退休了，不再风里来雨里去，没有职业的牵挂，无职一身轻；不再为衣食操劳，因为有了养老金和医保，没有后顾之忧；不再参加令人乏味的饭局，为了应酬而说口是心非的话……不再参加一开就是半天冗长沉闷的会议，不再参加剪不断理还乱的人际关系讨论，无需看别人的脸色行事，远离了人与人之间的是是非非。
　　坐下来，干什么呢？看书、读报、浏览杂志，进入知识的海洋，采珠拾贝，意味盎然。这其中，我最喜欢的便是读报、剪报。我将剪报资料分为读书、散文、养生等几大类，又在每一大类中，根据内容不同分成若干细目。如把“养生”分成养生理论、饮食与健康、锻炼与健身、心理与健康、老年保健、心脑血管病防治及生活方式7个细目，经过这样分类整理，到需要时候便于查阅。
　　剪报整理，是一个动静结合的运动过程：动手剪报、整理归类活动了全身和四肢，属于动的锻炼；坐下来赏读，心平气和属于静的锻炼，这就达到了人们常说的“养心在静，养身在动”的养生目的。一动一静，就像气功师和书法家练功习字时进入到一种物我两忘的境界，起到乐而忘忧、痴而忘疾、心静体动的作用。
　　我身边有这样一件事，有两位患了鼻癌但又不是晚期的五十岁左右的人，因为对疾病医学知识的了解，以及对疾病态度的不同，结局也不同。
　　老张患病后，每天定期服药，配合医生治疗，由于他平时坚持看报，懂得一些医药卫生知识，思想上想得开，放得下，心情稳定，心理平静。几个疗程后复查，医生告诉他，癌症已控制，病情已缓解。老李也得了鼻癌，此人平时不看书读报，知识贫乏，知道自己患了癌症后，心理恐惧，愁眉不展。住院后打针吃药做化疗，但疗效不大，一年后病情恶化，癌细胞扩散，不久就走了到生命的尽头。
　　这两个人的事让我觉得，平时多读书看报，掌握积累一些医药卫生知识和养生保健知识，同时拥有良好的心态，对中老年人战胜疾病、保持身体健康非常重要。
　　看报剪报属轻量型身心活动，且情趣无穷。既然读了，剪了，还要“作”。把自己的心得体会表达出来，不断写作，头脑才不会生锈，思维才会敏捷，才思方能泉涌，心灵方能净化，身体方能健康。
　　责任编辑/邹佳璇