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【摘要】我们常在生活中说，手机、电脑有辐射，影响身体健康，尤其是对孕妇，幼儿等特殊人群危害极大。可是，对辐射到底为何物，辐射源隐藏在日常的哪些角落，辐射对身体健康产生哪些影响，如何减少辐射对自身的伤害等问题，仍是我们需要深层次探讨的话题。笔者将在本文中紧紧围绕着辐射与人类身体健康的关系展开一系列的探讨。
【关键词】辐射；身体健康
【中图分类号】R4 【文献标识码】A 【文章编号】1671-8801（2016）06-0010-02
我们对辐射的了解仅仅停留在了它对身体健康的危害层面上，却未曾探究辐射到底为何物，从何而来，又去向何处。古语有云“知彼知己，百战不殆”，学会如何预防辐射对人类的危害，就要探究辐射的真面目。
一、辐射的真面目
胡适在《序》中说：“我以为动植物且本无感觉，皆止有其质力交推，有其辐射反应，如是而已。”从物理学的角度来分析，“辐射”是指场源中的一部分电磁能量，在向四周传播过程中，脱离了场源固有的传播轨道，然后再次返回到场源的一种现象。这种传播方式主要依靠的是电磁波或者如阿尔法粒子和贝塔粒子为典型的粒子进行能量运输的，这些向外放射的能量称之为辐射能。辐射能在向外传播过程中一般是以直线方式进行传播的，类似于数学中的速度以千米/时表示一样，辐射的能量按照伦琴/小时来计算和衡量。
与我们日常理解的“辐射”不一样的地方是，世间存在的任何物体，只要达到相应的温度条件，就可以通过电磁波和粒子的形式源源不断的向四周传送热量。同时，彼物体向四周发散辐射能，此物体也在源源不断的向四周发散辐射能，也即物体之间的辐射是相互的并且对等。由此可以看出，辐射本身只一个中性词，物体发出辐射并不一定代表着对身体有伤害，我们不能一概而论。
根据辐射源的不同，辐射可以分为太阳辐射、电磁辐射以及热辐射等。太阳辐射是指太阳向宇宙空间发射的辐射能，这些辐射能有一部分被人类居住的地球所接收，保障地球大气的正常运动，但是地球从太阳处接收到的辐射能量仅是其放射能量全部的二十亿分之一。电磁辐射又被我们常称之为电磁波，是在电场与磁场相互垂直的情况下，由相同的振荡波不断传播所形成的。电磁波有低频率电磁波和高频率电磁波之分，例如，常见的低频率电磁波有无线电波、微波，常见的高频率电磁波有X射线和伽马射线。当电磁波的波长处在380纳米——780纳米之间的时候，我们人类的肉眼是可以接收到这些电磁波的，称之为可见光。也就是说，只有处于可见光之内的电磁波才能够被人类所看到。而热辐射是物体传播热能量的一种方式，与其他辐射不同的是，热辐射不需要依赖任何外界条件而进行传播。当物体吸收到热辐射时，它的温度随之升高，根据物体吸收热辐射的能量的不同，温度的变化也不尽相同。
二、生活中的辐射
根据人类的活动方式和活动范围，相关调查数据显示，我们人类接收到的辐射有82%来自于天然环境，17%来自医疗诊断，只有1%的辐射是来自日常其他活动。具体来说，我们在日常生活中常见到的辐射主要有两大类：电离辐射和电磁辐射。
（一）电磁辐射
电磁辐射放射的能量较低，一般不能够把原子电离，人类接触较少的话一般不会影响到身体健康。
日常生活中我们常见到的电都会产生电磁辐射，比如日光、照明、发热、激光、雷达以及无线电等。就目前现代人的生活习惯而言，影响人类生活较多电磁辐射有四种：第一种是来自于电脑主机、显示器的低频电场中的辐射；第二种是来自于手机在电话接通时，接通后，信号不佳时产生的辐射；第三种是来自于微波炉工作时的门缝外；第四种是来自于电吹风的辐射，此种电吹风的辐射相比较前三种能量较大，但是随着人类身体与电吹风距离的远近而产生不同的辐射能。当人类身体距离电吹风距离较近时，辐射能就越大，相反，当人类身体距离电吹风较远时，电吹风产生的辐射能就越少。
（二）电离辐射
电离辐射在生活中无处不在，电离辐射的能量较高，可以把原子进行电离，能够损伤DNA，严重时导致癌症或者遗传疾病。生活当中最常见的天然辐射源是氡，这一辐射主要来自于室内装修材料中。这也就是我们常说的新装修的房子一定要进行较长时间的通风才能入住的原因。电离辐射的另外一种来源是医院的医疗设备以及放射性检查，包括安检使用的X射线机、建筑材料、天然石材、陶瓷、荧光灯启辉器等。 我们生活当中摄入的水，空气等都含有辐射，但是，这些对身体健康几乎没有影响。
