现代医学认为，便秘是指3天或3天以上有一次排便；大便质地很硬，常伴随肛裂或痔疮出血；或质地不硬却排出困难，便后不爽。在繁忙的都市生活中，不能及时排便或排便不爽已经成了办公室一族的通病，可绝大多数人不认为这是病，所以就诊治疗的人不多，有的甚至认为这是难言之隐而羞于就医。殊不知，便秘对人体的危害不可低估，肛裂和痔疮的痛苦自不必说，便秘还会导致面色晦暗及褐斑、痤疮、肥胖等疾病。对中老年人来说，保持大便的通畅尤为重要，因为很多心脑血管意外都是由用力排便导致的，老年人更要维持每天按时排便的习惯。如果您有便秘的毛病，不妨试试下面的方法来清肠通便。
　　1.按揉巨虚、支沟助通便
　　(1)点巨虚
　　A.屈膝，沿髌骨向下循按，可以清晰地摸到胫骨。距胫骨外侧边缘一中指宽处就是足阳明胃经小腿部的循行线。在这条线上，髌骨与髌骨下方的韧带(髌韧带)外侧凹陷内是犊鼻穴，自犊鼻向下约一横掌，即为足三里，再向下一掌为上巨虚，再向下一掌为下巨虚。便秘时，按压上巨虚穴多有明显的酸痛或刺痛感。
　　B.从足三里开始，沿着小腿外侧经脉从上向下点按，重点按揉上巨虚和下巨虚穴，局部有酸胀或胀痛感时疗效较好。
　　(2)点支沟
　　A.前臂上举，掌心面向自己，五指张开，在腕背侧横纹上一掌(四指并拢为一掌)，前臂两骨(尺骨与桡骨)之正中就是支沟穴。
　　B.支沟穴是治疗便秘的特效穴，平时可不拘时间、次数反复点按，有助大便通畅。
　　2.耳穴处方
　　A.主穴大肠——耳轮脚上方中1／3处。
　　配穴直肠——耳轮脚棘前上方的耳轮处。
　　便秘点——三角窝中1／3，对耳轮下脚中段的上缘坐骨神经点上方(非标准耳穴)。
　　B.耳穴压豆或用棉签依次按压上述耳穴，以患者能忍受为度，不拘时间、次数，有助大便通畅。
　　如何认识中医的痰证
　　孙清廉
　　看中医时，常会听到医生提到“痰证”这个诊断名词，那么什么是中医的痰证?中医所谓的痰与现代西医所指之痰有何不同?
　　中医所指的痰不完全等于西医所谓之痰。中医的痰是指津液在机体内不能正常运化所产生的病理产物。这些病理产物在体内会引起各种病理变化与多种病症，总称为痰证。中医认为，痰是由人体内滓液凝聚而成的，病机主要责之于肺、脾、肾三脏功能失调。中医认为“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”。此外，情志内伤、气郁化火、津液煎熬可成痰；气滞不畅，经脉不利，以致水湿结聚而成为痰。同时，饮食不节、烟酒过量、房劳伤肾、外感寒湿等外因亦可影响机体的正常生理功能而促进痰的生成。痰既成之后，随气流行，外而筋骨，内而脏腑，无所不至，从而会引发各种病变。
　　总之，痰之为病，随病变部位以及寒热虚实性质的不同，有多种不同的临床表现，故有“百病多由痰作祟”之说。
　　中医还认为，“怪病属痰”“痰多生怪病”，现代医学中的高血压、冠心病、脑卒中、胸膜炎、头痛、癫痫、关节炎、幽门梗阻、肥胖症和临床很多难以解释的疑难杂症多与痰证有关。
　　中医治疗痰证，总的来说有“治痰先治脾，脾健痰白化”“温脾强肾为治痰之本”“痰从气升，顺气为先”“病痰饮者，当以温药和之”等法则，此外，治痰还要因人、因时、因症制宜。
　　具体而言，痰证有以下分类：
　　寒痰证痰色白而清稀，多兼形寒怕冷等表现，多见于慢性支气管炎、哮喘症等。治用散寒化痰法，药如干姜、半夏等，方如小青龙汤。
　　热痰证咯痰黄稠，不易吐出，见于肺炎、急性支气管炎等。治用清热化痰法，药用瓜蒌、黄芩、竹瀝等，方如清气化痰丸。
　　湿痰证痰白稀而黏，不易咯出，常伴胸脘痞闷、食欲不振，多见于慢性支气管炎、支气管扩张症等。宜用燥湿化痰法。药用陈皮、半夏、天南星等，方如二陈汤。
　　燥痰证干咳少痰或痰稠黏难以咯出，痰中常带有血丝，多见于肺结核等。治用润燥化痰法，药如沙参、麦冬、杏仁、贝母等，方如清燥救肺汤等。
　　气痰证痰郁结于咽喉，吐之不出，吞之不下，咽喉有异物感，多见于梅核气。治用理气化痰法，药如茯苓、制半夏、旋覆花等，方如四七汤、半夏厚朴汤等。
　　风痰证痰量多呈泡沫状，喉中痰声辘辘，常伴肢体麻木等，多见于脑卒中、面瘫、癫痫等。治用息风化痰法，药用天南星、制半夏、天麻等，方如大小活络丹、半夏天麻白术汤等。