【摘 要】
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近些年来,人们发现,无论是东方的气功、瑜珈训练,还是西方的自我催眠、生物反馈、行为疗法等,都是靠自己或借助于仪器、他人通过对身体的放松,保持心理清静,以达到调节自已心
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近些年来,人们发现,无论是东方的气功、瑜珈训练,还是西方的自我催眠、生物反馈、行为疗法等,都是靠自己或借助于仪器、他人通过对身体的放松,保持心理清静,以达到调节自已心身功能的一种自我锻炼方法,所以,人们把它们统称为心身自我放松术。医学临床表明,人的心身在有意识放松的时刻,身上会发生许多奇迹般的变化。如注意力容易集中,记忆力明显改善,脑
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