在洛桑召开运动心理学专门会议。克尔曼?罗伯特?格里菲斯于1925 年在伊利诺伊大学建立了第一个运动心理学实验室，它标志这个学科进入科学的行列，他也因此被称为北美运动心理学之父。20 世纪60 年代以来，运动心理学研究受到广泛重视，大多数国家成立运动心理学会并召开专门会议，开展这方面的研究工作，有关的文章和书籍也大量问世，使这门科学得到迅速发展。
根据研究领域和工作性质，运动心理学家可分为三类：
（1）临床/ 咨询运动心理学家。主要是处理困扰运动员的情绪障碍和人格障碍问题。因为运动员的运动经历可能蕴涵着巨大的压力，而这些有可能对他们的比赛成绩或正常生活产生不利影响。
（2）教育型运动心理学家。他们主要是帮助运动员发展心理技能以提高运动成绩。
（3）研究型运动心理学家。为了使运动和锻炼心理学成为一门得到承认并被人尊重的科学，必须丰富和加强运动心理学的知识基础，这正是科学家和学者肩上的重任。
我们什么时候都不能轻视精神的力量。在过去，一些教练认为，心理学只是给运动员做做思想工作，而这些工作谁都可以做。但是越来越多的“金牌”证实，事实并非如此。
对于刚刚过去的雅典奥运会上的中韩女子射箭决赛，大家或许还记忆犹新。面对中国队的挑战，韩国队必须要在最后一箭上射出10 环才能获胜，中国队的姑娘们似乎已经等不及裁判的宣判而胜利欢呼了。然而在这样巨大的压力下，韩国队的朴成贤还是“一箭封喉”，射中10 环，全场为之惊呼。当然，这一箭也使韩国队成功卫冕。记者问朴成贤：“当最后一箭你必须打出10环的时候，你是怎么想的，有没有压力？”朴成贤的回答也很精彩：“压力有，但我相信自己，当我瞄准10环的时候，我就能打出10 环，当突然感觉有一股风的时候，我就让自己的心静下来，我成功了。”
临危不乱的信心从何处而来？据韩国射箭队的首席心理训练专家郑清喜教授说，除了扎实过硬的技术外，朴成贤在心理训练时非常认真，模拟比赛中，在同样的压力下她也表现得很出色。
韩国队的心理训练专家是从2003 年9 月开始为雅典奥运会的运动员展开心理技能训练的，直至2004 年7 月。技能训练分四个阶段，从测量运动员的心理紧张程度和注意力水平，到根据队员的个性特征制定相应策略……而这些工作有效地为韩国射箭队卫冕起到了保驾护航的作用。
各个运动项目的特点、差异很大，所以，心理训练的目的也有所不同。心理训练也有需要系统控制的，也有比较容易操作的。比如，在艺术体操的每天训练中，除了保证每个动作到位之外，教练也特别关注成套动作的成功率。因此，教练有意识地采用心理训练，培养运动员目标设置意识——在训练前让运动员写出自己觉得今天训练成功率（最多完成几套，最少完成几套）。这样，运动员会在整个训练过程中时刻记着自己的目标。显然，这个目标也具有一定弹性，同时也对运动员的成功率有一个底线要求。
美国学者格鲁波就说过：“对初、中级运动员来讲，80％的是生物力学因素，20％是心理因素，高级运动员则相反，80％是心理因素，20％是生物力学因素。”
1976 年奥运会十项全能冠军詹纳说：“在奥运会水平的田径比赛中，心理问题占80％，体能问题占20％。”美国游泳队总教练甘里尔也说过：“心理训练使游泳队的良好成绩增加10％—20％。”由此可见，运动心理训练绝不是可有可无的一碟“小菜”。
当然，良好心理素质的培养也不是立竿见影的，需要长时间持续不断地训练。我们不是说加强了运动心理训练，比赛就一定会赢，但在科学的运动训练中重视心理训练，可以有效地提高运动员在复杂多变的情况下最大限度地调整好自己的竞技状态。
以前，每逢重大的赛事，我国运动队出征之前，都是由各队自己组织相应的心理筹备工作。直到备战2004 年雅典奥运会，才由国家体育总局科教司主办，国家体育科学研究所承办，首次进行有组织有计划的运动心理专家奥运科技服务活动。科技服务工作主要有：首先与教练员和队员建立良好的关系，通过讲座、讨论和聊天多种互动形式了解该队的基本情况和运动员存在的基本问题，同时也让运动员和教练员了解心理工作者能提供什么服务。第二，在训练场地进行即时心理支持，针对运动员出现的情绪、人际关系等问题进行心理咨询。第三，针对适应比赛现场进行心理、行为的训练。
