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走江湖的人常说“有钱的出钱，有力的出力”。其实，做公益有时很简单，只需要转变一下思路，动动鼠标键盘，参与到其中，网络会让“小善”成为“大善”。
按中国人的思维逻辑来说，凡提到公益事业，就是捐款——希望工程、免费医疗、建楼修路，总是与金钱联系在一起。更有甚者，想象力丰富的人总是由慈善事业联想到“洗钱”或者“形象资本”。故而普通人与公益事业大抵是无缘的。
2011年，一场席卷微博的“免费午餐”吸引了众多普通城市市民，让其切身参与到以前还很陌生的公益事业中。这些市民，有的仅仅从淘宝账号拨了几十块钱，有的负责摇旗呐喊广泛传播募捐进程，有的负责管理募捐资金，一切有条不紊，将民间的钱物最终化为中西部农村小学餐桌上的粮食。
自今年4月2日正式启动以来，已有100多所学校学生享有免费午餐。
“免费午餐”的发起人邓飞当初并未料想这项公益活动发展速度如此之快：募集资金从最初几万元到现在的几千万元；有了固定的工作场所和专职管理人员；在刚刚过去的“12·4”全国法制宣传日，“免费午餐”爱心群体获得2011年度中国法治人物。而邓飞本人也一下子成为广泛关注的焦点人物。很多人不仅要问他是何许人，为何能撬动民间的力量？
缘起“免费午餐”
今年33岁的邓飞是《凤凰周刊》记者部主任，做了十年的调查记者。
“免费午餐”的想法最初来源一次颁奖活动。2011年2月，邓飞以“2010年度记者”的身份参加了天涯社区的颁奖晚会。他的邻座、一个叫小玉的支教女教师告诉邓飞，她所在学校(贵州省黔西县花溪乡沙坝小学)的学生没有午餐，每天她一个人端着饭盒，没办法面对他们热望的眼神，不得不快步走进自己的宿舍去吃饭。最初邓飞就想帮助她所在学校的孩子们。
因为承诺这名乡村老师，邓飞立马就想行动。3月26日来到黔西县后，他大吃一惊。在当下已经物质丰富的社会，那边的孩子很多都蓬头垢面，没东西吃。他一口气走访了素朴镇、太来乡的多所小学，其中乌江小学最让他印象深刻，这所小学有149名学生和30名幼儿，都没有午饭吃，靠喝凉水充饥。老师说，因为饿，学生下午上课注意力不集中。中午喝凉水或者在小卖部买零食。而小卖部里居然都是些没有食品出厂地址的假冒伪劣货。
去考察的时候，邓飞就已经想好要援助一个学校，甚至有更宏大的计划——建立标准化模式来推动中国贫困山区免费午餐计划。
沙坝小学的“免费午餐”是第一个试点项目，进展很快，4月2日正式开伙做饭，给169名孩子提供一碗米饭、一碗菜汤和一个鸡蛋。鸡蛋、大米和油盐由当地供货商供应，蔬菜就在学校周边地区采购。而邓飞要做的是负责募捐资金。他募捐的第一笔两万块钱的启动资金来源于深圳某个企业家。
随后，几个月，募捐资金多达2000多万元。
公益“菜鸟”
邓飞自称是资深的调查记者，但却是公益“菜鸟”。因为项目本身是由普通人发起的，草根参与，没有现实的借鉴，并要尽可能不触及法律法规，很多关于“免费午餐”的执行工作大都摸索出来的。
整个2011年的中国是个公益慈善话题年，公众对公益慈善的质疑声此起彼伏。“免费午餐”公募开始后不久就出现了郭美美事件，这起牵扯到中国红十字会的丑闻令很多人对公益组织的信任度大打折扣，也给募捐增加了困难。
“公益事业要做好，最关键的是操作的透明性。这是事情做成功的关键。”十年调查记者的经历给了邓飞宝贵的经验，他调查采访过蚁力神非法集资案，认为蚁力神之所以失败就是因为“他们老板不诚实，往中药里添加西药”。
