明洪应明《菜根谭》中曰：“凭意兴作为者，随作则随正，岂是不退之轮。”意思是说，一个只凭一时的意气、兴趣做事的人，随时会开始做，也会随时停止做，哪能像车轮一样的勇往直前。这说明，办任何事，必须要有一个“恒”心，记住一个“恒”字，方能获得成功。否则，往往是半途而废、劳而无功。老年保健是一个综合性的日常生活自我保健，饮食、衣着、大小便、运动、生活方式、卫生习惯等等，都需要有一个“恒”字来支撑。
　　作者有一位挚友，坚持晚饭后散步1小时，每天都不间断，十多年下来体质明显改善，心情也日趋开朗，他真正尝到了“恒”字的甜头。
　　台湾有一位大作家和评论家叫李敖，很有名气。最近拜读其著作，对他十分钦佩。在国民党执政时期，他曾有96本著作被查禁。然而，李敖却能够做到一天也不停止写作。他敢说真话，一身傲气，坚持不懈的精神，非常值得老人们学习。
　　俗话说得好：说说容易做做难，说到的不一定做得到。例如，过年过节，亲人团聚大会餐，山珍海味、美味佳肴数十种，你能不能做到自我节制和约束?可能会想：破一次例又何妨?然而这一次破例却可能给你带来了终生的灾难和致命的打击。平时长期养成的合理饮食习惯也就毁于一旦，前功尽弃了。
　　规律的生活习惯十分重要，你能不能数十年如一日的坚持下去，这就取决于你有没有“恒”心了。作者认为，在老年保健方面，决不要存有侥幸心理，决不要原谅自己的一次保健过错，特别是重大过错。因为或许就是这一次过错，会要了你的命。
　　我以前在学术上曾给自己注过一句座右铭：“一旦开始，便一定要干到底，干到成功。”说穿了，老年保健其实是许许多多日常琐碎小事日积月累的坚持，只要这些小事对健康有利，“恒”字不可忘也。
　　冰冻三尺，决非一日之寒。靠心血来潮，去锻炼身体，三天打鱼，二天晒网，是决不能成功的。只有持之以恒，方能见到保健成效。