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参与铁人三项运动，其实源于一场误会。
年过三十，晃悠几年，也开始慢慢意识到男人三十一道坎的深刻道理。于是，我就萌生了一个念头——是不是趁自己还没完蛋，干一件至少自己认为还牛逼的事儿。2015年参加北铁的想法，也就随之孕育而生，而且当时的想法是赶紧报名，再过几年就比不动了。10年证券工作养成的敬畏市场的经验以及苦逼A型血摩羯性格，使得我明白赛前要具备三个条件：一是充分调研自己，打小被按在澡堂子学会的游泳，高中三年每天30公里的骑行经验和赛前两年已入骑行坑的实战，常年足球运动速度见长不爱长跑的劣势。二是装备得过硬，帮着推广一下CerveloS3，加上404、SRAM RED以及相对奢华的小配件们。三是锻炼应该有保障，第一次认为健身教练是有用的，健身、游泳频率增加，骑行正常，真不会跑步。2015年是证券行业历史上最特殊的一年，因为工作的原因，真没时间多了解铁三知识，也没认识老司机。
这样，独自作战的自己，充满兴奋地走进赛场，报着安全第一，搂着点的态度，以将近4个小时的渣成绩，完成了人生中第一次铁三——2015年北京国际铁人三项赛。赛后首先证伪的就是“趁年轻赶紧参加，以后跑不动的想法”，讲真当年33岁的我，应该真还算相对年轻的，铁40岁才开始练、参加比赛的绝对大有人在。因为铁三的孤独与坚持，在这个越来越浮躁的社会里，它更是经历过生活的中年人的运动。于是，我慢慢喜欢上了这项运动，并给自己设立新的目标。
挑战自己，努力坚守，获得平衡。
赛后堕落了一个冬天的我，接着报了2016北铁和ironman70.3厦门站。有了第一次比赛的经历，平常也可以装装老司机，但是装逼也是技术活，需要严谨的。出于对铁三的热爱和装逼的虚荣心，学习和普及了大量游、骑、跑的文章。这也使得我对铁三有了新的认知，对iromman更是充满了敬畏与期待。第一次其实没有充分准备好的比赛是严重应该被批评的。
赛前除了游、骑、跑的专项训练，帮助最大的是加入Tcrossfit steelbull俱乐部，在这里遇到了众多健身小伙伴，一起努力更有干劲。而且crossfit训练发展的不光是力量，还有爆发力、速度、协调性、耐力等所有完成运动所需的条件，非常适合铁三这项综合运动。专项训练、crossfit、拉伸训练，三者不断的循环往复，乳酸堆积的痛苦、孤独的坚守、瓶颈的迷茫、忘记比赛意义的企图放弃。坚持下去，了解自己，发现问题，解决克服，你体验过才会懂。
一切都为了11月13日的70.3厦门站。因此，9月的北铁是最好的以赛代练，这次遇到了原来一起玩耍的小伙伴使得比赛不再孤单，也更有老司机给指了路，上车20km的抽筋意识到夏天碳酸饮料补充过量，一切都很好，第二次参赛我很满意。
解决了北铁的问题，进一步提升训练，购置火箭胶衣，更换一些小部件后，厦门我来了。厦门这个城市并不陌生，出差等各种原因来过多次。11月11日飞抵厦门，等候行李的时候就体会到了这座城市已经有了比赛的味道。赶紧飞奔酒店入住，收拾完家当，各种摆拍后，就骑车直奔会展中心，感受气氛领取装备。
