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体育运动对增强体质、预防疾病和促进健康等有良好的作用.但是,并非所有的人从事相同的运动都有同样好的效果.在运动员、一般健康者和不同程度的疾病患者中,机体产生的反应差异是很大的.即使同一个体,在不同的时期、不同的机能状态下对同运动负荷的反应也不一样.因此,不同个体应有其机能需要的不同的运动形式、强度、时间、频度或间隔、持续周期等.