三、辐射的危害以及预防措施
（一）辐射的危害
我们常说的辐射对人类的身体有危害，一般是指电磁辐射的影响较大。而且，电磁辐射时间越长，辐射波频率越高，对身体健康的危害就越大。具体来说，辐射对人类身体健康的危害主要有以下几种。
1.辐射会加速癌症的恶化。对于长期处于电离辐射中的人，会增加本人癌细胞的数量，诱发癌症，而且由辐射所诱发的癌症一般都是恶性的。
2.輻射易诱发眼疾。在人体的五官当中，眼睛是最容易吸收辐射波能量的部位，再加上眼球的散热功能较差，故眼部最容易受到辐射的侵害，长时间受到辐射的眼睛很容易诱发眼疾。
3.辐射会破坏人体内分泌系统。人体内的血液循环系统、免疫系统和新陈代谢系统内部的生物电流和电磁辐射释放出来的电磁波发生冲突，扰乱了人体内生物系统的正常运行，就会很容易产生头晕、心悸胸闷等一系列症状的发生。
（二）如何预防辐射给人体带来的伤害
1.针对电子产品而言，尽量不使用或者少使用一些不必要的家电电器等。例如，洗完头发能自然风干最好，而不是使用吹风机加热吹干；在使用手机接打电话时最好使用耳机，可以减少手机电磁波对脑部的辐射；在使用电脑时，可以佩戴防辐射眼镜或者把电脑屏幕的亮度调节到适宜舒服的程度，以减少光辐射带来的危害。
2.对于办公族而言，除了要小心办公室杀手——打印复印机以外，在不必须使用大型电器设备时，可以断掉电源，减少电辐射的伤害。同时，办公族们可以在办公区域放置适量的绿色植物，增加空气中的氧气含量，辅助抗击辐射。绿色植物中常见的抗击辐射较好的有绿萝、多肉以及仙人掌，价格实惠占地空间也较小。
3.笔者认为，解决防辐射带来危害的最根本方法是适度地运动和规律的作息。哲语常说，内因是根本，外因是辅助，那么解决辐射对我们身体的伤害最重要的就是提高我们自身的身体免疫力。通过适度的运动，有规律的作息以及合理的饮食习惯，持之以恒，对于辐射带来的危害将起到较强的预防作用。
参考文献：
[1]陈新华，中国健康教育，1995（3）：4-6
[2]马金城、杜捷夫，现代青少年健康知识，金盾出版社，2012（6）
【关键词】辐射；身体健康
【中图分类号】R4 【文献标识码】A 【文章编号】1671-8801（2016）06-0010-02
我们对辐射的了解仅仅停留在了它对身体健康的危害层面上，却未曾探究辐射到底为何物，从何而来，又去向何处。古语有云“知彼知己，百战不殆”，学会如何预防辐射对人类的危害，就要探究辐射的真面目。
一、辐射的真面目
胡适在《序》中说：“我以为动植物且本无感觉，皆止有其质力交推，有其辐射反应，如是而已。”从物理学的角度来分析，“辐射”是指场源中的一部分电磁能量，在向四周传播过程中，脱离了场源固有的传播轨道，然后再次返回到场源的一种现象。这种传播方式主要依靠的是电磁波或者如阿尔法粒子和贝塔粒子为典型的粒子进行能量运输的，这些向外放射的能量称之为辐射能。辐射能在向外传播过程中一般是以直线方式进行传播的，类似于数学中的速度以千米/时表示一样，辐射的能量按照伦琴/小时来计算和衡量。
与我们日常理解的“辐射”不一样的地方是，世间存在的任何物体，只要达到相应的温度条件，就可以通过电磁波和粒子的形式源源不断的向四周传送热量。同时，彼物体向四周发散辐射能，此物体也在源源不断的向四周发散辐射能，也即物体之间的辐射是相互的并且对等。由此可以看出，辐射本身只一个中性词，物体发出辐射并不一定代表着对身体有伤害，我们不能一概而论。