随着“免费午餐”募捐而来的钱越来越多，如何花好钱也是个慎之又慎的问题。“整个的漫长链条不能出任何问题，因为你出任何问题以后，网友会盯着你，给你压力。”邓飞谈到，有时候，他甚至不敢花钱。
为了使“免费午餐”3元定额操作更加可控，邓飞的想法是有一个鸡蛋，一碗米饭，再做一个菜。为了让资金使用公开透明，免费午餐的原则是不透明不拨款。
此前，贵州黔西沙坝地区沙坝小学就因为有点变故，招致网友的质疑。在这所学校里面，有些特教老师没有晚餐补助，需要回到自己房间里面自己做饭，学校本着照顾老师的考虑，虚报了8个孩子的人数，能够保证老师们晚上有饭吃，拿“免费午餐”的食材去做饭。情况被志愿者发现后，迅速被公开。
邓飞觉得，那些特教老师的困难尽管可以理解，但这是两码事。“免费午餐”是捐款人捐出来以后给孩子吃饭的。特别忌讳采取欺骗、隐瞒的手法，来取得对他们的帮助。
后来，对事件公开批评以后，学校老师和校长都道了歉。
“微博打拐”及救人
邓飞能在如此短时间内得到众多人回应，与他此前另一项“微博打拐”行动分不开。
“微博打拐是参与公益活动的前奏、演练，帮助我积累了经验和人脉，让我学会了怎样熟练地调动民间的力量。”邓飞说。
邓飞有个习惯，将自己写的新闻报道都贴在博客上，让更多人了解事态的发展，发表评论。在微博兴起的时代，邓飞由博客转战微博，他在新浪和腾讯网站上实名注册了微博，粉丝汇集上百万，可谓随时登高一呼，应者如云。
在邓飞看来，微博有时候具有“四两拨千斤”的神奇力量。
2011年6月2日在沈阳到北京的D2次列车上，有一对男女疑似拐卖一名幼儿。这个信息被邓飞转发后，不仅引起了网友、媒体的关注，也引起了北京铁路警方的高度重视。北京铁路公安段在列车进站前，紧急调派了20名警力在站台等候。经过警方的严密调查，确定该事件是一场虚惊。
事后，有网友质疑邓飞的举动“浪费资源”、“侵犯了那一家三口的人权”。为什么在微博上发消息而不是直接报警。
“当时离火车进站只有半小时了”，邓飞说，万一是人贩子的话，一出火车站就麻烦了，而自己当时在昆明，他不认识铁路警察，也不知如何在这么短的时间联系上警察核实。情急之下，他在微博上发布这条求助微博，向其他网友求援，试图最快找到警察。
“微博打拐”尽管有得有失，但邓飞认为，整体上“是大获全胜的，推动了公安部门打拐政策的调整”。
就在“微博打拐”成为网络热词时，2011年4月１２日，公安部召开的全国深化“打拐”专项行动电视电话会议上，决定今后凡是发生的拐卖儿童案件，公安机关将实行“一长三包制”，即由县市区公安机关主要领导或主管领导担任专案组长，并对案件侦办、查找解救被拐卖人员、安抚被害人家庭等三项工作全程负责到底。
“以前孩子被拐后，报案后连立案都立不了。”邓飞这样评价“微博打拐”前后的政策。
邓飞大学毕业后进入湖南《今日女报》工作，“写的也基本是关于妇女儿童保护方面的报道。”这影响了他今天关注社会的角度。大学毕业到今十年时间，邓飞共写下180余篇调查报道。
“直到我发现，十年前我报道过的事情，今天仍在不断发生，通过文字去影响读者进而影响社会，不如通过行动直接谋求改变。”邓飞指着自己眉间的红色凹痕，称这是常年写舆论监督报道、看到种种不平、不公，皱眉头留下的烙印。
邓飞认为自己通过文字去改变的东西太少。“当然，我救过两个人命。”邓飞为记者列举了2008年辽宁本溪钉子户杀死暴力拆迁者一案和湖南农民黄运财炸法院一案。“我通过写的新闻报道，被各大网站转载扩大了事件的传播范围，在一定程度上督促了司法部门的秉公执法。”
民间探路，政府接棒的公益思路
