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2015年2月8日（周日），早晨阳光明媚，气温却在零下。这是肖力行老师出山执教的十年里，再普通不过的一堂周日训练课了，但于我却有着特殊的意义。今日是我在宝宝出生60天后的第一次恢复训练。我重新回到大宁灵石公园随师学拳，更深切地感受到了师的因材施教，从中收益，备觉珍惜！
像往常一样，肖师带领大家打了一套水浪拳后，开始对学员们的十大形、水浪拳一一进行指导。
继二哥陈德楹，大哥陈德榜之后，陈氏三杰中的小弟陈德权主任医师从崇明岛退休之后，住到了上海市区专程前来学习水浪拳，实现他多年来的宿愿。王国燕代教德权时，肖师在一旁看后夸奖了德权的模仿力。虽然德权还只学到“临崖勒马”，但肖师告诉他说：“你已经打破了初学路径的第一个瓶颈。”肖师勉励其继续努力，定能将这套拳学会。德权一听立马来了精神，底气十足地跟肖师说：“有您这句话我就有信心了！我前几次学还觉得这套拳很难，打不出感觉。德楹鼓励我说这套拳相当好，他在四川可惜不能在老师身边学拳，要我好好跟老师学。我这几天在网上看晓舟初学时的视频，有些路径自己先熟悉起来。今天得到老师肯定，我忽然觉得找到点感觉了。”说罢爽朗地笑出声来。这让我想起自己第一次跟随肖师从三遍学水浪拳，肖师对我的鼓励，师父夸我记性好，说：“水浪拳虽然招式复杂，套路长，但你学起来应该不会太难，争取在最短的时间里先把整套路径打下来。”又记起可爱的海南小胖子林正翔学水浪拳伊始，也得到肖师的表扬。肖师看其身形特征，见他学得很认真，夸他说“你以后打的水浪拳会是我们这里最像李道力老师的”，这句话瞬间让生性腼腆的小胖子一下子自信满满。回想起来，不管是谁只要是来我们这里新学拳的，肖师都能在第一时间发现其长处，告诉每名新学员学拳的优势点在哪里，还为我们指出未来可能达到的最高成就，帮助我们树立信心，增强兴趣，激发潜能。俗话说“万事开头难”，何况对于学习这套内家拳中最复杂的水浪拳，能帮助不同的学员在了解各自的优点后，由畏难情绪到充满自信，肖师教拳的功力可见一斑，其中更饱含着老师对学生的真情。如此看来，像肖师这般的拳艺名师不也是一位善于读懂学生并能在第一时间为学生调节好学习心态的心理学大师吗？
肖师接着又为金晓庆看拳。晓庆是肖师早年的学生，1981肖师在徐汇区武术协会担任心意六合拳总教练时，还在延安中学念初二的晓庆就前来学拳了。晓庆后来去日本大学读书，凭着心意六合拳的底子很快成了日本的职业拳手，在日本拳坛创出了一片天地，还曾经担任过中国首位世界拳王熊朝忠的现场技术支持成员。用晓庆自己的话来说：如今是落叶归根，回到原点向肖师精修心意拳。由于长年的奔波应酬，人到中年的晓庆出现了亚健康，肖师建议晓庆将更多精力放在水浪拳的修习上，对健身有非常好的效果。防病于未然。在人的身体机能还没形成器质性病变，通过这套对健身极为有益的水浪拳是可以修复的，重新达到健康水平。今日，肖师在看了晓庆打的下半套水浪拳后，根据其打的整体水平，着重讲解了相对差了一点的两记拳：风摆荷叶、抽梁换柱。
