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摘要：當今社会竞争激烈，造成人们心理压力重，在校中学生在这样的社会大环境下生存，面临升学压力，难免心理脆弱，心理压抑得不到宣泄；再者，我国独生子女以自我为中心的问题显得起来越严重。根据当前中学生存在的心理健康问题，本文探索了如何在《体育与健康》教学中渗透心理健康教育。
关键词：心理健康；体育教学；渗透方法
中图分类号：G633.96 文献标识码：A 文章编号：1992-7711（2017）09-0053
心理发生变化的高发区在青春期，中学生存在问题令人触目惊心，学校里学生各种不良现象屡禁不止，原因固然是多方面的，但与学生素质不高，尤其是心理健康水平不高，心理素质较差有极大的关系。几年前，浙江省金华市第四中学高二年级一名学生，因忍受不了学习成绩名次和家长的压力，用榔头打死了母亲；还有浙江省温州市永嘉县桥头镇中学两名中学生，因勒索钱财将一同学乱刀砍死；前年，温州七中一女生因迟到，教师未允许其参加考试，其回去后投湖自杀。这些材料，确实触目惊心，引起了笔者的深思。
事实证明，不仅要给青少年一个健康的体魄，还需要赋予他们健康的心理。社会、家庭、学校都必须伸出双手，共同为青少年的心理健康工作做出应有的努力。在学校，对学生开展心理健康教育，除了专门开设健康课外，笔者认为在各科教学中，教师的有机渗透心理健康教育是行之有效的教育方法。因为学习是学生的主导活动，学生大量的心理都产生于学习过程中，理应在教学过程中得到满意的解决。实际上各科教材中蕴藏有不少适应于心理内容的素材，教学过程中还会经常出现有利于实施心理教育的情景。教师只要细心挖掘、善加利用，一定可收到心理实效。
在教学中，心理教育的渗透是指在常规的教育教学活动中，在让学生掌握知识、技能，形成良好习惯的同时，注重引入心理学的理论、方法和技术，帮助学生提高教育、教学活动中各种认知技能、情意和人格特质。在各学科教学中渗透心理教育。各学科教学在不同层次上涉及心理教育问题，只要对学科内容加以梳理，即能挖掘出教材中蕴含的心理教育内容。体育教学在增进学生身体健康的同时，也可以培养学生的协助精神、意志品质和竞争意识。
一、学生心理健康出现问题的原因
在体育教学中，学生心理健康不良形成的原因主要有生理和心理、体质和学习成绩以及不良个性心理等方面的缺陷。如有的学生身材矮小、肥胖，体弱或有某些方面的残疾等，他们在练习中因怕做不好动作被别的同学讥笑而产生对运动的恐惧感，导致心理失衡，或怨天尤人，或自暴自弃，从而造成较重的心理负担。又如：在考核或成绩评定时，总觉得教师给别的同学的分数与评价比自己的高，怀疑教师不公正、有偏向。而对这些内心无法平衡，又难以从正常途径宣泄，从而造成在学习时心理极不稳定。有些学生由于身体素质基础差，或者学习动作时接受、掌握动作的能力差跟不上正常的教学进度。与那些身体素质好、成绩好的学生，总觉得自己即使再努力也技不如人，无法赶上其他学生，从而在练习时放不开思想包袱，显得胆小、怯懦、缩手缩脚，结果导致学习成绩越来越差，从而产生自卑的心理。有些学生虚荣心强，爱出风头。引起教师和其他学生的注意，爱表现自己。遇到一些自己力不从心的动作时，知道自己完不成，也要为了“面子”硬撑着去做，结果失败。久而久之，这种挫折失败的阴影会使其背上沉重的心理包袱。以后，即使对自己能做的练习，也不愿表现自己，怕万一失败而被其他同学讥笑，被人看不起等。
二、在《体育与健康》教学中渗透心理健康教育的策略
1. 营造和谐的心理环境，促进心理健康教育
（1）建立良好的人际关系氛围。教学既是对师生关系的教学，同时也是对同学关系的教学。在良好的人际关系背景下，师生之间的积极关系所带来的积极情感，合作支持的态度和良好的情绪气氛，都将促进教学效果的提高。由于体育教学的特殊性，师生之间、同学之间的交流合作与活动要远远多于其他课堂教学，也为建立良好的人际关系提供了更多的机会。
