毛泽东的《体育之研究》发表于20世纪初期的《新青年》杂志，至今读来仍然振聋发聩。隔着百年回望，我们不得不佩服毛主席的超前视野。
　　人的身体，遵循着用进废退的规律。身体先天条件好的人，自然很强壮。但强者仗着身体强，熬夜抽烟、胡吃海喝放纵自己，染上各种恶习，又不勤加锻炼，等待这个人的必然是越来越衰弱。
　　体育，是养生之道，也是自强之路。哲学家伏尔泰有言：“生命在于运动。”充分而有规律的体育锻炼能调节机体代谢，有助于舒缓情绪，消除压力，改善睡眠，提高自信心和幸福感。我常在小区运动场上，看到老大爷们激情澎湃地挥拍打乒乓球，又时常看见广场上老奶奶们整齐划一地跳广场舞。他们年事已高，仍然坚持体育锻炼，不就是为了强健体魄，更健康地生活？
　　身体比较弱的人，科学运动，日积月累，保持良好习惯，就会强身健体，凭借人自身的努力逐渐从量变发展到质变。
　　强壮的体魄，对人的心志有着微妙的影响。体弱多病者，往往内心比较悲观软弱，看不到希望，人生计划也不可能趋向长远考虑。由此恶性循环，破罐子破摔，越来越糟糕。而热爱体育的人，提升身体素质的同时，也在改善人的精神面貌。
　　个人是这样，国家民族又何尝不是如此？
　　早在1917年，蔡元培主持北大校务后，就提出了“完全人格，首在体育”的教育思想，体育被排在德育、智育、美育的前面。我去大学和中、小学参观，发现很多学生个头高，营养充足，运动量比从前的青少年强太多。大学篮球场上，始终有人挥洒着汗水;田径跑道上，男女都不缺……
　　我在南京审计大学作讲座，台下有位昔日读者，站起来就问我：“沈叔，你怎么胖了那么多？”我很心虛，回答：“运动少，爱吃零食。”那个同学就大声呼吁：“一定要运动啊，保持青春。”我被这位学生的话鼓舞了，如今也开始游泳、跑步。
　　你看，这一代中国人说话更加自信，看待问题不用仰望他人，更加平视世界;这一代青少年，也明显阳光更多。这才叫由内而外的美丽。
　　在毛泽东心目中，“文明其思想，野蛮其体魄，心力体力合二为一，世上事未有不成。这才是我们中国的新青年”。
　　今时今日的中国新青年，没有辜负他的百年期望。
　　（编辑 邢多多1048572239@qq.com，敏宝绘图）