解疲助眠汤
　　
　　当归20克,桂枝、炙甘草、白术、党参、五味子各10克,熟地5克,黄芪、麦冬、附子各3克。开水冲泡,随泡随喝。饮之可缓解疲劳,帮助睡眠。
　　广东湛江黄 荆
　　
　　慢性疲劳症主要表现为神疲乏力、失眠多梦、耳鸣健忘、腰酸背痛等。工作紧张、压力大、睡眠不足等因素容易致病。中医认为,慢性疲劳多为劳心过度,导致气血亏虚、肾阴不足,进而引起脏腑功能紊乱所致。药物治疗可以补脾益气、养血安神为主。
　　上方是补益名方“补中益气汤”的加减方。方中党参、黄芪能益气补中,主治气虚乏力;炙甘草、白术都有健脾调胃、益气复脉之效;当归可活血补血、润肠通便;麦冬则能补胃阴、润心肺,且能除烦安神;五味子益气生津、敛肺滋肾,也能安神;熟地有补血滋阴、补精益髓功效;加入桂枝、附子能调和营卫、温通肾阳。诸味合用,具有补脾益肾、养血安神之功效。药理研究表明,党参、五味子、熟地、黄芪、白术等均具有抗疲劳、增强免疫功能作用。服用此方可较好地缓解疲劳、治疗失眠。
　　(点评者:成都中医药大学副研究员 蒲昭和)
　　
　　小提示
　　补益调理药一般煎煮效果更佳,故上方最好煎服,不宜冲泡。方中附子有毒,虽然用量不大,但最好先煎30分钟后,再加入其他药物合煎。
　　
　　延年益寿茶
　　
　　乌龙茶4克,槐角、冬瓜皮各24克,首乌40克,山楂肉20克。后4味清水煮沸,取汁冲泡乌龙茶,代茶饮。本方可防病保健,延年益寿。
　　湖北鄂州罗 呈
　　
　　衰老是指机体的形态、结构和功能逐渐衰退的现象,不少慢性疾病(如高血压、冠心病等)也会加速人体的衰老。中医认为,选用适当药物或食疗,对强身防病、延缓衰老能起到一定效果。
　　乌龙茶是一种半发酵茶,它含儿茶酸、维生素C、维生素E等成分,其性不温不寒,可提神除乏、消食健胃,具有防癌、调脂、抗动脉硬化和减肥作用;槐角(又名槐实)性寒味苦,能凉血止血、清肝明目,有软化血管、抗癌之功效;山楂味酸而甘,可消食化积、活血化淤,有调脂、强心、降压等作用;何首乌为补肝、益肾、养血之佳品,其成分能调脂、抗动脉硬化、镇静、增强免疫力等;冬瓜皮味甘性寒,可清热利水、消肿,且能调脂减肥。诸味合用,具有调脂、降压、强心、抗癌等功效。此茶对改善头痛、眩晕、耳鸣等症状有一定帮助,可作为防治高血压、血脂异常、肥胖病等的保健饮品。中老年人常服对提高机体免疫力、软化血管、延缓衰老也有一定帮助。
　　(点评者:成都中医药大学副研究员 蒲昭和)
　　
　　镇静安神助睡眠
　　
　　生龙骨末20克,珍珠粉4.5克,琥珀末5克,一起拌匀,每日取3～4克拌好的药末,加少许鲜竹沥调匀,分成2份,用两层纱布包妥,于午睡前分置于两手心,外用胶布固定,并用手指轮流缓慢按压药包30～50分钟,每分钟40～60次。夜间可留药至次晨取下。本方可治失眠。如遇邪热内扰,加黄连末5克;痰多,加生半夏末10克;心肾不交,加黄连末6克、肉桂末1克;焦虑不安,加朱砂5克;气血两虚,加服归脾丸。
　　甘肃天水钟 彬
　　
　　失眠包括易醒、早醒和再入睡困难,中医学称“不寐”、“不得眠”等,病因复杂,主要为精神紧张、思虑伤神、耗损心脾,或因饮食不节、烟酒过度、痰湿阻滞、气机失畅等所致。中医辨证可分为肝郁化火、痰热内扰、阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚等证型。
　　本方中,生龙骨有镇惊安神、敛汗固精等作用;珍珠粉入心经,有镇心安神、养阴熄风、清热坠痰的作用;琥珀有镇惊安神、活血散淤、利尿通淋等作用。三药配伍,共奏镇静安神的功效。因此,可作为治疗失眠的基本方。此外,黄连可清心火、除烦热;生半夏可燥湿化痰;肉桂可补火助阳、散寒止痛、活血通经;朱砂能镇定心神;归脾丸能补益心脾。可根据临床表现随证加减,辨证治疗。除药物外,还应积极寻找失眠的相关因素,去除不良影响,养成豁达、乐观的生活态度。失眠较重者应到医院系统治疗。
　　(点评者:国家药典委员会副研究员 白晓菊)