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本文通过对不同的下肢训练方法的研究，来找到最适合男子500米速度滑冰下肢训练的训练方法。通过有针对性的下肢力量训练，来使速滑运动员运动成绩有所提高。主要研究内容是男子500米速度滑冰下肢训练方法对运动员成绩的影响，研究结果认为下肢训练方法是否正确、有效，是影响该项目成绩的重要因素。我们只有通过对速度滑冰每个阶段运动员的训练成果进行分析，发现运动员在训练上的不足，才能制定出一套适合运动员的下肢训练方法。