如前所述，运动心理学研究的领域不仅包括竞技体育，还包括体育教育和大众健身领域，而后两者则是更为广泛的群体。那么，体育心理训练是否适用于学生和普通人群呢？答案是肯定的。因为很多研究也是以他们为研究对象。但是在学生技术水平不是很高的情况下，我们不能期望心理因素能给夺取冠军带来多高的增值。而且，对于学生的竞争，除了成绩之外，更应关注的是体育竞争带给学生的心理作用，如培养孩子的自信心、知觉能力、内部动机。过多地强调竞争和输赢会导致苦恼和焦虑增加，而享受竞争带来的快乐则更为重要。
中国2008 年奥运会申办成功无疑会对运动心理学发展起到举足轻重的作用。首先，很多运动队已经意识到心理训练的重要性，如在“备战2008 年奥运会乒乓球发展研讨会”上，国家体育总局乒乓球羽毛球运动管理中心主任蔡振华明确指出要加大心理训练的力度；再如，中国女子柔道队教练徐殿平说，心理素质的好坏在非比赛时是无形的、抽象的，而在比赛时，又能明显地表现出来。其次，国际上高水平运动队利用心理战术的成功案例也推动了运动心理学的发展。一些西方国家（如美国、俄罗斯、德国等体育强国）和亚洲国家（如韩国、日本）以及中国的香港地区，早把心理训练作为日常训练的一个固定组成部分，贯彻始终，常年不断。在这些国家和地区的运动队里运动心理学家是不可或缺的。再次，心理训练已经被提到国家备战2008 奥运会的工作议程上。在奥运争光科技行动计划中就明确指出了运动心理的基本任务以及重点加强该研究中心和实验室的建设。
结语
“狭路相逢勇者胜，勇者相逢智者胜”。我们期望，突破技术难关的同时也能逾越心理障碍；我们期望，中国足球不再拥有“恐韩症”；我们相信，随着国家不断强盛，研究者不断努力，运动心理学的发展会随着我们的体育强国梦一起飞翔。
运动心理学研究心理因素和情绪因素对运动成绩和锻炼效果的影响，同时，还研究参与竞技和参与锻炼对心理因素和情绪因素的影响。运动心理学的研究涵盖了三个领域，即：竞技运动、体育教育和大众健身。而其中的研究主要集中在竞技运动，这也决定了运动心理学的研究对象多为优秀运动员。在运动水平越来越接近的竞赛中，心理因素对竞赛的胜败往往起决定性作用，这也使一些运动心理学家从幕后走到了训练、比赛的现场。但是，真正的运动心理学家除了关注运动员的成绩提高之外，更关注运动员作为一个独立个体的成长。
运动心理学的起源可追溯至1897 年。当时， 美国印地安纳州州立大学心理学家诺曼?崔普里特（Norman Triplett）研究发现，自行车运动员在群体竞争条件下的运动表现优于个体单独时的表现，这是最早的运动心理学研究。而运动心理学这个术语最先出现在现代奥林匹克运动会创始人顾拜旦的文章中。在他的倡议下，国际奥委会于1913年在洛桑召开运动心理学专门会议。克尔曼?罗伯特?格里菲斯于1925 年在伊利诺伊大学建立了第一个运动心理学实验室，它标志这个学科进入科学的行列，他也因此被称为北美运动心理学之父。20 世纪60 年代以来，运动心理学研究受到广泛重视，大多数国家成立运动心理学会并召开专门会议，开展这方面的研究工作，有关的文章和书籍也大量问世，使这门科学得到迅速发展。
根据研究领域和工作性质，运动心理学家可分为三类：
（1）临床/ 咨询运动心理学家。主要是处理困扰运动员的情绪障碍和人格障碍问题。因为运动员的运动经历可能蕴涵着巨大的压力，而这些有可能对他们的比赛成绩或正常生活产生不利影响。
（2）教育型运动心理学家。他们主要是帮助运动员发展心理技能以提高运动成绩。
（3）研究型运动心理学家。为了使运动和锻炼心理学成为一门得到承认并被人尊重的科学，必须丰富和加强运动心理学的知识基础，这正是科学家和学者肩上的重任。
我们什么时候都不能轻视精神的力量。在过去，一些教练认为，心理学只是给运动员做做思想工作，而这些工作谁都可以做。但是越来越多的“金牌”证实，事实并非如此。
对于刚刚过去的雅典奥运会上的中韩女子射箭决赛，大家或许还记忆犹新。面对中国队的挑战，韩国队必须要在最后一箭上射出10 环才能获胜，中国队的姑娘们似乎已经等不及裁判的宣判而胜利欢呼了。然而在这样巨大的压力下，韩国队的朴成贤还是“一箭封喉”，射中10 环，全场为之惊呼。当然，这一箭也使韩国队成功卫冕。记者问朴成贤：“当最后一箭你必须打出10环的时候，你是怎么想的，有没有压力？”朴成贤的回答也很精彩：“压力有，但我相信自己，当我瞄准10环的时候，我就能打出10 环，当突然感觉有一股风的时候，我就让自己的心静下来，我成功了。”