“风摆荷叶”一记（编者注：一记，方言。表数量。犹一下，一次。多用于打、拍、踢等动作），肖师针对晓庆“不知其所以然”的问题，强调了学拳先要把招式名称的涵义弄懂，顾名思义才不至于走偏。同时，又结合晓庆已具备的一定功力和技击上的特长，为其指明了下一步努力的方向。此招掌法如水面之荷叶，双掌的左右摆拽应始终保持在同一高度，不可忽高忽低，这样才能保证路径的正确。指点要领先学生当前水准的半步到一步，秉持这样的教学原则，肖师又进一步指出：行拳时要肩催肘，肘催手，肩尽可能地向前透出，才能在技击上取得好的效果。风起于青苹之末，感敌之势，前手是也；叶摆于水面之上，牵彼之劲，后手是也。风叶相联，根之所系，身动是也。
“抽梁换柱”一记，梁即柱，柱即梁。前手为梁为支点，后手为柱为击点。在行拳时后手进至前手处，前手才可抽离，严丝合缝，可保房屋不斜不倾。在晓庆打对了路径之后，肖师才道出了此招第二层的关键点，换手后，还当以后手的撑力来保障前手的攻势，做到拳架的饱满，发挥出技击效果。
今日，肖师还为我看拳指点。由于前两年跟随肖师练拳为我身体各方面打下了很好的基础，在我怀孕期间，肖师又针对性地传授了我“武拳文练”的法则，使我在顺产过程仅用了很短的时间，并且几乎没什么疼痛，宝宝非常健康。产后没几日，我的身材和体重就恢复到了孕前，而打水浪拳对产后盆底肌的恢复和气血的调整又是十分有利的。这是我在怀孕生子后的第一次到场子上恢复训练，也是肖师时隔近一年之后初次看我打拳。我打了整套水浪拳，打的时候很紧张，听师评价指点极为认真。师父说：“你之前一直很担心拳退步，今天我看下来，从行拳的整体上来说，你并不比怀孕前打得差，能做到这点不易，看来你今后在拳艺上会有所造就。你现在要注意两点：一、节奏和你当前的功夫脱节，速度要放慢。你还是在以怀孕之前的速度打拳，上半套打到后面气比较散，放慢节奏，可始终保持凝神聚气。以你现有的功夫，朝这方面努力，应该是可以达到了。二、在转变方位的过程中，后脚要随时调整。”
师父关照我在阳光下打拳，自己却站在寒风中一动不动地为我从头到尾地看拳，在第一时间给我以最有效的指点，此情此景，让我感佩不已。
回家后，反反复复琢磨师父的指点。此前，我自己在家中练拳时总觉得节奏把持不住，路径上老感觉哪里不舒服，但看上去又打得不错，找不出症结所在。今日得师指点，终于恍然大悟。随着整套拳的提升，应该有意识地把握行拳速度，保持整套拳的以意导气，形气相契。而对于后脚移动的问题，我看了自己以前打拳的视频，发现这个问题在孕前并未发生。细想之下，原是我太长时间未得师父现场指点所致。我在孕期曾得师父传授“武拳文练”的法则，教我以高架行拳，小幅转身。我照此练习，但由于打高架拳开步较小，慢慢地忽略了脚步的调整规范，又因长时间未去场子接受师父的指点，不知不觉养成了错误的习惯。生好宝宝后，当我恢复正常的训练，将拳架放低，开步放大后，就“失之毫厘，谬以千里”了。意识到师父为我指出的这两点，我想只要勤加练习，相信在不太长的时间里，我的水浪拳又会有一定层次的提升。不经意的毫厘之失，精心的人微体察，万幸有师为我及时纠偏，倘若未得如此切中要害的指点，恐怕自己要走上很长一段时间的弯路了。
今日的指点，肖师对新来学拳的德权，对已达到一定高度继续精修的晓庆，以及产后刚刚重新恢复训练的我均给出了最适合我们当前情况和今后发展的指点。对我而言感触极深，但对肖师十年一贯的每周教拳来说却是再寻常不过的了。