虽然注册领装过程并无特殊，但是我想没人能抑制第一次参加ironman的兴奋。流程仔细过检，物品翻来覆去琢磨好几遍，手机咔咔不放走每一个细节，情绪被点燃，感觉马上就要开始比赛一样。听技术课的小伙伴多半也都是把第一次ironman献给了厦门，听得都格外认真，跃跃欲试的眼神像是都瞄准了KONA。与之前不同的是，ironman的晨装包等三个袋子，分别为白、蓝、红，使用在早晨的换装以及两个换项区，不能搞混而且需要熟悉取包处和换项的路线。
留出12号有大把的时间熟悉赛场还是挺重要的。泳池游泳或者北京世博园的“池子”水，比起能够遥望到金门的厦门海还是有本质区别的。蓝天、白云、沙滩、大海，再加上胶衣的作用，让人感觉无比轻松，就是海水的“成”会突然让人考虑明天还要不要吃盐丸。体验下就有底儿了，自信了。又在岸边遇到熟悉的小伙伴和准备KONA的老司机，交流了感受，就更加信心爆棚。纪念品区当然是我这种装备控不能放过的地方，不管是T恤衫、帽子、袜子以及周边钥匙扣等，感觉印上IRONMAN都格外漂亮，都是秒变老司机的利器，自然钱就省不了啦。吃完午饭，反复核对物品，生怕出错，将红包和蓝包贴号码、打包好。再次在会场调试了车子，吹吹海风，溜了20公里的赛段，一切都踩完点。最后将车辆等物品放在指定区域，回酒店踏实休息准备第二天的比赛。
厦门的比赛时间比较晚，不用像北铁一样摸着黑就出发了，可毕竟是要比赛了，加之紧张的情绪，反复确认无数次直到餐厅看到都是要参赛的战友们，才确认自己没有搞错时间。饭后，带上昨晚准备好的功能饮料、能量胶、盐丸等补充剂，背上晨装包奔向赛场。赛场准备区是紧张、热闹的，大家都忙着最后检查车辆状况，并再次确认换项区物品正确且充足。我也是秉承有备无患的原则，每样补充剂都多放一些。溜达几趟后，涂抹防晒霜，和大神赛前合影，套上胶衣，服一颗盐丸，奔向大海。
现场音乐很high，DJ也格外带感，极快的调动了现场所有运动员的情绪。大家尽情享受比赛，释放了紧张与压力。游泳环节是滚动入水，和北铁依照年龄组顺序入水不同，厦门是按照自己预测完成时间快慢入水的。自知能力欠缺，默默拉好胶衣往后站。可糟糕的情况出现了下水前的环节实在太漫长了穿好胶衣半个多小时还没下水。本來比赛时间就晚，厦门的烈日当空，在2B℃的沙滩烤着也就算了可大家都还都被胶衣紧襄着。汗水或一滴滴落在沙滩上，或顺着胶衣留下一道道印记。组委会在沙滩设的取水点，早已消耗完，我又找观众借水喝，又无法遮阳，身体就感觉有些蔫。终于盼到专业运动员下水，热的不行的同志也不管成绩好坏了，都尽量往前点，希望早早凉快下。
站了将近一个小时，10点15分我终于下了水，总算凉快下来了。可刚游了不到200米，之前的状况加之海上有点起浪，感觉自己像小船一样飘飘荡荡，晃悠的有点晕船的感觉。赶紧换成自己更熟悉的蛙泳，稳定下状况。即使穿着胶衣，在海里游蛙泳也是无比痛苦的，体会过都懂的。4、5百米过后，基本调节正常，改成自由泳，但是因为有浪还是要时不时的改成蛙泳找方向。其实，我觉得这个时候也不用顾虑那么多，怎么熟悉怎么来，保持稳定完成游泳阶段比赛才是最重要的。厦门站线路是倒三角型的，依旧经过被踢被摸游过底边心里就踏实多了，朝着岸边的方向也有胜利在望的感觉，一切都处于可控的范围，竞技状态会越来越好。 腕表显示两公里的时候，我冲上沙滩，踉跄一下，慢跑调节心率，顺手将胶衣放松下来。临近换项区设置的补给站还是很有必要的，喝口清水，赶紧拿上骑行装备，宽衣解带，并又补充了盐丸。