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现代社会生活节奏的加快,使得人们的压力越来越大,越来越多的人开始重视身体的健康情况,并且积极主动地参与到全民健身热潮中,这在很大程度上推动了养生健身项目的发展,而传统体育与养生食疗在我国拥有非常悠久的历史,并且健身的效果非常明显。为此,本文针对我国传统体育与养生食疗健身策略进行研究,指导现代人更好地进行健康养生。