现在，一个人承担了一个基金会应该做的事情是邓飞最大的问题。整个项目是靠着邓飞一个人的信誉来推动往前走。没有独立的基金会，整个财务都挂靠在一个官办基金会的下面。而这个基金会里面项目有太多，大批的学校排队等着要拿钱，会计有点兼顾不暇。
鉴于郭美美事件，公众呼吁公益捐款流向透明化，邓飞也想过最理想化的状态就是，把每个人每一笔钱对应到每一个学校去。但现在，“能够做到的是每个人能查到每个人的钱到账”。
公众对公益事业的误解也许是根深蒂固的。邓飞常会遇到一些捐款人，他们恨不得每一分钱都到被捐助的对象手里。还有人反问，既然做公益，你们为什么要收管理费。
“既想马儿跑得快，又想马儿还不吃草，怎么可能？”邓飞谈到，现在收的5%比例管理费远远不够，很多隐性的开支其实是沾了人脉的关系，比如机票、酒店得到企业的赞助，这是其他NGO组织没有的优势。
2011年，面对倍受非议的中国慈善，从民间到政府，各方力量都在摸索改变之道。“免费午餐”，在短短半年时间就惠及千千万万农村孩子，有网友称其为“中国式慈善的改革样板”。
免费午餐的影响已不单单停留在民间层面， 2011年10月26日，国务院常务会议决定实施农村义务教育学生营养改善计划：中央每年拨款160多亿元，按照每生每天3元的标准为农村义务教育阶段学生提供营养膳食补助；中央还将困难寄宿学生生活费补助提高1元，达到小学生每天4元、初中生每天5元。这一天，距离免费午餐基金正式成立之日，不过半年之余。
舆论将这一计划与慈善行动“免费午餐”联系起来，认为民间慈善获得了政府回应，民间探索引领了国家行动。
不管这两者有何必然的关系，邓飞有自己的想法：不管是打拐还是免费午餐，最终都要政府的介入和接力。像免费午餐这样大的公益工程，光靠民间的捐款，再怎么捐也不会每年捐160亿元。
民间探路，政府接棒。这是邓飞从事所有公益的落脚点。
邓飞在2011年立下三个心愿：打拐、免费午餐和大病救助，均是儿童项目，前两者现均得到国家重视，成为国家行动。“我希望免费午餐尽快由政府来实施，我们团队退居幕后作为一支监督的力量。”邓飞想尽快转移注意力，投入到大病救助的项目去。
半年来，为了扩大免费午餐的影响力，使项目在全国各地开花，邓飞各处奔袭，募集捐款，管理团队，最近还不断地接受媒体采访。有段时间，邓飞每天平均只有4个小时睡眠。“我从今年明显感觉自己有白头发了。”他告诉记者。
11月的一天，记者联系到邓飞，说好在北京三里屯一带会面，但几经周折，最终于大望路华茂中心见面。邓飞身着蓝色衬衫，头发短硬，面容稍显疲惫。谈话随时被手机打断知道没了电，“我现在唯一离不开的就是这个”，邓飞摇了摇手机。很显然，免费午餐等公益事业已占据了邓飞日常时间的全部。■
责任编辑：张羽
“免费午餐”时间表
“免费午餐”是由邓飞等500多名记者和国内数十家媒体联合中国社会福利教育基金会发起的公益项目。该项目倡议每天捐赠3元为贫困地区学童提供免费午餐。
3月9日，由邓飞等媒体人在微博上发起“免费午餐”活动，倡议社会捐款。
4月2日，作为第一所“免费午餐”试点学校，贵州黔西县花溪乡沙坝小学正式开火做饭，给169名学生提供一顿健康的午餐，标准配餐是：一碗米饭、一碗菜汤和一个鸡蛋。
4月17日，河南两所小学展开“免费午餐”微博直播，广州的一个企业家在微博上说他愿意支持“免费午餐”，谁转这条微博，他就捐款9元。结果几个小时就转发了10万多条，实际上他事后捐了100多万过来。
7月13日，“免费午餐”淘宝商城公益店正式上线。