（2）设计科学、有效的场地与器材。体育课大多在室外进行，复杂多变的环境，给学生带来一定的干扰。例如，在教学前滚翻时，把垫子放成梅花型，让每两个学生都能拥有一个“花瓣”，让学生一到场地，就感到心情舒畅，愉快有趣，渴望快上课。
2. 教学方法多样，突出心理健康教育
（1）培养沉重的兴趣。兴趣是最好的老师，是学生主动参加学习活动的最大动力。在教学中，可通过目标设置法、创设情境法、价值追求法等，激发学生参与体育学习锻炼、健身的动机；通过成功教学法，愉快教学法，教学“引趣”法等，培养学生对体育的兴趣，从而改变或改善学生的体育态度，养成体育习惯。在课的准备部分，可采用音乐、舞蹈、游戏、多媒体视听等多种方法导入，而不是通常四列横队听教师宣布本课内容。
（2）进行情感教育，促进心理相容。体育教师平时应主动接触学生，深入了解他们的个性特点、兴趣爱好、生活习惯、心理健康状况、运动技术与身体素质状况，并逐一进行认真分析比较，切实做到心中有数，因人而异。提高学生学习效率，且能充分挖掘潜能，对身心健康大有裨益，有意于学生个性充分发展，形成健全人格，促进心理健康。
3. 对课堂的总结，渗透心理健康教育
课后小结，师生互动交流情感。（1）设疑法。讲课时设计一些问题让学生课后进行思考。（2）提问法。通过有一定难度的问题，让学生利用已学过的知识去评价、辨别。（3）暗示法。教师利用心理学原理，让学生对课堂上自己的表现进行回忆，自己评价。（4）议论法。教师就课中某环节，特别是学生的看法和评价不一样时提出问题，让学生进行热烈讨论，自己找出正确的答案。教师可用简短、幽默的语言或小故事启发他们，用真诚的目光鼓励他们，使他们相信自己有能力获得成功。
今天，人们已经认识到了体育健身和健美的功能，却忽略了其健心功能，尤其在体育教学中。培养和发展学生现代人格的重要手段和途径，它蕴涵了丰富而又积极的教育功能，只有把心理教育融于体育教育中，才更符合我国现代教育的要求。
（作者单位：浙江省苍南县龙港镇第四中学 325802）
关键词：心理健康；体育教学；渗透方法
中图分类号：G633.96 文献标识码：A 文章编号：1992-7711（2017）09-0053
心理发生变化的高发区在青春期，中学生存在问题令人触目惊心，学校里学生各种不良现象屡禁不止，原因固然是多方面的，但与学生素质不高，尤其是心理健康水平不高，心理素质较差有极大的关系。几年前，浙江省金华市第四中学高二年级一名学生，因忍受不了学习成绩名次和家长的压力，用榔头打死了母亲；还有浙江省温州市永嘉县桥头镇中学两名中学生，因勒索钱财将一同学乱刀砍死；前年，温州七中一女生因迟到，教师未允许其参加考试，其回去后投湖自杀。这些材料，确实触目惊心，引起了笔者的深思。
事实证明，不仅要给青少年一个健康的体魄，还需要赋予他们健康的心理。社会、家庭、学校都必须伸出双手，共同为青少年的心理健康工作做出应有的努力。在学校，对学生开展心理健康教育，除了专门开设健康课外，笔者认为在各科教学中，教师的有机渗透心理健康教育是行之有效的教育方法。因为学习是学生的主导活动，学生大量的心理都产生于学习过程中，理应在教学过程中得到满意的解决。实际上各科教材中蕴藏有不少适应于心理内容的素材，教学过程中还会经常出现有利于实施心理教育的情景。教师只要细心挖掘、善加利用，一定可收到心理实效。
在教学中，心理教育的渗透是指在常规的教育教学活动中，在让学生掌握知识、技能，形成良好习惯的同时，注重引入心理学的理论、方法和技术，帮助学生提高教育、教学活动中各种认知技能、情意和人格特质。在各学科教学中渗透心理教育。各学科教学在不同层次上涉及心理教育问题，只要对学科内容加以梳理，即能挖掘出教材中蕴含的心理教育内容。体育教学在增进学生身体健康的同时，也可以培养学生的协助精神、意志品质和竞争意识。
