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摘 要 元认知策略的运用是学生有效进行自我监控的一个过程。将元认知策略应用到大学英语学习中，能帮助学生事半功倍地学好英语。本文拟结合前人的研究经验与亲身教学实践，从元认知策略的分析着手，探讨其在大学生的学习英语过程中的具体使用。
关键词 元认知策略 大学英语 自我计划 自我调控
元认知策略是由美国斯坦福大学心理学家弗拉维尔在1976年提出来的。元认知，简单地说就是对认知的认知，是对自己认知过程以及结果的意识和控制。在学习大学英语时学会元认知策略，既可以对过去的英语学习进行分析，又可以对将来的英语学习做出更好的注意、理解和规划，可谓一举两得。使用元认知策略，一方面能够提高学习英语的效率；另一方面可以促进学生智力的全面发展；最重要的是有助于学生发挥主观能动性，成为英语学习的主人。
一、自我计划策略在大学英语学习中的应用
良好的计划是成功的一半。自我计划，是在进行认知活动之前，个体制定好具体明确的目标以及计划实施的各个步骤，预测可能的结果，随时准备好应对不同的局面甚至是突发状况。古人云：前事不忘，后事之师；未雨绸缪，有备无患。教师应当指导学生在学期的开始针对上一阶段英语学习的弊端提出新的学习计划。比如，学生本学期报考了四级英语考试，而学生的上期英语听力成绩不是很理想，教师就应该指导学生计划在这个学期安排更多的时间，如每周腾出六个小时英语四级听力真题给英语听力的学习。学生可以根据自己的总的学习安排出具体的英语学习计划，可以具体到每周，甚至是每天。早晨的时间，记忆力最佳可以用来背诵记忆英语单词，下午的时间容易犯困，就可以听一些英语歌曲。晚上万籁俱寂，安排做一些阅读理解和完形填空是最好不过的。总之，教师要帮助学生养成计划学习的好习惯，适当地从旁指导，使学生的计划更加切实可行。
二、自我指导策略在大学英语学习中的应用
自我指导就是学生采用口头或者书面的方式，把学习步骤或者方法呈现出来，用来引导和监督自己的学习。大学阶段，更要求实现学生的自学能力的提高，换言之，就是学生的自律能力。课堂上学习英语的时间是有限的，而课下的自学时间是十分充足的。学生对自身的英语水平需要有一个清晰地认识，针对弊病和不足展开自我指导，学好英语。学生在解答英语试题的过程中对题目浏览、测查、完成情况的自我指导以及对做题速度的把握主要采取的就是元认知策略。
三、自我监控策略在大学英语学习中的应用
人最大的敌人是自己，能时刻监督自己学习的是学生自己。自我监控是个体对自身某些行为的有意识关注。主要包括：自我记录、自我提问、领会监控和集中注意。例如学生有计划地去自习室学习英语课程，在书本或者习题集上会记录自己不明白的疑难问题，回到宿舍之后，利用网络向教师请教或者上网查询，这就是自我记录的方式。自我提问就可以是在一段时间的学习结束之后，自我反思，采用问答的方式，看有没有记牢这一天复习的英语知识点。学生学习时，最大的敌人就是注意力不集中，自我监控的一个重要方面就是自己控制自己的注意力在学习上。比如说，大学英语阅读理解是学生需要攻克的一个难点，有的学生甚至说“珍惜生命，远离阅读”。学生在练习大学英语阅读时，就要集中注意力，节省时间，尽量在最短的时间内，完成所有的问题回答。这一点不容易做到，需要学生的自我监控能力的不断提升。自我监控在英语学习中的应用是最难的，需要学生不断地探索。
四、自我调节策略在大学英语学习中的应用
自我调节是对认知策略效果的检查，学生在学习英语的过程中发现问题，就要采取相应的措施及时补救，比如说向英语教师求助，向身边的同学求助，根据对认知效果的检查，及时纠正调整认知策略，保证英语学习的顺利开展。比如学生在进行专业八级英语考试的过程中，发现阅读理解部分的题目设置和大学六级很不一样，不能再采取扫读，找明显的数字、日期的六级答题技巧来回答问题，就要调整自己的答题策略，采取精读的方式认真完成阅读理解部分的答题。自我调节是一个逐步摸索的过程，不是一蹴而就的事情，学生不能急功近利，要在平稳地学习中不断提高自己的英语学习能力。又比如说，在本周的英语学习计划中，听力部分的任务已经提前完成，那么就可以腾出更多的时间做一些英语写作方面的练习或者是口语方面的表达操练。不拘泥于形式，不拘泥于已有的计划，随时根据学习和生活的需要做出适当的更新。
五、自我评价策略在大学英语学习中的应用
自我评价是个体按照一定的标准来判断自己的行为。评价活动的主要过程是进行反思。学习者在对整个学习过程的自我分析、自我检查后，可以获得更多的关于自身学习过程的反馈信息，根据这些信息指导今后的学习，在不断的改进中追求进步。传统的教学模式里，更多的是教师对学生的教学提出评价，提出意见。
参考文献：
[1]金成珠.培养元认知策略，促进个性化自主学习[J]. 湖北经济学院学报（人文社会科学版），2006（11）.
[2]陈丽云.元认知策略与英语教学[J]. 成都大学学报（教育科学版），2007（10）.
[3]柴丽红.元认知策略在英语口语教学中的应用[J]. 中国科技信息， 2009（06）.
[4]周慧芳.元认知策略在二语习得中的应用[J]. 湖南工业大学学报（社会科学版），2010（04）.