9月，“免费午餐”在湖南新晃全县铺开，项目正式走进四川、江西。
12月10日，项目善款合计24662805.74元，在全国12个省市县区145个学校执行免费午餐，现在有两万五千名小学生受益。
对话邓飞：
我想看到温和的、希望的、有建设性的力量
《方圆》：做公益，有哪些重要的经验？
邓飞：最重要的是做到三点：公开、透明、接受人们的监督。我本身是一个媒体人，写过那么多舆论监督稿子，见多了别人的失败，知道做任何事要守规则，要诚实。我们每一笔捐款的钱都通过微博发布出去给人看，就是为了做到公开透明化。
《方圆》：“免费午餐”项目为什么会成功，跟其他公益慈善比有什么特别之处？
邓飞：媒体，还有微博等工具，在这公益项目中发挥了很大作用，它们能够做到很多传统媒体做不到的事情，可以实现人与人的交流，把人、财、物的调度和整合。
《方圆》：“免费午餐”包括之前的“微博打拐”都是政府干的事情，为什么是由你们这样的团队来做？
邓飞：很多人说，这些事情是政府干的，为什么你要去募捐？我想说，政府还没来得及干，你骂也有用吗？所以，那我们就自己先干吧，干的目的其实是影响政府介入。政府其实是可以被民间改变的。
你看“微博打拐”为什么能成功，是因为每个人包括官员、老板、民众、还是小偷，都不想自己的孩子被人拐，所以大家一致想把这个活干了，所以公安部就出台打拐政策了。
《方圆》：从做媒体到做公益，有什么心得？
邓飞：我引用湖南省宣传部网络管理处主任卿立新（邓飞以前写很多关于湖南的舆论监督稿，跟他很熟）对我的总结来说。以前我是着重于监督，把一个事情揭开，虽然也在思考，但毕竟没有形成一个执行力。微博帮助我们，把思考转化具备可执行性的建设力量。
通过公益活动，我们把民间的智慧和能力、潜力迸发出来，这种潜力如果能够在这种方式下正常地成长，就会成为一种正面的，而不是酝酿成一种暴戾，或者很有怨恨的风气。简单说，我希望看到温和的、希望的、有建设性的力量。
按中国人的思维逻辑来说，凡提到公益事业，就是捐款——希望工程、免费医疗、建楼修路，总是与金钱联系在一起。更有甚者，想象力丰富的人总是由慈善事业联想到“洗钱”或者“形象资本”。故而普通人与公益事业大抵是无缘的。
2011年，一场席卷微博的“免费午餐”吸引了众多普通城市市民，让其切身参与到以前还很陌生的公益事业中。这些市民，有的仅仅从淘宝账号拨了几十块钱，有的负责摇旗呐喊广泛传播募捐进程，有的负责管理募捐资金，一切有条不紊，将民间的钱物最终化为中西部农村小学餐桌上的粮食。
自今年4月2日正式启动以来，已有100多所学校学生享有免费午餐。
“免费午餐”的发起人邓飞当初并未料想这项公益活动发展速度如此之快：募集资金从最初几万元到现在的几千万元；有了固定的工作场所和专职管理人员；在刚刚过去的“12·4”全国法制宣传日，“免费午餐”爱心群体获得2011年度中国法治人物。而邓飞本人也一下子成为广泛关注的焦点人物。很多人不仅要问他是何许人，为何能撬动民间的力量？
缘起“免费午餐”
今年33岁的邓飞是《凤凰周刊》记者部主任，做了十年的调查记者。
“免费午餐”的想法最初来源一次颁奖活动。2011年2月，邓飞以“2010年度记者”的身份参加了天涯社区的颁奖晚会。他的邻座、一个叫小玉的支教女教师告诉邓飞，她所在学校(贵州省黔西县花溪乡沙坝小学)的学生没有午餐，每天她一个人端着饭盒，没办法面对他们热望的眼神，不得不快步走进自己的宿舍去吃饭。最初邓飞就想帮助她所在学校的孩子们。