本身出发就晚，又在换项区折腾了8、9分钟，我蹬车出发的时候转换区的车辆已经不多了。努力追吧，码表调的对手车辆是30公里/小时，虽然出发路况是有很小的坡度的，但超这个速度还是没问题的。海景风光，热情的志愿者，尽情体验着比赛带来的乐趣。53-19的齿比，调整踏频，心率一直在160+，不希望让自己前半段太拼，想着后面还有大把的时间，还是相对控制一点比较好，毕竟第一次70.3。因为天气热的原因，水消耗的比平常骑车快多了，盐丸也增加了补充，半小时一颗。
其实，厦门站没有想象中的平坦，还是有些小坡的，而且还要经受两次大桥的考验。美丽的厦门，畅快的骑行，比赛的蜜月期总没有那么长，一个多小时后大腿和小腿先后出现抽筋的现象，持续补充盐丸，加上自己带的秘制“神油”反复涂抹，抽筋时好时坏，第一次骑过大桥整体匀速还是能在30km/h。
运动员间相互的鼓励、志愿者烈日下加油声此起彼伏，这都是你努力坚持的理由。身体的疲惫都会延缓，但平常骑车从没用过两瓶水的我，这次水消耗的有些过快。50多公里处看到之前用小牙盘开抡反复超我的老兄，已经停靠在路边按腿，心里还有些暗喜，心想哥们我还是有老司机带着做了些功课的。但是，这几个小时的比赛后，我的大腿肌耐力明显不足，速度降到了28km/h。对70.3的敬畏是很重要的，多做些功课谨慎对待自己。
70公里后，真的出现大问题了。右膝盖侧面疼痛难忍，也无法正常发力了，赶紧脑补是怎么造成的，只能回想到有一次去游泳走得匆忙，膝盖撞了公司门禁闸机。练习跑步的时候偶爾疼过，后来以为好了，可看来长时间的运动还是会旧伤复发的。没办法，速度一下降到了25km/h。现在想的只是赶紧坚持完骑车，看看会不会影响跑步。两个水壶已经都空了，补给站是最大的动力和救命稻草，拿上补给矿泉水，降速完成自行车项目。
下车的时候腿有些僵，换上跑步装备，踏上最后的半马征程。先走了500米，心率也很稳定了，抽筋现象也全无了，可想跑起来，膝盖的疼就出现。虽然有些不甘心，反复调整几次都还是跑不起来。目前的用时，我应该是能接受的，第一次完成最重要，稍微一些遗憾可以留下，硬拼留下伤就不好了。加入“快走散步团”的我，享受着微微徐来的海风，回味着自己的努力，以及训练的孤独与艰苦，还是很感谢自己的。
坚持到底，拿满手环，完成三圈，冲向终点，为了我的奖牌。
感激铁三，“身”的自知。
当冲过终点，又收获了一块完赛奖牌后，思绪是复杂的，是无法用一个词准确形容这种经历与感受的。以参赛的氛围投入到工作中，确实有时间可以沉下心思考。值得吗？目的和收获是什么？意义又是什么？铁三运动训练过程中的多样性，会让人感知身体的平衡与自然，这可能是单项运动体会不到的。整个训练过程，更加之需要几个小时才能完成的比赛，全过程的孤独感和无力感是伴随左右的。但是学会享受孤独，在这越来越浮躁的周遭世界，是我最希望获得的意义和感触。
人渐进中年，学着如何打破舒适圈，才能度过中年危机。《道德经》说“知人者智，知己者明。胜人者有力，胜己者强。”强调了自知还是一件很难的事，是应该认真探寻的。铁三的参与，就最好地帮助我进行了“身”的自知。了解自身的体能状况与潜力，了解缺点与优势，了解肌肉的强与弱。通过训练排汗改变皮肤状况，拉伸和理疗降低运动损伤并修复不科学运动的顽疾，运动式的调节饮食结构等等，这一切都让自己对身体可控。
