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摘 要 目前高中体育教学中，出现了忽视体育技能教学的现状，体育课上只求快乐、让学生动起来，而忽视了技能的掌握和提高，忽视了运动技能教学，也就丧失了体育教学的意义。而动作要素在高中体育教学中的应用，可以促使学生掌握动作技术，提高锻炼效果，增强体质。本文就从动作要素出发，来探索高中体育教学中如何应用动作要素来提高体育教学质量，提高学生的运动技能。
关键词 动作要素 高中 体育教学 应用
动作要素在学习和完成运动项目的各种动作中具有重要作用，在进行运动技术动作学习时，动作要素不协调或质量不高，就会使得动作产生错误，并且导致运动损伤，进而影响教学。高中体育作为基础阶段的体育教学，对学生的体质状况具有重要影响，因此高中体育要重视体育教学，积极的培养学生体育意识和体育观念，为学生奠定良好的体育基础。目前高中体育教学现状并不容乐观，教学模式、教学方法等制约着高中体育教学的效果，为了更好的促进高中学生进行体育锻炼，更好的完成各项目的技术动作，注重动作要素在教学中的应用显得非常重要。
一、动作要素概念
在《运动训练学》中把动作要素分为：身体姿势、动作轨迹、动作时间、动作速度、动作频率、动作力量和动作节奏七个基本要素。
二、动作要素在高中体育教学中的应用分析
（一）身体姿势在高中体育教学中的应用
身体姿势对于运动技能的学习产生直接影响，只有身体姿势正确，才能更好的学习体育技术动作，否则就会影响动作的动力定性，还容易受伤。高中体育教学中的跳跃项目中，正确的身体姿势更有巨大的作用。如跳跃项目中的跳起腾空动作，要在起跳后尽量把挺身把身体打开，形成一种充分伸展的身体姿势，以便使得动作更具有经济性和实效性。身体姿势是学习技术动作的基础，正确的身体姿势有助于学习好各项动作技能。对于身体姿势在体育教学中的应用，可以通过如下分析来说明，以高中体育教学中的跳高为例，跳高主要由助跑、起跳、过杆和落地四个部分，其中动作要素包括身体姿势、动作节奏、动作力量，而这几个动作要素中身体姿势起着决定性作用，其正确与否直接影响节奏、力量等的发挥。
（二）动作轨迹在高中体育教学中的应用
高中体育各个项目性质不同，其运动轨迹也不同，采用的方法也应不同。如田径中的直道跑运动轨迹是直线运动，而一些田径项目如跳跃腾跃、投掷的旋转等等都是曲线运动。因此教学中，要注重运动轨迹这个要是，这样才能十分清楚地知道身体移动的路线及动作轨迹的方向性，从而促进动作的掌握。运动轨迹的幅度对于教学也非常重要，体育各项目中都涉及动作幅度，如跑步的步幅，摆臂的幅度，标枪最后用力“鞭打”的幅度等，这些都对正确动作的培养具有重要意义。
（三）动作时间在高中体育教学中的应用
跑的教学中是用时间来衡量跑动的速度，那么决定跑动时间的快慢有几个主要要素作为指导，短跑动作要素当中速度是基础条件，时间是作为衡量快慢的唯一的标准，想要达到最短的时间内到达终点就要有一定的动作节奏，一个良好的动作节奏是获得好成绩的前提，节奏和速度的相互配合就能够取得在短时间到达终点的目的，通常说的田径运动最典型的用力方式是爆发用力，因此以最短的时间完成动作是提高田径运动成绩的主要方式之一。
（四）动作速度在高中体育教学中的应用
在高中速度性项目教学中，因为对动作速度的需求不同，动作速度的练习任务和要求也不同。有些项目的动作速度和运动技术是密切相关的，技术好了才有利于提高动作速度，动作速度快，必然技术动作好。此外，动作速度还受力量、节奏等的影响，所以动作速度的教学不能单纯的进行动作速度教学，而是要和其他的动作要素结合起来进行教学，这样才能更好的提升动作速度，实现学生身体素质的提高。
（五）动 作 力 量 在 高 中 体 育 教 学 中 的 应 用
高中体育运动项目中，各个项目因为动作不同，完成的任务不同，因此对力量也提出了不同的要求。因此根据不同运动项目对力量素质的要求，以及力量的不同表现形式，力量素质可分为多种类型。力量素质是各项体育运动的源泉，力量与速度素质的关系最为密切，速度训练离不开力量训练。
（六）动作速率在高中体育教学中的应用
由于动作速率包括反应速率、动作速率、位移速率这三个方面，而这三方面是相互影响，相互促进的。故动作速率提高可以通过多种方法来实现。在动作要素里，动作速率起着非常重要的到作用，而动作时间，动作轨迹也都显示出了具有相关的练习关系，只有在教学中重视这几个方面的关系，才能更好的促进动作速率的提高。
（七）动作节奏在高中体育教学中的应用
节奏作为动作要素之一在运动项目中起到了不可忽视的作用，节奏可以是在任何项目中得到展现，教学中通过直观的观察就可以清晰的观察教学中动作完成的节奏，节奏的快慢也直接影响学生学习技术动作的效果，也影响训练和比赛的结果。在健美操教学中，动作的节奏直接影响着整套动作的学习，另外动作时间和轨迹也对动作产生重要影响。
三、结论
动作的几大要素对于高中体育教学中动作的学习具有重要作用，他们之间既相互联系又相互制约，每一个要素都是学生学习技术动作的关键，任何一个要素都不能独立的发挥作用。所以，高中体育教学要重视各种动作要素的应用，以更好的促进教学。
参考文献：
[1] 田麦久.运动训练学[M].人民体育出版社.2003.