因为承诺这名乡村老师，邓飞立马就想行动。3月26日来到黔西县后，他大吃一惊。在当下已经物质丰富的社会，那边的孩子很多都蓬头垢面，没东西吃。他一口气走访了素朴镇、太来乡的多所小学，其中乌江小学最让他印象深刻，这所小学有149名学生和30名幼儿，都没有午饭吃，靠喝凉水充饥。老师说，因为饿，学生下午上课注意力不集中。中午喝凉水或者在小卖部买零食。而小卖部里居然都是些没有食品出厂地址的假冒伪劣货。
去考察的时候，邓飞就已经想好要援助一个学校，甚至有更宏大的计划——建立标准化模式来推动中国贫困山区免费午餐计划。
沙坝小学的“免费午餐”是第一个试点项目，进展很快，4月2日正式开伙做饭，给169名孩子提供一碗米饭、一碗菜汤和一个鸡蛋。鸡蛋、大米和油盐由当地供货商供应，蔬菜就在学校周边地区采购。而邓飞要做的是负责募捐资金。他募捐的第一笔两万块钱的启动资金来源于深圳某个企业家。
随后，几个月，募捐资金多达2000多万元。
公益“菜鸟”
邓飞自称是资深的调查记者，但却是公益“菜鸟”。因为项目本身是由普通人发起的，草根参与，没有现实的借鉴，并要尽可能不触及法律法规，很多关于“免费午餐”的执行工作大都摸索出来的。
整个2011年的中国是个公益慈善话题年，公众对公益慈善的质疑声此起彼伏。“免费午餐”公募开始后不久就出现了郭美美事件，这起牵扯到中国红十字会的丑闻令很多人对公益组织的信任度大打折扣，也给募捐增加了困难。
“公益事业要做好，最关键的是操作的透明性。这是事情做成功的关键。”十年调查记者的经历给了邓飞宝贵的经验，他调查采访过蚁力神非法集资案，认为蚁力神之所以失败就是因为“他们老板不诚实，往中药里添加西药”。
随着“免费午餐”募捐而来的钱越来越多，如何花好钱也是个慎之又慎的问题。“整个的漫长链条不能出任何问题，因为你出任何问题以后，网友会盯着你，给你压力。”邓飞谈到，有时候，他甚至不敢花钱。
为了使“免费午餐”3元定额操作更加可控，邓飞的想法是有一个鸡蛋，一碗米饭，再做一个菜。为了让资金使用公开透明，免费午餐的原则是不透明不拨款。
此前，贵州黔西沙坝地区沙坝小学就因为有点变故，招致网友的质疑。在这所学校里面，有些特教老师没有晚餐补助，需要回到自己房间里面自己做饭，学校本着照顾老师的考虑，虚报了8个孩子的人数，能够保证老师们晚上有饭吃，拿“免费午餐”的食材去做饭。情况被志愿者发现后，迅速被公开。
邓飞觉得，那些特教老师的困难尽管可以理解，但这是两码事。“免费午餐”是捐款人捐出来以后给孩子吃饭的。特别忌讳采取欺骗、隐瞒的手法，来取得对他们的帮助。
后来，对事件公开批评以后，学校老师和校长都道了歉。
“微博打拐”及救人
邓飞能在如此短时间内得到众多人回应，与他此前另一项“微博打拐”行动分不开。
“微博打拐是参与公益活动的前奏、演练，帮助我积累了经验和人脉，让我学会了怎样熟练地调动民间的力量。”邓飞说。
邓飞有个习惯，将自己写的新闻报道都贴在博客上，让更多人了解事态的发展，发表评论。在微博兴起的时代，邓飞由博客转战微博，他在新浪和腾讯网站上实名注册了微博，粉丝汇集上百万，可谓随时登高一呼，应者如云。
在邓飞看来，微博有时候具有“四两拨千斤”的神奇力量。
2011年6月2日在沈阳到北京的D2次列车上，有一对男女疑似拐卖一名幼儿。这个信息被邓飞转发后，不仅引起了网友、媒体的关注，也引起了北京铁路警方的高度重视。北京铁路公安段在列车进站前，紧急调派了20名警力在站台等候。经过警方的严密调查，确定该事件是一场虚惊。
事后，有网友质疑邓飞的举动“浪费资源”、“侵犯了那一家三口的人权”。为什么在微博上发消息而不是直接报警。
