中医认为，肾为先天之本，肾的功能好坏是决定人体先天禀赋强弱、生长发育迟速、脏腑功能盛衰的根本，其具有封藏、贮存精气的作用。《黄帝内经》也较早阐述了人体衰老的原因：“肾气衰，发堕齿槁”，故而肾脏功能是否正常，对健康起着举足轻重的作用。
　　那么肾和耳朵又有什么关系呢？《黄帝内经》给出了答案：“。肾生骨髓，髓生肝，肾主耳……在窍为耳。”说明肾和耳是相联系的，那么我们就可以通过按摩耳朵起到补肾健体的作用。
　　拉耳屏将双手食指放至耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉，由轻到重，牵拉的力量以不感觉疼痛为限，每次2分钟左右。本法还可以缓解头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病的不适症状。
　　扫外耳用双手把耳朵由后向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次36下，每日1-3次，养成习惯，犹如一天吃三餐一样去做，有很好的强肾健身作用。
　　拔双耳两食指伸直，分别插入两耳孔，旋转180°往复3次后，立即拔出，耳中“叭叭”鸣响。一般拔3～6次。此法可改善听力，并有健脑之功。
　　鸣天鼓双手手掌分别紧贴于耳部，掌心将耳盖严，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交错叩击头后枕骨部，此时耳中会有“咚咚”的鸣响，如击鼓声。
　　然后掌心掩按外耳道，手指紧按脑后枕骨不动再骤然抬离，这时耳中有放炮样声响，如此连续开闭9下。每次3回，每天3次。该方法有提神醒脑、宁眩聪耳之功效，不仅可作为日常养生保健之法，而且对于中老年人常见的耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病症有良好的疗效。
　　摩耳轮双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强。肾、聪耳、明目之功效，对冻疮、阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病：头痛等疾病有效。
　　摩全耳双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面（即耳正面），再向前反复按摩背面，反复按摩五六次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。摩耳垂还有防治青春痘的作用。
　　故有：
　　古人留下按摩经，
　　一般手法人不明；
　　摩耳健肾似简单，
　　调补肾元养精神；
　　从早到晚揉几下，
　　胜吃妙药胜灵丹。