在这个“全民欠睡”的时代，睡商高低已经成为衡量一个人身体是否健康的重要标志。现在，轮到你了，请试着回答以下的问题来推断你的睡商吧：
　　“睡商”这一概念最早由美国提出，这是美国国家睡眠基金会曾经进行的一次全国性睡商测试，可以帮助我们了解更多有关睡眠的知识。这是有关睡眠的12个观点。请判断其正误。
　　睡眠时，大脑在休息。对　错
　　如果睡眠低于需要量1～2小时，第二天的行动总受到一些影响。对　错
　　即使睡眠充足，无聊仍会引起睡意。对　错
　　躺在床上闭目养神并不能满足身体对睡眠的需要。对　错
　　如果打鼾既不影响别人也不会闹醒自己，那就没什么害处。对　错
　　每个人每晚都会做梦。对　错
　　年龄越大，所需睡眠时间越少。对　错
　　大多数人无法明确说出自己何时感觉困倦。对　错
　　驾车时开大收音机音量会有助于保持清醒。对　错
　　睡眠障碍主要由忧虑和心理原因引起。对　错
　　人体不可能完全适应夜班工作。对　错
　　大多数睡眠障碍可不治自愈。对　错
　　
　　解答：
　　错　大脑在睡眠过程中依然十分活跃，为第二天的觉醒和最佳状态做准备。
　　对　大多数成年人每天需要8小时睡眠，才能保持精力充沛，如何知道自己的实际睡眠需要量呢?睡前不要设闹钟，睡到自然醒，这就是你的睡眠需要量。
　　错　人在无聊时会有困倦感。其实，真正引起睡意的是睡眠不足，无聊并不能引起睡意，而是让睡意变得明显。
　　对　如果没有睡够，身体就在积攒着“睡眠债”，并且迟早会为之付出代价。
　　错　打鼾表明存在着威胁健康的睡眠障碍，被视为睡眠窒息，还会增加心脏疾病和意外事件的发生率，经过治疗后可以改善。
　　对　虽然很多人醒了之后不觉得曾做过梦，但其实每个人每晚都会做梦。
　　错　睡眠需要量在成年人阶段变化不大。老年人睡眠需要量和年轻时相比并没有减少，只不过夜间睡得少，白天相应睡得多而已。虽然老年人出现睡眠困难十分常见，但年龄不是主要原因。如果是有不良睡眠习惯或健康问题导致睡眠困难，最好去咨询一下专科医生。
　　对　有的研究人员就这个问题询问了成千上万的人，得到的答复都是“否”。所以开车时，如果你感到疲倦，即使距离目的地只有几公里，也不要认为自己绝对可以撑过去。
　　错　如果你开车途中感觉无法保持清醒，最可取的权宜之计就是在安全的地方停下小憩或喝点咖啡类的饮料。但最有效的解决方法还是充分休息后再出发。
　　错　睡眠障碍是由多种因素引起的。例如疾病、遗传等，忧虑和心理障碍只是其中之一。
　　对　所有有机体都有生理周期，或称24小时节律。这影响到我们睡眠和觉醒的更替。穿越时区的时候，就要根据昼夜更替的变化，调节自己的生理节律。而上夜班时，客观的昼夜更替并没有改变，所以其生理节律也不能调节。
　　错　如果不加以注意，睡眠障碍不会自行消失，听任其发展只会降低生活质量。
　　
　　11-12分祝贺您，您已具备了足够的有关睡眠的知识!
　　8-10分不错!请了解更多知识以提高生活质量。
　　4-7分请仔细阅读答案，您会对睡眠有全新的认识。
　　1-3分您的睡眠知识尚有所欠缺，但亡羊补牢，为时不晚，现在就开始吧!