“当时离火车进站只有半小时了”，邓飞说，万一是人贩子的话，一出火车站就麻烦了，而自己当时在昆明，他不认识铁路警察，也不知如何在这么短的时间联系上警察核实。情急之下，他在微博上发布这条求助微博，向其他网友求援，试图最快找到警察。
“微博打拐”尽管有得有失，但邓飞认为，整体上“是大获全胜的，推动了公安部门打拐政策的调整”。
就在“微博打拐”成为网络热词时，2011年4月１２日，公安部召开的全国深化“打拐”专项行动电视电话会议上，决定今后凡是发生的拐卖儿童案件，公安机关将实行“一长三包制”，即由县市区公安机关主要领导或主管领导担任专案组长，并对案件侦办、查找解救被拐卖人员、安抚被害人家庭等三项工作全程负责到底。
“以前孩子被拐后，报案后连立案都立不了。”邓飞这样评价“微博打拐”前后的政策。
邓飞大学毕业后进入湖南《今日女报》工作，“写的也基本是关于妇女儿童保护方面的报道。”这影响了他今天关注社会的角度。大学毕业到今十年时间，邓飞共写下180余篇调查报道。
“直到我发现，十年前我报道过的事情，今天仍在不断发生，通过文字去影响读者进而影响社会，不如通过行动直接谋求改变。”邓飞指着自己眉间的红色凹痕，称这是常年写舆论监督报道、看到种种不平、不公，皱眉头留下的烙印。
邓飞认为自己通过文字去改变的东西太少。“当然，我救过两个人命。”邓飞为记者列举了2008年辽宁本溪钉子户杀死暴力拆迁者一案和湖南农民黄运财炸法院一案。“我通过写的新闻报道，被各大网站转载扩大了事件的传播范围，在一定程度上督促了司法部门的秉公执法。”
民间探路，政府接棒的公益思路
现在，一个人承担了一个基金会应该做的事情是邓飞最大的问题。整个项目是靠着邓飞一个人的信誉来推动往前走。没有独立的基金会，整个财务都挂靠在一个官办基金会的下面。而这个基金会里面项目有太多，大批的学校排队等着要拿钱，会计有点兼顾不暇。
鉴于郭美美事件，公众呼吁公益捐款流向透明化，邓飞也想过最理想化的状态就是，把每个人每一笔钱对应到每一个学校去。但现在，“能够做到的是每个人能查到每个人的钱到账”。
公众对公益事业的误解也许是根深蒂固的。邓飞常会遇到一些捐款人，他们恨不得每一分钱都到被捐助的对象手里。还有人反问，既然做公益，你们为什么要收管理费。
“既想马儿跑得快，又想马儿还不吃草，怎么可能？”邓飞谈到，现在收的5%比例管理费远远不够，很多隐性的开支其实是沾了人脉的关系，比如机票、酒店得到企业的赞助，这是其他NGO组织没有的优势。
2011年，面对倍受非议的中国慈善，从民间到政府，各方力量都在摸索改变之道。“免费午餐”，在短短半年时间就惠及千千万万农村孩子，有网友称其为“中国式慈善的改革样板”。
免费午餐的影响已不单单停留在民间层面， 2011年10月26日，国务院常务会议决定实施农村义务教育学生营养改善计划：中央每年拨款160多亿元，按照每生每天3元的标准为农村义务教育阶段学生提供营养膳食补助；中央还将困难寄宿学生生活费补助提高1元，达到小学生每天4元、初中生每天5元。这一天，距离免费午餐基金正式成立之日，不过半年之余。
舆论将这一计划与慈善行动“免费午餐”联系起来，认为民间慈善获得了政府回应，民间探索引领了国家行动。
不管这两者有何必然的关系，邓飞有自己的想法：不管是打拐还是免费午餐，最终都要政府的介入和接力。像免费午餐这样大的公益工程，光靠民间的捐款，再怎么捐也不会每年捐160亿元。
民间探路，政府接棒。这是邓飞从事所有公益的落脚点。