肖师出山执教十年，“心交上古师，身传千载艺”，将孔子的因材施教充分地践行于拳艺教学之中，对每一名学员皆能根据其特点，在不同的阶段，给予最具有针对性的指点，扬长避短，发挥潜能，事半功倍，使我们受益无穷。同时，也为我们今后能将此类教学方法用于内家拳的传承打下了很好的基础。
像往常一样，肖师带领大家打了一套水浪拳后，开始对学员们的十大形、水浪拳一一进行指导。
继二哥陈德楹，大哥陈德榜之后，陈氏三杰中的小弟陈德权主任医师从崇明岛退休之后，住到了上海市区专程前来学习水浪拳，实现他多年来的宿愿。王国燕代教德权时，肖师在一旁看后夸奖了德权的模仿力。虽然德权还只学到“临崖勒马”，但肖师告诉他说：“你已经打破了初学路径的第一个瓶颈。”肖师勉励其继续努力，定能将这套拳学会。德权一听立马来了精神，底气十足地跟肖师说：“有您这句话我就有信心了！我前几次学还觉得这套拳很难，打不出感觉。德楹鼓励我说这套拳相当好，他在四川可惜不能在老师身边学拳，要我好好跟老师学。我这几天在网上看晓舟初学时的视频，有些路径自己先熟悉起来。今天得到老师肯定，我忽然觉得找到点感觉了。”说罢爽朗地笑出声来。这让我想起自己第一次跟随肖师从三遍学水浪拳，肖师对我的鼓励，师父夸我记性好，说：“水浪拳虽然招式复杂，套路长，但你学起来应该不会太难，争取在最短的时间里先把整套路径打下来。”又记起可爱的海南小胖子林正翔学水浪拳伊始，也得到肖师的表扬。肖师看其身形特征，见他学得很认真，夸他说“你以后打的水浪拳会是我们这里最像李道力老师的”，这句话瞬间让生性腼腆的小胖子一下子自信满满。回想起来，不管是谁只要是来我们这里新学拳的，肖师都能在第一时间发现其长处，告诉每名新学员学拳的优势点在哪里，还为我们指出未来可能达到的最高成就，帮助我们树立信心，增强兴趣，激发潜能。俗话说“万事开头难”，何况对于学习这套内家拳中最复杂的水浪拳，能帮助不同的学员在了解各自的优点后，由畏难情绪到充满自信，肖师教拳的功力可见一斑，其中更饱含着老师对学生的真情。如此看来，像肖师这般的拳艺名师不也是一位善于读懂学生并能在第一时间为学生调节好学习心态的心理学大师吗？
肖师接着又为金晓庆看拳。晓庆是肖师早年的学生，1981肖师在徐汇区武术协会担任心意六合拳总教练时，还在延安中学念初二的晓庆就前来学拳了。晓庆后来去日本大学读书，凭着心意六合拳的底子很快成了日本的职业拳手，在日本拳坛创出了一片天地，还曾经担任过中国首位世界拳王熊朝忠的现场技术支持成员。用晓庆自己的话来说：如今是落叶归根，回到原点向肖师精修心意拳。由于长年的奔波应酬，人到中年的晓庆出现了亚健康，肖师建议晓庆将更多精力放在水浪拳的修习上，对健身有非常好的效果。防病于未然。在人的身体机能还没形成器质性病变，通过这套对健身极为有益的水浪拳是可以修复的，重新达到健康水平。今日，肖师在看了晓庆打的下半套水浪拳后，根据其打的整体水平，着重讲解了相对差了一点的两记拳：风摆荷叶、抽梁换柱。
“风摆荷叶”一记（编者注：一记，方言。表数量。犹一下，一次。多用于打、拍、踢等动作），肖师针对晓庆“不知其所以然”的问题，强调了学拳先要把招式名称的涵义弄懂，顾名思义才不至于走偏。同时，又结合晓庆已具备的一定功力和技击上的特长，为其指明了下一步努力的方向。此招掌法如水面之荷叶，双掌的左右摆拽应始终保持在同一高度，不可忽高忽低，这样才能保证路径的正确。指点要领先学生当前水准的半步到一步，秉持这样的教学原则，肖师又进一步指出：行拳时要肩催肘，肘催手，肩尽可能地向前透出，才能在技击上取得好的效果。风起于青苹之末，感敌之势，前手是也；叶摆于水面之上，牵彼之劲，后手是也。风叶相联，根之所系，身动是也。
