清代养生学家石成金在《长生秘诀》中曾说：“予有二语曰：和颜悦色，低声下气。真处世保身至秘之法，时刻不可离也。”石氏认为，态度谦恭和蔼，说话轻言细语，绝不高声粗语，更不盛气凌人，如此则有助于搞好人际关系，自然有利于健康长寿。所以，他劝导人们牢记这两句话，时刻用来作为指导自己言行的座右铭。
　　“和颜悦色”的好处很多，人们都好理解，用不着多费唇舌。那么，“低声下气”又有何益呢?应当指出，低声说话，轻言细语，不但有利于搞好人际关系，而且低声细语本身就有利于健康长寿。国内曾有百岁老人介绍，他的长寿就得益于一辈子说话轻声细语。最近，又有媒体报道，国外竟有长寿村总结经验说，低声言语就是该村长寿老人颇多的秘诀之所在。
　　据说不久之前，在土库曼斯坦发现了一个山区长寿村，该村居民平均寿命很高，大多数家庭都有百岁老人。究其长寿原因，竟然在于低声说话。这个名叫尼科内伊夫的小村庄是一个典型的低语村，所有村民说话全都是低声下气和轻言细语的。非但如此，就连学校的铃声，教堂的钟声，汽车的喇叭声，全都有分贝规定，不许超过。即使是乐师演奏音乐，其声音也都很低。全村从来没有人大声叫喊、喧哗，更无人吵架谩骂，人们交谈时，彼此都是轻声细语的，有如说悄悄话一般。一年到头除了偶尔在雨天能听到雷声之外，基本上听不到噪音。
　　据说尼科内伊夫村形成低声说话的习惯已经700多年了。这个山村的居民当年为躲避北欧海盗的进攻和掠杀而不敢大声说话，害怕高声说话会惊动已经到达邻近山林的海盗。他们用低声低语逃过了劫难，海盗最终没有进攻该村。从此以后，人们始终保持低声说话的习惯。该村老人经常讲述当年低声说话如何躲过灾难带来好处的那段历史，让年轻人都牢记。有鉴于此，700多年以来，该村一直把低语即安静与消灾远祸及幸福安康紧密地联系在一起，因而低声说话便成了每个村民的习惯。村里还制定了村民公约，凡大声喧哗或制造巨大声响均被视为非法行为，轻则处以罚金，重则给予严厉惩处。事实上村里从来没有一个人违背过上述公约。
　　据当地负责治安的官员介绍：“人们似乎也没有理由大声叫喊，因为这儿的生活非常宁静，每一个人都生活得很幸福。大家说话都轻声细语的，这已经成了一种与生俱来的习惯了，没有谁会因为什么事而发脾气。即使某人有怨气，但当听到对方有如春风般的细语时，也会立刻安静下来。因此，在我们这里，基本没有什么争吵，人人都和睦相处。”这位负责治安的官员的谈话，正是对该村居民为什么能够健康长寿所做的最好诠释。大家知道，噪声是健康的杀手之一，生活在噪声环境里的人容易生病，尤其易患心脑血管疾病；噪声又会加重各类患者的病情；长期受到噪声刺激还会使人短命。倘能像尼科内伊夫村的居民那样，长期生活在没有噪声的世界里，一片恬淡宁静，人人都是和颜悦色，说话轻言细语，就能有效地消除争吵，彼此和睦相处，个个心情舒畅，情绪愉悦，心理状态良好，自然有利于身心健康。也有利于人们延年益寿。
　　
　　(编辑 祝 健)