邓飞在2011年立下三个心愿：打拐、免费午餐和大病救助，均是儿童项目，前两者现均得到国家重视，成为国家行动。“我希望免费午餐尽快由政府来实施，我们团队退居幕后作为一支监督的力量。”邓飞想尽快转移注意力，投入到大病救助的项目去。
半年来，为了扩大免费午餐的影响力，使项目在全国各地开花，邓飞各处奔袭，募集捐款，管理团队，最近还不断地接受媒体采访。有段时间，邓飞每天平均只有4个小时睡眠。“我从今年明显感觉自己有白头发了。”他告诉记者。
11月的一天，记者联系到邓飞，说好在北京三里屯一带会面，但几经周折，最终于大望路华茂中心见面。邓飞身着蓝色衬衫，头发短硬，面容稍显疲惫。谈话随时被手机打断知道没了电，“我现在唯一离不开的就是这个”，邓飞摇了摇手机。很显然，免费午餐等公益事业已占据了邓飞日常时间的全部。■
责任编辑：张羽
“免费午餐”时间表
“免费午餐”是由邓飞等500多名记者和国内数十家媒体联合中国社会福利教育基金会发起的公益项目。该项目倡议每天捐赠3元为贫困地区学童提供免费午餐。
3月9日，由邓飞等媒体人在微博上发起“免费午餐”活动，倡议社会捐款。
4月2日，作为第一所“免费午餐”试点学校，贵州黔西县花溪乡沙坝小学正式开火做饭，给169名学生提供一顿健康的午餐，标准配餐是：一碗米饭、一碗菜汤和一个鸡蛋。
4月17日，河南两所小学展开“免费午餐”微博直播，广州的一个企业家在微博上说他愿意支持“免费午餐”，谁转这条微博，他就捐款9元。结果几个小时就转发了10万多条，实际上他事后捐了100多万过来。
7月13日，“免费午餐”淘宝商城公益店正式上线。
9月，“免费午餐”在湖南新晃全县铺开，项目正式走进四川、江西。
12月10日，项目善款合计24662805.74元，在全国12个省市县区145个学校执行免费午餐，现在有两万五千名小学生受益。
对话邓飞：
我想看到温和的、希望的、有建设性的力量
《方圆》：做公益，有哪些重要的经验？
邓飞：最重要的是做到三点：公开、透明、接受人们的监督。我本身是一个媒体人，写过那么多舆论监督稿子，见多了别人的失败，知道做任何事要守规则，要诚实。我们每一笔捐款的钱都通过微博发布出去给人看，就是为了做到公开透明化。
《方圆》：“免费午餐”项目为什么会成功，跟其他公益慈善比有什么特别之处？
邓飞：媒体，还有微博等工具，在这公益项目中发挥了很大作用，它们能够做到很多传统媒体做不到的事情，可以实现人与人的交流，把人、财、物的调度和整合。
《方圆》：“免费午餐”包括之前的“微博打拐”都是政府干的事情，为什么是由你们这样的团队来做？
邓飞：很多人说，这些事情是政府干的，为什么你要去募捐？我想说，政府还没来得及干，你骂也有用吗？所以，那我们就自己先干吧，干的目的其实是影响政府介入。政府其实是可以被民间改变的。
你看“微博打拐”为什么能成功，是因为每个人包括官员、老板、民众、还是小偷，都不想自己的孩子被人拐，所以大家一致想把这个活干了，所以公安部就出台打拐政策了。
《方圆》：从做媒体到做公益，有什么心得？
邓飞：我引用湖南省宣传部网络管理处主任卿立新（邓飞以前写很多关于湖南的舆论监督稿，跟他很熟）对我的总结来说。以前我是着重于监督，把一个事情揭开，虽然也在思考，但毕竟没有形成一个执行力。微博帮助我们，把思考转化具备可执行性的建设力量。
通过公益活动，我们把民间的智慧和能力、潜力迸发出来，这种潜力如果能够在这种方式下正常地成长，就会成为一种正面的，而不是酝酿成一种暴戾，或者很有怨恨的风气。简单说，我希望看到温和的、希望的、有建设性的力量。