【摘 要】
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目的:通过实施12周"万步行"活动,研究体力活动(PA)水平不同的中年女性健身效果。方法:筛选30名受试者,按照加速度计的测试结果将其分为PA活跃组和不足组,实施12周"万步行"活
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目的:通过实施12周"万步行"活动,研究体力活动(PA)水平不同的中年女性健身效果。方法:筛选30名受试者,按照加速度计的测试结果将其分为PA活跃组和不足组,实施12周"万步行"活动,每天采用计步器记录日行总步数。12周活动结束后根据记录表,分析两组受试者达到10000步/天的完成情况,计算平均每日增加的总步数,研究此项干预措施对身体成分、糖脂代谢等方面的影响。结果:PA活跃组"万步行"达标率为88.24%,PA不足组达标率为46.15%,两组之间有显著性差异(P<0.05);运动干预后,两组受试者的身体成分、血糖、血脂四项均有显著性改善,其中PA不足组改善程度最为显著(P<0.05),结论:"万步行"对中年女性身体成分、糖脂代谢等均有良好的改善、调节作用,尤其对PA不足的中年女性改善效果更为显著。
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