感谢我在最好的年龄遇到了“你”，我会坚持到底。
年过三十，晃悠几年，也开始慢慢意识到男人三十一道坎的深刻道理。于是，我就萌生了一个念头——是不是趁自己还没完蛋，干一件至少自己认为还牛逼的事儿。2015年参加北铁的想法，也就随之孕育而生，而且当时的想法是赶紧报名，再过几年就比不动了。10年证券工作养成的敬畏市场的经验以及苦逼A型血摩羯性格，使得我明白赛前要具备三个条件：一是充分调研自己，打小被按在澡堂子学会的游泳，高中三年每天30公里的骑行经验和赛前两年已入骑行坑的实战，常年足球运动速度见长不爱长跑的劣势。二是装备得过硬，帮着推广一下CerveloS3，加上404、SRAM RED以及相对奢华的小配件们。三是锻炼应该有保障，第一次认为健身教练是有用的，健身、游泳频率增加，骑行正常，真不会跑步。2015年是证券行业历史上最特殊的一年，因为工作的原因，真没时间多了解铁三知识，也没认识老司机。
这样，独自作战的自己，充满兴奋地走进赛场，报着安全第一，搂着点的态度，以将近4个小时的渣成绩，完成了人生中第一次铁三——2015年北京国际铁人三项赛。赛后首先证伪的就是“趁年轻赶紧参加，以后跑不动的想法”，讲真当年33岁的我，应该真还算相对年轻的，铁40岁才开始练、参加比赛的绝对大有人在。因为铁三的孤独与坚持，在这个越来越浮躁的社会里，它更是经历过生活的中年人的运动。于是，我慢慢喜欢上了这项运动，并给自己设立新的目标。
挑战自己，努力坚守，获得平衡。
赛后堕落了一个冬天的我，接着报了2016北铁和ironman70.3厦门站。有了第一次比赛的经历，平常也可以装装老司机，但是装逼也是技术活，需要严谨的。出于对铁三的热爱和装逼的虚荣心，学习和普及了大量游、骑、跑的文章。这也使得我对铁三有了新的认知，对iromman更是充满了敬畏与期待。第一次其实没有充分准备好的比赛是严重应该被批评的。
赛前除了游、骑、跑的专项训练，帮助最大的是加入Tcrossfit steelbull俱乐部，在这里遇到了众多健身小伙伴，一起努力更有干劲。而且crossfit训练发展的不光是力量，还有爆发力、速度、协调性、耐力等所有完成运动所需的条件，非常适合铁三这项综合运动。专项训练、crossfit、拉伸训练，三者不断的循环往复，乳酸堆积的痛苦、孤独的坚守、瓶颈的迷茫、忘记比赛意义的企图放弃。坚持下去，了解自己，发现问题，解决克服，你体验过才会懂。
一切都为了11月13日的70.3厦门站。因此，9月的北铁是最好的以赛代练，这次遇到了原来一起玩耍的小伙伴使得比赛不再孤单，也更有老司机给指了路，上车20km的抽筋意识到夏天碳酸饮料补充过量，一切都很好，第二次参赛我很满意。
解决了北铁的问题，进一步提升训练，购置火箭胶衣，更换一些小部件后，厦门我来了。厦门这个城市并不陌生，出差等各种原因来过多次。11月11日飞抵厦门，等候行李的时候就体会到了这座城市已经有了比赛的味道。赶紧飞奔酒店入住，收拾完家当，各种摆拍后，就骑车直奔会展中心，感受气氛领取装备。
