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现在社会属于竞争激烈的时代，随之差生的压力使人们情绪常常处于负面的状态。负面情绪的产生严重影响着学习、工作和生活的各方面，因此情绪管理成为现代社会个人亟待解决的难题。而心理学上的自我暗示通过主观想象某种特殊的人与事物的存在来进行自我刺激，以达到改变行为和主观经验的原理对负面情绪的管理有良好的作用。本文以心理学中自我暗示的原理来探究负面情绪的管理技巧及其实践性应用途径，希望能够起到帮助人们管理生活中的各种负面情绪，以良好的心情面对生活、工作和学习。