“抽梁换柱”一记，梁即柱，柱即梁。前手为梁为支点，后手为柱为击点。在行拳时后手进至前手处，前手才可抽离，严丝合缝，可保房屋不斜不倾。在晓庆打对了路径之后，肖师才道出了此招第二层的关键点，换手后，还当以后手的撑力来保障前手的攻势，做到拳架的饱满，发挥出技击效果。
今日，肖师还为我看拳指点。由于前两年跟随肖师练拳为我身体各方面打下了很好的基础，在我怀孕期间，肖师又针对性地传授了我“武拳文练”的法则，使我在顺产过程仅用了很短的时间，并且几乎没什么疼痛，宝宝非常健康。产后没几日，我的身材和体重就恢复到了孕前，而打水浪拳对产后盆底肌的恢复和气血的调整又是十分有利的。这是我在怀孕生子后的第一次到场子上恢复训练，也是肖师时隔近一年之后初次看我打拳。我打了整套水浪拳，打的时候很紧张，听师评价指点极为认真。师父说：“你之前一直很担心拳退步，今天我看下来，从行拳的整体上来说，你并不比怀孕前打得差，能做到这点不易，看来你今后在拳艺上会有所造就。你现在要注意两点：一、节奏和你当前的功夫脱节，速度要放慢。你还是在以怀孕之前的速度打拳，上半套打到后面气比较散，放慢节奏，可始终保持凝神聚气。以你现有的功夫，朝这方面努力，应该是可以达到了。二、在转变方位的过程中，后脚要随时调整。”
师父关照我在阳光下打拳，自己却站在寒风中一动不动地为我从头到尾地看拳，在第一时间给我以最有效的指点，此情此景，让我感佩不已。
回家后，反反复复琢磨师父的指点。此前，我自己在家中练拳时总觉得节奏把持不住，路径上老感觉哪里不舒服，但看上去又打得不错，找不出症结所在。今日得师指点，终于恍然大悟。随着整套拳的提升，应该有意识地把握行拳速度，保持整套拳的以意导气，形气相契。而对于后脚移动的问题，我看了自己以前打拳的视频，发现这个问题在孕前并未发生。细想之下，原是我太长时间未得师父现场指点所致。我在孕期曾得师父传授“武拳文练”的法则，教我以高架行拳，小幅转身。我照此练习，但由于打高架拳开步较小，慢慢地忽略了脚步的调整规范，又因长时间未去场子接受师父的指点，不知不觉养成了错误的习惯。生好宝宝后，当我恢复正常的训练，将拳架放低，开步放大后，就“失之毫厘，谬以千里”了。意识到师父为我指出的这两点，我想只要勤加练习，相信在不太长的时间里，我的水浪拳又会有一定层次的提升。不经意的毫厘之失，精心的人微体察，万幸有师为我及时纠偏，倘若未得如此切中要害的指点，恐怕自己要走上很长一段时间的弯路了。
今日的指点，肖师对新来学拳的德权，对已达到一定高度继续精修的晓庆，以及产后刚刚重新恢复训练的我均给出了最适合我们当前情况和今后发展的指点。对我而言感触极深，但对肖师十年一贯的每周教拳来说却是再寻常不过的了。
肖师出山执教十年，“心交上古师，身传千载艺”，将孔子的因材施教充分地践行于拳艺教学之中，对每一名学员皆能根据其特点，在不同的阶段，给予最具有针对性的指点，扬长避短，发挥潜能，事半功倍，使我们受益无穷。同时，也为我们今后能将此类教学方法用于内家拳的传承打下了很好的基础。