一、高中生备考的烦恼
　　参加为国选才的高考是高中毕业生进入大学的重要手段之一，但对于一名高中生来说，高考也是一个紧张充实的过程：每天清晨起床吃完早餐后开始的早读、上下午“填鸭式”的教学习题考试和一成不变的晚自习。青春期的高中生们每天在老师的授课声中紧张学习、在与同学的相互学习中欢声笑语，在家长的关注中享受家庭温暖，但同时我们也有高考备战的烦恼。
　　（1）紧张。高中生面对高考的第一反应就是紧张，学习匆匆忙忙很紧张，生活匆匆忙忙仍然紧张，有时甚至由于过度紧张而失眠，到了凌晨1～2点才睡着，第二天学习时发现精力不太集中，学习效率低下，心理更为紧张与烦恼，如此循环，影响备考。
　　（2）同学竞争的高考模式。一个班上的学生相互学习和帮助，是一笔宝贵的人生财富，但高考的机制就是优胜劣汰，必然导致学生间相互竞争，因此大家为了能上一所好大学，既相互学习又相互竞争，这也是一个甜蜜的烦恼。
　　（3）家长陪读。家长们为了孩子们有一个更好的学习和生活环境，一般会在外租房，照顾孩子的生活起居，他们很辛苦：每天买菜做饭还督促孩子写作业。天下父母心，我们作为孩子很感激，但同时管得太多、说得太多，对我们心理也是会形成一种压力。
　　二、享受备考
　　为了更快更好地适应紧张的高考备考，笔者提出了以下几点建议：
　　（1）锻炼身体。身体是革命的本钱，没有好的身体就无法投入庞大复杂的高考备考中。因此每天早晨起床后可以慢跑几圈或做做体操等，让一天的精神状态饱满。当然，在午饭和晚饭后也可以找一个环境幽静之地散散步，想一想今天所学的内容，哪些已经弄懂，哪些还需要再看看或请教他人。这样既可以锻炼身体又可以复习功课。
　　（2）高效率执行学习计划。在每周开始或每月初，我们需要制订一个详细的学习计划，而且每天必须完成当天的学习任务，不能拖沓，否则影响第二天甚至后面很多天的学习进度，特别是针对自己的弱科，更要加强练习。更重要的是，每天在学习或完成作业的过程中必须保持清醒的头脑，高效率地完成各项学习任务，切不可昏昏欲睡让学习时间延长。
　　（3）良好的师生关系。老师们都希望自己的学生有一个好的前程，只要学生们认真学习，按时高效率地完成学习任务，老师们都是很爱自己学生的。因此我们面对老师时，一定要尊敬他们，在不懂的地方要及时请教老师或与老师讨论。这样可以保持良好的师生关系，才能让自己保持一份好的心情，同时处于愉悦的学习氛围中，让自己的高考学习和备考之路变得稍微轻松一些。
　　（4）融洽的同学关系。同学友情是一笔宝贵的人生财富。在紧张的学习过程中，同学之间可以相互学习，吃饭或休息时相互陪伴。因此对待同学时，要保持谦逊的态度，相互理解体谅。其他同学来请教学习问题，我们要毫无保留地进行讲解，大家相互讨论以获得更好的解决方案，从而保持融洽的同学关系。
　　（5）相敬如宾的家庭关系。为了我们能考上理想的大学和让我们有一个更加精彩的人生之路，家长们不辞辛劳在外挣钱，毫无怨言地提供较好的衣食住行，而我们有时可能还嫌他们烦。因此我们需要换位思考，学会理解家人和善待家人，哪怕只是一句问候的话、一个微笑抑或一个拥抱，也足以让家人开心兴奋好一阵子。同时，家长们也不要闲言碎语，更不要拿自己孩子与其他孩子作比较，其实一切尽在不言中，做好饮食起居的工作，适当鼓励孩子，让他们有一个安静的学习和家庭环境即可。
　　（6）坚信自己能行。我们每个高中生一定要坚信，只有我们努力了才会取得自己人生的成功。依据心理学 “自证预言”的定理，当我们坚信我们能考上理想大学的时候，我们就会主动地去践行符合我们自己所期望的一系列高考备考行动，一点点小小的成绩又会给我们更加强大的信心，我们的高考备战之路也会变得更加积极，那么我们所想要的理想高考分数和理想大学也会在我们坚实的行动之中如期而至。
　　以上只是我一个高中学生的一点浅见，希望我们的高考备考之路紧张、活泼、充实，让高中学生真正地适应高考备考，最终都能考上自己理想的大学。
　　（作者单位：湖北省沙市中学）