根据辐射源的不同，辐射可以分为太阳辐射、电磁辐射以及热辐射等。太阳辐射是指太阳向宇宙空间发射的辐射能，这些辐射能有一部分被人类居住的地球所接收，保障地球大气的正常运动，但是地球从太阳处接收到的辐射能量仅是其放射能量全部的二十亿分之一。电磁辐射又被我们常称之为电磁波，是在电场与磁场相互垂直的情况下，由相同的振荡波不断传播所形成的。电磁波有低频率电磁波和高频率电磁波之分，例如，常见的低频率电磁波有无线电波、微波，常见的高频率电磁波有X射线和伽马射线。当电磁波的波长处在380纳米——780纳米之间的时候，我们人类的肉眼是可以接收到这些电磁波的，称之为可见光。也就是说，只有处于可见光之内的电磁波才能够被人类所看到。而热辐射是物体传播热能量的一种方式，与其他辐射不同的是，热辐射不需要依赖任何外界条件而进行传播。当物体吸收到热辐射时，它的温度随之升高，根据物体吸收热辐射的能量的不同，温度的变化也不尽相同。
二、生活中的辐射
根据人类的活动方式和活动范围，相关调查数据显示，我们人类接收到的辐射有82%来自于天然环境，17%来自医疗诊断，只有1%的辐射是来自日常其他活动。具体来说，我们在日常生活中常见到的辐射主要有两大类：电离辐射和电磁辐射。
（一）电磁辐射
电磁辐射放射的能量较低，一般不能够把原子电离，人类接触较少的话一般不会影响到身体健康。
日常生活中我们常见到的电都会产生电磁辐射，比如日光、照明、发热、激光、雷达以及无线电等。就目前现代人的生活习惯而言，影响人类生活较多电磁辐射有四种：第一种是来自于电脑主机、显示器的低频电场中的辐射；第二种是来自于手机在电话接通时，接通后，信号不佳时产生的辐射；第三种是来自于微波炉工作时的门缝外；第四种是来自于电吹风的辐射，此种电吹风的辐射相比较前三种能量较大，但是随着人类身体与电吹风距离的远近而产生不同的辐射能。当人类身体距离电吹风距离较近时，辐射能就越大，相反，当人类身体距离电吹风较远时，电吹风产生的辐射能就越少。
（二）电离辐射
电离辐射在生活中无处不在，电离辐射的能量较高，可以把原子进行电离，能够损伤DNA，严重时导致癌症或者遗传疾病。生活当中最常见的天然辐射源是氡，这一辐射主要来自于室内装修材料中。这也就是我们常说的新装修的房子一定要进行较长时间的通风才能入住的原因。电离辐射的另外一种来源是医院的医疗设备以及放射性检查，包括安检使用的X射线机、建筑材料、天然石材、陶瓷、荧光灯启辉器等。 我们生活当中摄入的水，空气等都含有辐射，但是，这些对身体健康几乎没有影响。
三、辐射的危害以及预防措施
（一）辐射的危害
我们常说的辐射对人类的身体有危害，一般是指电磁辐射的影响较大。而且，电磁辐射时间越长，辐射波频率越高，对身体健康的危害就越大。具体来说，辐射对人类身体健康的危害主要有以下几种。
1.辐射会加速癌症的恶化。对于长期处于电离辐射中的人，会增加本人癌细胞的数量，诱发癌症，而且由辐射所诱发的癌症一般都是恶性的。
2.輻射易诱发眼疾。在人体的五官当中，眼睛是最容易吸收辐射波能量的部位，再加上眼球的散热功能较差，故眼部最容易受到辐射的侵害，长时间受到辐射的眼睛很容易诱发眼疾。
3.辐射会破坏人体内分泌系统。人体内的血液循环系统、免疫系统和新陈代谢系统内部的生物电流和电磁辐射释放出来的电磁波发生冲突，扰乱了人体内生物系统的正常运行，就会很容易产生头晕、心悸胸闷等一系列症状的发生。
（二）如何预防辐射给人体带来的伤害
1.针对电子产品而言，尽量不使用或者少使用一些不必要的家电电器等。例如，洗完头发能自然风干最好，而不是使用吹风机加热吹干；在使用手机接打电话时最好使用耳机，可以减少手机电磁波对脑部的辐射；在使用电脑时，可以佩戴防辐射眼镜或者把电脑屏幕的亮度调节到适宜舒服的程度，以减少光辐射带来的危害。
2.对于办公族而言，除了要小心办公室杀手——打印复印机以外，在不必须使用大型电器设备时，可以断掉电源，减少电辐射的伤害。同时，办公族们可以在办公区域放置适量的绿色植物，增加空气中的氧气含量，辅助抗击辐射。绿色植物中常见的抗击辐射较好的有绿萝、多肉以及仙人掌，价格实惠占地空间也较小。
3.笔者认为，解决防辐射带来危害的最根本方法是适度地运动和规律的作息。哲语常说，内因是根本，外因是辅助，那么解决辐射对我们身体的伤害最重要的就是提高我们自身的身体免疫力。通过适度的运动，有规律的作息以及合理的饮食习惯，持之以恒，对于辐射带来的危害将起到较强的预防作用。
参考文献：
[1]陈新华，中国健康教育，1995（3）：4-6
[2]马金城、杜捷夫，现代青少年健康知识，金盾出版社，2012（6）