临危不乱的信心从何处而来？据韩国射箭队的首席心理训练专家郑清喜教授说，除了扎实过硬的技术外，朴成贤在心理训练时非常认真，模拟比赛中，在同样的压力下她也表现得很出色。
韩国队的心理训练专家是从2003 年9 月开始为雅典奥运会的运动员展开心理技能训练的，直至2004 年7 月。技能训练分四个阶段，从测量运动员的心理紧张程度和注意力水平，到根据队员的个性特征制定相应策略……而这些工作有效地为韩国射箭队卫冕起到了保驾护航的作用。
各个运动项目的特点、差异很大，所以，心理训练的目的也有所不同。心理训练也有需要系统控制的，也有比较容易操作的。比如，在艺术体操的每天训练中，除了保证每个动作到位之外，教练也特别关注成套动作的成功率。因此，教练有意识地采用心理训练，培养运动员目标设置意识——在训练前让运动员写出自己觉得今天训练成功率（最多完成几套，最少完成几套）。这样，运动员会在整个训练过程中时刻记着自己的目标。显然，这个目标也具有一定弹性，同时也对运动员的成功率有一个底线要求。
美国学者格鲁波就说过：“对初、中级运动员来讲，80％的是生物力学因素，20％是心理因素，高级运动员则相反，80％是心理因素，20％是生物力学因素。”
1976 年奥运会十项全能冠军詹纳说：“在奥运会水平的田径比赛中，心理问题占80％，体能问题占20％。”美国游泳队总教练甘里尔也说过：“心理训练使游泳队的良好成绩增加10％—20％。”由此可见，运动心理训练绝不是可有可无的一碟“小菜”。
当然，良好心理素质的培养也不是立竿见影的，需要长时间持续不断地训练。我们不是说加强了运动心理训练，比赛就一定会赢，但在科学的运动训练中重视心理训练，可以有效地提高运动员在复杂多变的情况下最大限度地调整好自己的竞技状态。
以前，每逢重大的赛事，我国运动队出征之前，都是由各队自己组织相应的心理筹备工作。直到备战2004 年雅典奥运会，才由国家体育总局科教司主办，国家体育科学研究所承办，首次进行有组织有计划的运动心理专家奥运科技服务活动。科技服务工作主要有：首先与教练员和队员建立良好的关系，通过讲座、讨论和聊天多种互动形式了解该队的基本情况和运动员存在的基本问题，同时也让运动员和教练员了解心理工作者能提供什么服务。第二，在训练场地进行即时心理支持，针对运动员出现的情绪、人际关系等问题进行心理咨询。第三，针对适应比赛现场进行心理、行为的训练。
如前所述，运动心理学研究的领域不仅包括竞技体育，还包括体育教育和大众健身领域，而后两者则是更为广泛的群体。那么，体育心理训练是否适用于学生和普通人群呢？答案是肯定的。因为很多研究也是以他们为研究对象。但是在学生技术水平不是很高的情况下，我们不能期望心理因素能给夺取冠军带来多高的增值。而且，对于学生的竞争，除了成绩之外，更应关注的是体育竞争带给学生的心理作用，如培养孩子的自信心、知觉能力、内部动机。过多地强调竞争和输赢会导致苦恼和焦虑增加，而享受竞争带来的快乐则更为重要。
中国2008 年奥运会申办成功无疑会对运动心理学发展起到举足轻重的作用。首先，很多运动队已经意识到心理训练的重要性，如在“备战2008 年奥运会乒乓球发展研讨会”上，国家体育总局乒乓球羽毛球运动管理中心主任蔡振华明确指出要加大心理训练的力度；再如，中国女子柔道队教练徐殿平说，心理素质的好坏在非比赛时是无形的、抽象的，而在比赛时，又能明显地表现出来。其次，国际上高水平运动队利用心理战术的成功案例也推动了运动心理学的发展。一些西方国家（如美国、俄罗斯、德国等体育强国）和亚洲国家（如韩国、日本）以及中国的香港地区，早把心理训练作为日常训练的一个固定组成部分，贯彻始终，常年不断。在这些国家和地区的运动队里运动心理学家是不可或缺的。再次，心理训练已经被提到国家备战2008 奥运会的工作议程上。在奥运争光科技行动计划中就明确指出了运动心理的基本任务以及重点加强该研究中心和实验室的建设。
结语
“狭路相逢勇者胜，勇者相逢智者胜”。我们期望，突破技术难关的同时也能逾越心理障碍；我们期望，中国足球不再拥有“恐韩症”；我们相信，随着国家不断强盛，研究者不断努力，运动心理学的发展会随着我们的体育强国梦一起飞翔。