【摘 要】
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作为一项健身运动项目的瑜伽,深受现代人们的喜欢。现阶段,越来越多的人参与到瑜伽锻炼中。通过长时间的瑜伽练习,不仅可以有效增强练习者的肌肉力量,同时还可以在一定程度上
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作为一项健身运动项目的瑜伽,深受现代人们的喜欢。现阶段,越来越多的人参与到瑜伽锻炼中。通过长时间的瑜伽练习,不仅可以有效增强练习者的肌肉力量,同时还可以在一定程度上提升练习者的机体免疫力。部分人片面认为练习瑜伽可以促使练习者越来越柔软,或者干脆认为瑜伽是柔软者的健身项目。但是实质上,瑜伽的每一个体式均需要通过肌肉的力量进行控制。笔者针对肌肉力量的类型进行了探究与分析,并提出了肌肉力量在瑜伽中运用的益处,希望有助于促使练习瑜伽的重要作用得以充分的发挥。
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