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本文采用文献资料法、专家访谈法、实验法、数理统计法,探讨瑜伽休息术对大学生睡眠质量的影响,本文主要通过实验组与对照组的比较进行深入分析,从而得出结论,并发现其中存在的问题,提出解决方案。从调查结果显示失眠问题在大学生中越来越严重,失眠不仅影响学生的身体健康,还会对学生的学业成绩造成影响,希望通过本文练习瑜伽休息术对大学生失眠问题的改善贡献绵薄之力。