[5]李源容.英语教学中元认知策略的应用[J]. 现代企业教育，2007（20）.
（作者单位：重庆水利电力职业技术学院）
关键词 元认知策略 大学英语 自我计划 自我调控
元认知策略是由美国斯坦福大学心理学家弗拉维尔在1976年提出来的。元认知，简单地说就是对认知的认知，是对自己认知过程以及结果的意识和控制。在学习大学英语时学会元认知策略，既可以对过去的英语学习进行分析，又可以对将来的英语学习做出更好的注意、理解和规划，可谓一举两得。使用元认知策略，一方面能够提高学习英语的效率；另一方面可以促进学生智力的全面发展；最重要的是有助于学生发挥主观能动性，成为英语学习的主人。
一、自我计划策略在大学英语学习中的应用
良好的计划是成功的一半。自我计划，是在进行认知活动之前，个体制定好具体明确的目标以及计划实施的各个步骤，预测可能的结果，随时准备好应对不同的局面甚至是突发状况。古人云：前事不忘，后事之师；未雨绸缪，有备无患。教师应当指导学生在学期的开始针对上一阶段英语学习的弊端提出新的学习计划。比如，学生本学期报考了四级英语考试，而学生的上期英语听力成绩不是很理想，教师就应该指导学生计划在这个学期安排更多的时间，如每周腾出六个小时英语四级听力真题给英语听力的学习。学生可以根据自己的总的学习安排出具体的英语学习计划，可以具体到每周，甚至是每天。早晨的时间，记忆力最佳可以用来背诵记忆英语单词，下午的时间容易犯困，就可以听一些英语歌曲。晚上万籁俱寂，安排做一些阅读理解和完形填空是最好不过的。总之，教师要帮助学生养成计划学习的好习惯，适当地从旁指导，使学生的计划更加切实可行。
二、自我指导策略在大学英语学习中的应用
自我指导就是学生采用口头或者书面的方式，把学习步骤或者方法呈现出来，用来引导和监督自己的学习。大学阶段，更要求实现学生的自学能力的提高，换言之，就是学生的自律能力。课堂上学习英语的时间是有限的，而课下的自学时间是十分充足的。学生对自身的英语水平需要有一个清晰地认识，针对弊病和不足展开自我指导，学好英语。学生在解答英语试题的过程中对题目浏览、测查、完成情况的自我指导以及对做题速度的把握主要采取的就是元认知策略。
三、自我监控策略在大学英语学习中的应用
人最大的敌人是自己，能时刻监督自己学习的是学生自己。自我监控是个体对自身某些行为的有意识关注。主要包括：自我记录、自我提问、领会监控和集中注意。例如学生有计划地去自习室学习英语课程，在书本或者习题集上会记录自己不明白的疑难问题，回到宿舍之后，利用网络向教师请教或者上网查询，这就是自我记录的方式。自我提问就可以是在一段时间的学习结束之后，自我反思，采用问答的方式，看有没有记牢这一天复习的英语知识点。学生学习时，最大的敌人就是注意力不集中，自我监控的一个重要方面就是自己控制自己的注意力在学习上。比如说，大学英语阅读理解是学生需要攻克的一个难点，有的学生甚至说“珍惜生命，远离阅读”。学生在练习大学英语阅读时，就要集中注意力，节省时间，尽量在最短的时间内，完成所有的问题回答。这一点不容易做到，需要学生的自我监控能力的不断提升。自我监控在英语学习中的应用是最难的，需要学生不断地探索。
四、自我调节策略在大学英语学习中的应用
自我调节是对认知策略效果的检查，学生在学习英语的过程中发现问题，就要采取相应的措施及时补救，比如说向英语教师求助，向身边的同学求助，根据对认知效果的检查，及时纠正调整认知策略，保证英语学习的顺利开展。比如学生在进行专业八级英语考试的过程中，发现阅读理解部分的题目设置和大学六级很不一样，不能再采取扫读，找明显的数字、日期的六级答题技巧来回答问题，就要调整自己的答题策略，采取精读的方式认真完成阅读理解部分的答题。自我调节是一个逐步摸索的过程，不是一蹴而就的事情，学生不能急功近利，要在平稳地学习中不断提高自己的英语学习能力。又比如说，在本周的英语学习计划中，听力部分的任务已经提前完成，那么就可以腾出更多的时间做一些英语写作方面的练习或者是口语方面的表达操练。不拘泥于形式，不拘泥于已有的计划，随时根据学习和生活的需要做出适当的更新。
五、自我评价策略在大学英语学习中的应用
自我评价是个体按照一定的标准来判断自己的行为。评价活动的主要过程是进行反思。学习者在对整个学习过程的自我分析、自我检查后，可以获得更多的关于自身学习过程的反馈信息，根据这些信息指导今后的学习，在不断的改进中追求进步。传统的教学模式里，更多的是教师对学生的教学提出评价，提出意见。
参考文献：
[1]金成珠.培养元认知策略，促进个性化自主学习[J]. 湖北经济学院学报（人文社会科学版），2006（11）.
[2]陈丽云.元认知策略与英语教学[J]. 成都大学学报（教育科学版），2007（10）.
[3]柴丽红.元认知策略在英语口语教学中的应用[J]. 中国科技信息， 2009（06）.
[4]周慧芳.元认知策略在二语习得中的应用[J]. 湖南工业大学学报（社会科学版），2010（04）.
[5]李源容.英语教学中元认知策略的应用[J]. 现代企业教育，2007（20）.
（作者单位：重庆水利电力职业技术学院）