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在新的历史时期，“三从一大”训练内涵在不断变化和丰富。现代羽毛球运动训练的不断发展为提高运动员在日常训练中的成效并取得理想的比赛成绩，从羽毛球运动的规则和项目特点出发，在羽毛球训练过程中科学合理的运用“三从一大”训练原则，“从实战出发”，以“从难”、“从严”为保障，“科学的大运动量”为关键进行科学的训练。