虽然注册领装过程并无特殊，但是我想没人能抑制第一次参加ironman的兴奋。流程仔细过检，物品翻来覆去琢磨好几遍，手机咔咔不放走每一个细节，情绪被点燃，感觉马上就要开始比赛一样。听技术课的小伙伴多半也都是把第一次ironman献给了厦门，听得都格外认真，跃跃欲试的眼神像是都瞄准了KONA。与之前不同的是，ironman的晨装包等三个袋子，分别为白、蓝、红，使用在早晨的换装以及两个换项区，不能搞混而且需要熟悉取包处和换项的路线。
留出12号有大把的时间熟悉赛场还是挺重要的。泳池游泳或者北京世博园的“池子”水，比起能够遥望到金门的厦门海还是有本质区别的。蓝天、白云、沙滩、大海，再加上胶衣的作用，让人感觉无比轻松，就是海水的“成”会突然让人考虑明天还要不要吃盐丸。体验下就有底儿了，自信了。又在岸边遇到熟悉的小伙伴和准备KONA的老司机，交流了感受，就更加信心爆棚。纪念品区当然是我这种装备控不能放过的地方，不管是T恤衫、帽子、袜子以及周边钥匙扣等，感觉印上IRONMAN都格外漂亮，都是秒变老司机的利器，自然钱就省不了啦。吃完午饭，反复核对物品，生怕出错，将红包和蓝包贴号码、打包好。再次在会场调试了车子，吹吹海风，溜了20公里的赛段，一切都踩完点。最后将车辆等物品放在指定区域，回酒店踏实休息准备第二天的比赛。
厦门的比赛时间比较晚，不用像北铁一样摸着黑就出发了，可毕竟是要比赛了，加之紧张的情绪，反复确认无数次直到餐厅看到都是要参赛的战友们，才确认自己没有搞错时间。饭后，带上昨晚准备好的功能饮料、能量胶、盐丸等补充剂，背上晨装包奔向赛场。赛场准备区是紧张、热闹的，大家都忙着最后检查车辆状况，并再次确认换项区物品正确且充足。我也是秉承有备无患的原则，每样补充剂都多放一些。溜达几趟后，涂抹防晒霜，和大神赛前合影，套上胶衣，服一颗盐丸，奔向大海。
现场音乐很high，DJ也格外带感，极快的调动了现场所有运动员的情绪。大家尽情享受比赛，释放了紧张与压力。游泳环节是滚动入水，和北铁依照年龄组顺序入水不同，厦门是按照自己预测完成时间快慢入水的。自知能力欠缺，默默拉好胶衣往后站。可糟糕的情况出现了下水前的环节实在太漫长了穿好胶衣半个多小时还没下水。本來比赛时间就晚，厦门的烈日当空，在2B℃的沙滩烤着也就算了可大家都还都被胶衣紧襄着。汗水或一滴滴落在沙滩上，或顺着胶衣留下一道道印记。组委会在沙滩设的取水点，早已消耗完，我又找观众借水喝，又无法遮阳，身体就感觉有些蔫。终于盼到专业运动员下水，热的不行的同志也不管成绩好坏了，都尽量往前点，希望早早凉快下。
站了将近一个小时，10点15分我终于下了水，总算凉快下来了。可刚游了不到200米，之前的状况加之海上有点起浪，感觉自己像小船一样飘飘荡荡，晃悠的有点晕船的感觉。赶紧换成自己更熟悉的蛙泳，稳定下状况。即使穿着胶衣，在海里游蛙泳也是无比痛苦的，体会过都懂的。4、5百米过后，基本调节正常，改成自由泳，但是因为有浪还是要时不时的改成蛙泳找方向。其实，我觉得这个时候也不用顾虑那么多，怎么熟悉怎么来，保持稳定完成游泳阶段比赛才是最重要的。厦门站线路是倒三角型的，依旧经过被踢被摸游过底边心里就踏实多了，朝着岸边的方向也有胜利在望的感觉，一切都处于可控的范围，竞技状态会越来越好。 腕表显示两公里的时候，我冲上沙滩，踉跄一下，慢跑调节心率，顺手将胶衣放松下来。临近换项区设置的补给站还是很有必要的，喝口清水，赶紧拿上骑行装备，宽衣解带，并又补充了盐丸。本身出发就晚，又在换项区折腾了8、9分钟，我蹬车出发的时候转换区的车辆已经不多了。努力追吧，码表调的对手车辆是30公里/小时，虽然出发路况是有很小的坡度的，但超这个速度还是没问题的。海景风光，热情的志愿者，尽情体验着比赛带来的乐趣。53-19的齿比，调整踏频，心率一直在160+，不希望让自己前半段太拼，想着后面还有大把的时间，还是相对控制一点比较好，毕竟第一次70.3。因为天气热的原因，水消耗的比平常骑车快多了，盐丸也增加了补充，半小时一颗。
