研究表明，适度表达自己愤怒的男性，与性格压抑的男性相比，其发生非致命性心脏病的几率几乎是后者的一半，而中风的几率也较后者显著降低。
　　快乐是最好的心理状态。当然，一个人若能时时保持平心静气，甚至笑口常开，那是最好不过了。但研究者认为，适度地表达愤怒的情绪，有助于舒解压力。当你遇到什么令人怄气的事，发发脾气，适度地舒解一下，避免不必要的压力累积，对健康还是有益的。反之，当你感到愤怒的时候，因为种种顾虑而敢怒不敢言，长久下来造成的情绪压抑，有可能演变成身体上的疾病。不过，患有心脏病和高血压等心脑血管疾病的病人，任何程度和形式的动怒都是有害的。
　　“发牢骚”常被认为是一种有损健康的情绪，但国外心理学研究证明，偶尔谈论自己的烦恼以及间或发点牢骚的人反而能够有效地控制情绪。据德国某杂志报道，适当发牢骚和抱怨，能保护人们免受精神抑郁症和心脑血管疾病的侵害。其积极意义主要有两点：首先，发牢骚能使人对自己的处境进行分析，从而使发牢骚成为找到解决办法的第一步；其二，发牢骚从生理上能提高人体肾上腺素的分泌，有助于防止抑郁。
　　时常发点牢骚可说是正常的情绪宣泄，比闷在心里好。然而，好发牢骚者也须遵守这样的原则：他们必须找到一个真心理解他们，且愿意听他们发牢骚的人。此外，他们应努力避免就同一个问题反复发牢骚，从而形成一种恶性循环，否则是有害的。