[2] 吴向宁.从动作要素的构成导引运动技能学习及其效果论证[J].体育科技文献通报.2013（2）.
[3] 王玉华.动作要素研究与学习单元开发[J].职业技术教育.2000（16）.
关键词 动作要素 高中 体育教学 应用
动作要素在学习和完成运动项目的各种动作中具有重要作用，在进行运动技术动作学习时，动作要素不协调或质量不高，就会使得动作产生错误，并且导致运动损伤，进而影响教学。高中体育作为基础阶段的体育教学，对学生的体质状况具有重要影响，因此高中体育要重视体育教学，积极的培养学生体育意识和体育观念，为学生奠定良好的体育基础。目前高中体育教学现状并不容乐观，教学模式、教学方法等制约着高中体育教学的效果，为了更好的促进高中学生进行体育锻炼，更好的完成各项目的技术动作，注重动作要素在教学中的应用显得非常重要。
一、动作要素概念
在《运动训练学》中把动作要素分为：身体姿势、动作轨迹、动作时间、动作速度、动作频率、动作力量和动作节奏七个基本要素。
二、动作要素在高中体育教学中的应用分析
（一）身体姿势在高中体育教学中的应用
身体姿势对于运动技能的学习产生直接影响，只有身体姿势正确，才能更好的学习体育技术动作，否则就会影响动作的动力定性，还容易受伤。高中体育教学中的跳跃项目中，正确的身体姿势更有巨大的作用。如跳跃项目中的跳起腾空动作，要在起跳后尽量把挺身把身体打开，形成一种充分伸展的身体姿势，以便使得动作更具有经济性和实效性。身体姿势是学习技术动作的基础，正确的身体姿势有助于学习好各项动作技能。对于身体姿势在体育教学中的应用，可以通过如下分析来说明，以高中体育教学中的跳高为例，跳高主要由助跑、起跳、过杆和落地四个部分，其中动作要素包括身体姿势、动作节奏、动作力量，而这几个动作要素中身体姿势起着决定性作用，其正确与否直接影响节奏、力量等的发挥。
（二）动作轨迹在高中体育教学中的应用
高中体育各个项目性质不同，其运动轨迹也不同，采用的方法也应不同。如田径中的直道跑运动轨迹是直线运动，而一些田径项目如跳跃腾跃、投掷的旋转等等都是曲线运动。因此教学中，要注重运动轨迹这个要是，这样才能十分清楚地知道身体移动的路线及动作轨迹的方向性，从而促进动作的掌握。运动轨迹的幅度对于教学也非常重要，体育各项目中都涉及动作幅度，如跑步的步幅，摆臂的幅度，标枪最后用力“鞭打”的幅度等，这些都对正确动作的培养具有重要意义。
（三）动作时间在高中体育教学中的应用
跑的教学中是用时间来衡量跑动的速度，那么决定跑动时间的快慢有几个主要要素作为指导，短跑动作要素当中速度是基础条件，时间是作为衡量快慢的唯一的标准，想要达到最短的时间内到达终点就要有一定的动作节奏，一个良好的动作节奏是获得好成绩的前提，节奏和速度的相互配合就能够取得在短时间到达终点的目的，通常说的田径运动最典型的用力方式是爆发用力，因此以最短的时间完成动作是提高田径运动成绩的主要方式之一。
（四）动作速度在高中体育教学中的应用
在高中速度性项目教学中，因为对动作速度的需求不同，动作速度的练习任务和要求也不同。有些项目的动作速度和运动技术是密切相关的，技术好了才有利于提高动作速度，动作速度快，必然技术动作好。此外，动作速度还受力量、节奏等的影响，所以动作速度的教学不能单纯的进行动作速度教学，而是要和其他的动作要素结合起来进行教学，这样才能更好的提升动作速度，实现学生身体素质的提高。
（五）动 作 力 量 在 高 中 体 育 教 学 中 的 应 用
高中体育运动项目中，各个项目因为动作不同，完成的任务不同，因此对力量也提出了不同的要求。因此根据不同运动项目对力量素质的要求，以及力量的不同表现形式，力量素质可分为多种类型。力量素质是各项体育运动的源泉，力量与速度素质的关系最为密切，速度训练离不开力量训练。
（六）动作速率在高中体育教学中的应用
由于动作速率包括反应速率、动作速率、位移速率这三个方面，而这三方面是相互影响，相互促进的。故动作速率提高可以通过多种方法来实现。在动作要素里，动作速率起着非常重要的到作用，而动作时间，动作轨迹也都显示出了具有相关的练习关系，只有在教学中重视这几个方面的关系，才能更好的促进动作速率的提高。
（七）动作节奏在高中体育教学中的应用
节奏作为动作要素之一在运动项目中起到了不可忽视的作用，节奏可以是在任何项目中得到展现，教学中通过直观的观察就可以清晰的观察教学中动作完成的节奏，节奏的快慢也直接影响学生学习技术动作的效果，也影响训练和比赛的结果。在健美操教学中，动作的节奏直接影响着整套动作的学习，另外动作时间和轨迹也对动作产生重要影响。
三、结论
动作的几大要素对于高中体育教学中动作的学习具有重要作用，他们之间既相互联系又相互制约，每一个要素都是学生学习技术动作的关键，任何一个要素都不能独立的发挥作用。所以，高中体育教学要重视各种动作要素的应用，以更好的促进教学。
参考文献：
[1] 田麦久.运动训练学[M].人民体育出版社.2003.
[2] 吴向宁.从动作要素的构成导引运动技能学习及其效果论证[J].体育科技文献通报.2013（2）.
[3] 王玉华.动作要素研究与学习单元开发[J].职业技术教育.2000（16）.