其实，厦门站没有想象中的平坦，还是有些小坡的，而且还要经受两次大桥的考验。美丽的厦门，畅快的骑行，比赛的蜜月期总没有那么长，一个多小时后大腿和小腿先后出现抽筋的现象，持续补充盐丸，加上自己带的秘制“神油”反复涂抹，抽筋时好时坏，第一次骑过大桥整体匀速还是能在30km/h。
运动员间相互的鼓励、志愿者烈日下加油声此起彼伏，这都是你努力坚持的理由。身体的疲惫都会延缓，但平常骑车从没用过两瓶水的我，这次水消耗的有些过快。50多公里处看到之前用小牙盘开抡反复超我的老兄，已经停靠在路边按腿，心里还有些暗喜，心想哥们我还是有老司机带着做了些功课的。但是，这几个小时的比赛后，我的大腿肌耐力明显不足，速度降到了28km/h。对70.3的敬畏是很重要的，多做些功课谨慎对待自己。
70公里后，真的出现大问题了。右膝盖侧面疼痛难忍，也无法正常发力了，赶紧脑补是怎么造成的，只能回想到有一次去游泳走得匆忙，膝盖撞了公司门禁闸机。练习跑步的时候偶爾疼过，后来以为好了，可看来长时间的运动还是会旧伤复发的。没办法，速度一下降到了25km/h。现在想的只是赶紧坚持完骑车，看看会不会影响跑步。两个水壶已经都空了，补给站是最大的动力和救命稻草，拿上补给矿泉水，降速完成自行车项目。
下车的时候腿有些僵，换上跑步装备，踏上最后的半马征程。先走了500米，心率也很稳定了，抽筋现象也全无了，可想跑起来，膝盖的疼就出现。虽然有些不甘心，反复调整几次都还是跑不起来。目前的用时，我应该是能接受的，第一次完成最重要，稍微一些遗憾可以留下，硬拼留下伤就不好了。加入“快走散步团”的我，享受着微微徐来的海风，回味着自己的努力，以及训练的孤独与艰苦，还是很感谢自己的。
坚持到底，拿满手环，完成三圈，冲向终点，为了我的奖牌。
感激铁三，“身”的自知。
当冲过终点，又收获了一块完赛奖牌后，思绪是复杂的，是无法用一个词准确形容这种经历与感受的。以参赛的氛围投入到工作中，确实有时间可以沉下心思考。值得吗？目的和收获是什么？意义又是什么？铁三运动训练过程中的多样性，会让人感知身体的平衡与自然，这可能是单项运动体会不到的。整个训练过程，更加之需要几个小时才能完成的比赛，全过程的孤独感和无力感是伴随左右的。但是学会享受孤独，在这越来越浮躁的周遭世界，是我最希望获得的意义和感触。
人渐进中年，学着如何打破舒适圈，才能度过中年危机。《道德经》说“知人者智，知己者明。胜人者有力，胜己者强。”强调了自知还是一件很难的事，是应该认真探寻的。铁三的参与，就最好地帮助我进行了“身”的自知。了解自身的体能状况与潜力，了解缺点与优势，了解肌肉的强与弱。通过训练排汗改变皮肤状况，拉伸和理疗降低运动损伤并修复不科学运动的顽疾，运动式的调节饮食结构等等，这一切都让自己对身体可控。
感谢我在最好的年龄遇到了“你”，我会坚持到底。