饮食说
　　
　　勿暴饮暴食
　　每餐宜吃八分饱，不可吃得太撑。在食物方面，五谷主食不可少。多吃富含纤维素、维生素的新鲜蔬菜、水果，以促进胃肠蠕动，加快体内有害物质的排泄过程。
　　
　　零食应节制
　　拒绝零食陷阱。别边看电视边吃那些东西，不知不觉中吃了令人肥胖的热量。
　　
　　烹调有玄机
　　少油、少糖、少盐，永保身体健康。太多脂肪会导致心血管疾病、糖尿病、高血压等疾病产生。因此，烹调方法用蒸，煮、烫、炖、烤、卤、凉拌等，以减少油脂的吸收。
　　
　　饮酒勿过量
　　新春佳节虽欢喜，但喝酒还是要照顾身体。记得不劝酒，不拼酒，不醉酒。适度饮酒有益心脏健康，患有痛风或血液尿酸过高者，注意酒精和脂肪酸会使痛风发作。
　　
　　多喝茶及白开水
　　多喝茶或白开水。每日饮水(含汤)至少6碗(杯)，每碗(杯)以250cc计算。喝饮料不要加糖，充足的水分可以促进和改善便秘，对高血压患者尤为重要。
　　
　　重质不重量
　　新鲜食物虽有营养，但每次最好只煮一餐分量，而且要注意卫生安全，慎防病从口入。因此，剩菜需用保鲜膜包好，放置在冰箱内冷藏。此外，厨房最好准备两套砧板和刀具，熟食、生食分开处理，以免交叉污染。
　　
　　美容说
　　
　　减轻负担加强保养
　　出门旅行，过重的行李总让人生出不负重荷之感。尽可能减少行李的重量，但一些护理产品如面膜、眼膜之类却是必不可少的。我们可根据旅行日程的长短而决定携带的数量。此外，一些诸如可舒缓鼻腔肿胀、减轻鼻塞的鼻贴，松弛腿部肌肉紧张的清凉腿部贴布等等，它们会在旅行中给你带来便利，解决偶有的不适。
　　
　　淡抹妆容勤做补水
　　密闭式的机舱或带空调的火车、汽车，空气中的水分明显比外界的少。为避免浓厚粉妆因干燥而龟裂剥落，最好不要化妆。若对素脸的自己缺乏信心，淡扫蛾眉轻点红唇为最高限度。
　　若是长时间坐车或是空中飞行，记得随时向脸部喷些清水，让细小的水珠在脸上停留片刻，也别忘了用上随身携带的高保湿润肤霜与护唇油定期涂抹。多喝水补充身体所需水分也是不能忽视的事情。
　　
　　寒冷地域保湿按摩
　　若是去寒冷的地方旅游，避免凛冽的北风造成肌肤的伤害是我们要做的第一步，其实事先准备好高保湿与高滋养的护肤品，这个问题就解决了。
　　气温下降会导致肌肤血管收缩，使皮肤脂腺与汗腺的分泌也随之缓慢。在保养品的选择上，尽可能挑选呈浓稠霜状以及具高保水度与营养成分的日、晚霜。
　　此外，按摩是在寒冷地区旅行时极好的保养方法时刻记得动动手或将浓缩型的精华保养品挤在手掌中按摩脸部，可以促进脸部的血液循环，这样，你的肌肤就不会轻易受到伤害了。
　　
　　行进途中坚持调养
　　
　　旅途中的人总是有过多的体能消耗刻意增强身体的营养与水分就变得尤为必要。多吃蔬菜瓜果，可以增加人体内的维生素与各种矿物质含量，使肌肤不至于干燥起皱。吃剩的瓜果皮还是敷面很好的材料，可以增加肌肤的营养。
　　早起晚睡的洁面是日常必做功课，夜晚可用面膜清除灰尘与油脂，或用磨面膏轻磨，除去风吹日晒的老化角质层。
　　
　　保健说
　　
　　欢娱无度
　　不少人通宵达旦地打牌、跳舞、看电视、电影等，或者和久别重逢的亲人彻夜长谈。过度的欢娱造成神经系统和人体的极度疲劳、紧张，对健康危害很大。
　　
　　美食过量
　　有的人持续吃山珍海味、鸡鸭鱼肉等高蛋白、高糖、高脂肪的饮食，甚至暴饮暴食这不仅会增加胃肠的负担，还会诱发急性胃肠炎、胰腺炎、胆囊炎、糖尿病、高血脂症等。烟酒过度
　　节日的宴席上，烟来酒往，烟与酒犹如火上加油或雪上加霜般地毒害人体。大量吸烟刺激呼吸道，可造成呼吸道感染。过量饮酒，又会刺激神经和胃肠道，甚至诱发胃出血、胃穿孔和肝病等。
　　
　　情绪波动
　　节日期间，全家团圆、亲朋欢聚，往往精神兴奋，感情激动。但过度的兴奋和激动会刺激交感神经末梢和肾上腺髓质的分泌，致使血压升高，心律加快，心肌耗氧量增加，特别是老年人容易引起心律紊乱、心绞痛发作和心肌梗塞等。
　　
　　生活杂乱
　　由于节日的活动，打乱了人的正常生活秩序，许多人晚睡晚起，生活无规律，使原来的机体状态失去平衡，扰乱了体内的生物钟，影响了正常的生理机能。