【摘 要】
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1.晚间9～11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，其间应安静或听音乐。 2.晚间11点～凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。 3.凌晨1～3点，胆排毒，需在熟睡中进行。 4.凌晨3～5点，肺排毒。咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，不应用止咳药。 5.凌晨5～7点，大肠排毒，应上厕所排便。 6.凌晨7～9点，小肠大量吸收营养时段，应吃早餐。患病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前。不吃早餐者应改
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1.晚间9～11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，其间应安静或听音乐。
2.晚间11点～凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。
3.凌晨1～3点，胆排毒，需在熟睡中进行。
4.凌晨3～5点，肺排毒。咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，不应用止咳药。
5.凌晨5～7点，大肠排毒，应上厕所排便。
6.凌晨7～9点，小肠大量吸收营养时段，应吃早餐。患病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前。不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9点吃,都比不吃好。
7.半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
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