百岁老人单古朝除耳背、大部分牙齿脱落外，头脑清醒，手脚灵活，去年4月还能和年轻人一样凑热闹、喝喜酒，实属罕见。他的长子单海军、大女儿单春桂和小女儿单正桂道出了老父亲健康长寿的秘诀。
　　薄衣赤脚“冷养生”
　　单老生于1914年，祖籍安徽，家境贫寒，幼年帮人喂马，后去当兵，因腿负伤，解放前夕来到江西吉安伤兵医院治疗。解放后，他看到吉安人用马车拖刷子扫沙子公路，因他擅长养马，便申请到当地公路段工作。从此，单老常年跟着马车奔波在吉泰公路沿线，风里来，雨里去，晴天一身灰，雨天一身泥，这样的工作环境锤炼了他特别能吃苦、特别经风霜的强健体魄。从工作到现在，每年夏季，单老坚持洗冷水脸、冷水澡；每年冬季，他不穿棉衣、袜子，常年光着脚穿解放鞋。他的儿女们说：“老爸一辈子未穿烂三双袜子，说冻惯了，不怕冷。”
　　爱酒喜汤还抽烟
　　单老在膳食上一贯清淡，解放前生活苦，没荤菜吃，常年吃素菜；解放后生活改善了，他仍以蔬菜为主。他特别爱喝汤，烧的菜与众不同。在公路段工作时，食堂打了一份菜，不论荤素，他都要加水炖成一大碗。退休后，回到家里他与老伴共饭不共菜，老伴炒菜他不吃，单老要另外炖汤。他买来鱼、肉洗净后不切，整个炖汤，年轻时连渣带汤一起吃光，现在只喝汤不吃渣了。为什么喜欢这种吃法？单老说：“这种吃法清淡、味美、解渴、胃畅、排毒、少病。”单老嗜烟好酒。退休前，每天要抽两三包烟，现在每天还要抽一包多。他喝酒喜欢喝高度酒，从不喝米酒、啤酒、低度白酒，每天中晚餐，老伴限制他只喝一两。儿女们总劝他戒烟限酒，但他就是做不到。
　　做家务骑车体魄健
　　劳累大半辈子的单老，退休后回到家里———江西省泰和县澄江镇三溪村委会田泓村，仍“不教一日闲过”，莳花种草，养狗养猫，打扫环境卫生，三餐菜肴从购买食材、清洗、刀切到烹饪，样样自己动手。这些轻微、缓慢、自由自在的家务劳作，对于舒经活血、强健筋骨、活动手脚具有良好的促进作用。单老还喜欢骑车锻炼，90岁后也不让自行车“下岗”，除去县城购物骑自行车外，还经常骑自行车去10公里外的火车站、公园等地郊游，看看城乡的新面貌，会会老同事、老朋友。儿女们担心他骑自行车不安全，便把自行车拿走，他又买了一辆脚蹬三轮车，照样骑去县城购物和游玩。儿女们发现后，又把他的三轮车骑走，他只好待在家里做家务、看电视。去年端午节全家团聚时，单老还提出要再买一辆脚蹬三轮车。
　　综观单老的百岁长寿经，他饮食清淡，喜爱汤水；注重养生，勤于锻炼；家教严格，子孝孙贤，这些固然值得借鉴，但嗜烟好酒的陋习并不可取。单老固执地坚持喝酒抽烟是因其多年的习惯难以戒除，那就顺其自然吧！