中医认为，痰是体内水液的病理性代谢产物。清痰可选用清热除湿、清肺化痰的药膳食方，同时注意适度锻炼，帮助代谢。
　　鱼腥草代茶饮
　　用料：
　　鱼腥草、芦根、连翘各15克，冰糖适量。
　　做法：
　　鱼腥草、芦根、连翘加水煎煮之后倒出药汁，加入冰糖调味后饮用。
　　功效：
　　清热解毒、消肿疗疮、利尿除湿、清热止痢、健胃消食。