一、学生心理健康出现问题的原因
在体育教学中，学生心理健康不良形成的原因主要有生理和心理、体质和学习成绩以及不良个性心理等方面的缺陷。如有的学生身材矮小、肥胖，体弱或有某些方面的残疾等，他们在练习中因怕做不好动作被别的同学讥笑而产生对运动的恐惧感，导致心理失衡，或怨天尤人，或自暴自弃，从而造成较重的心理负担。又如：在考核或成绩评定时，总觉得教师给别的同学的分数与评价比自己的高，怀疑教师不公正、有偏向。而对这些内心无法平衡，又难以从正常途径宣泄，从而造成在学习时心理极不稳定。有些学生由于身体素质基础差，或者学习动作时接受、掌握动作的能力差跟不上正常的教学进度。与那些身体素质好、成绩好的学生，总觉得自己即使再努力也技不如人，无法赶上其他学生，从而在练习时放不开思想包袱，显得胆小、怯懦、缩手缩脚，结果导致学习成绩越来越差，从而产生自卑的心理。有些学生虚荣心强，爱出风头。引起教师和其他学生的注意，爱表现自己。遇到一些自己力不从心的动作时，知道自己完不成，也要为了“面子”硬撑着去做，结果失败。久而久之，这种挫折失败的阴影会使其背上沉重的心理包袱。以后，即使对自己能做的练习，也不愿表现自己，怕万一失败而被其他同学讥笑，被人看不起等。
二、在《体育与健康》教学中渗透心理健康教育的策略
1. 营造和谐的心理环境，促进心理健康教育
（1）建立良好的人际关系氛围。教学既是对师生关系的教学，同时也是对同学关系的教学。在良好的人际关系背景下，师生之间的积极关系所带来的积极情感，合作支持的态度和良好的情绪气氛，都将促进教学效果的提高。由于体育教学的特殊性，师生之间、同学之间的交流合作与活动要远远多于其他课堂教学，也为建立良好的人际关系提供了更多的机会。
（2）设计科学、有效的场地与器材。体育课大多在室外进行，复杂多变的环境，给学生带来一定的干扰。例如，在教学前滚翻时，把垫子放成梅花型，让每两个学生都能拥有一个“花瓣”，让学生一到场地，就感到心情舒畅，愉快有趣，渴望快上课。
2. 教学方法多样，突出心理健康教育
（1）培养沉重的兴趣。兴趣是最好的老师，是学生主动参加学习活动的最大动力。在教学中，可通过目标设置法、创设情境法、价值追求法等，激发学生参与体育学习锻炼、健身的动机；通过成功教学法，愉快教学法，教学“引趣”法等，培养学生对体育的兴趣，从而改变或改善学生的体育态度，养成体育习惯。在课的准备部分，可采用音乐、舞蹈、游戏、多媒体视听等多种方法导入，而不是通常四列横队听教师宣布本课内容。
（2）进行情感教育，促进心理相容。体育教师平时应主动接触学生，深入了解他们的个性特点、兴趣爱好、生活习惯、心理健康状况、运动技术与身体素质状况，并逐一进行认真分析比较，切实做到心中有数，因人而异。提高学生学习效率，且能充分挖掘潜能，对身心健康大有裨益，有意于学生个性充分发展，形成健全人格，促进心理健康。
3. 对课堂的总结，渗透心理健康教育
课后小结，师生互动交流情感。（1）设疑法。讲课时设计一些问题让学生课后进行思考。（2）提问法。通过有一定难度的问题，让学生利用已学过的知识去评价、辨别。（3）暗示法。教师利用心理学原理，让学生对课堂上自己的表现进行回忆，自己评价。（4）议论法。教师就课中某环节，特别是学生的看法和评价不一样时提出问题，让学生进行热烈讨论，自己找出正确的答案。教师可用简短、幽默的语言或小故事启发他们，用真诚的目光鼓励他们，使他们相信自己有能力获得成功。
今天，人们已经认识到了体育健身和健美的功能，却忽略了其健心功能，尤其在体育教学中。培养和发展学生现代人格的重要手段和途径，它蕴涵了丰富而又积极的教育功能，只有把心理教育融于体育教育中，才更符合我国现代教育的要求。
（作者单位：浙江省苍南县龙港镇第四中学 325802）