43岁的袁先生是公司销售部经理，他长期忙于坐谈生意，餐桌上还要烟酒不断地应酬客户。一次，他下楼梯轻微颠了一下，就突感腰痛不可忍。遂急送医院检查，诊断是骨质疏松导致的腰椎骨折。
　　提到骨质疏松，人们习惯以为这是老年人或更年期妇女容易得的疾病。然而，近年调查发现，人到中年的男性患骨质疏松者越来越多。据国内一项针对236名中年男性进行的骨密度检测研究结果显示，有37.71％的人出现不同程度的骨量减少，3.81％诊断为骨质疏松症。调查发现其中许多人是从中年开始就发生了骨量减少。骨质丢失过程是持续和“毫无声息”的，有的人确诊为骨质疏松，往往已是骨折之后，有的人甚至几次骨折也未意识到这可能与骨质疏松有关。这正是中年男性骨质疏松易被忽视和疏于防治的原因。
　　
　　中年男士“骨松”的原因
　　
　　导致骨质疏松的原因很多。大量研究表明，现在中年男性容易患上骨质疏松，主要与他们工作压力大、久坐少动、过量饮酒、过多抽烟四大因素密切相关。这几点恰恰是不少事业有成的白领男士已经形成的生活习惯或方式。
　　●精神压力大。男人的雄性激素和女人的雌激素都在骨代谢和维持骨量中起着重要作用。如今中年男人压力大，工作负荷重，容易促使男性性腺功能过早减退，当睾酮水平下降时，会引起破骨细胞分解速度过快、骨密度减少，由此使骨质疏松过早降临。
　　●运动时间少。有人说，骨质疏松是“坐”出来的病。因久坐而户外活动少，接受日光照射不足，将直接影响体内合成维生素D。运动不足，骨骼缺乏必要的刺激和“承重”，使成骨细胞活性降低、自我增生减弱，从而易造成骨质疏松。
　　●过量饮酒。饮酒确会“伤骨”。原因是酒中乙醇会抑制骨细胞的增殖、减少骨吸收、影响维生素D活化。长期饮酒又会损害肝脏，影响肠道对脂肪、维生素D、钙等营养物质的吸收，这些因素都会加速骨质疏松进展，导致男性过早与骨质疏松“结缘”。如果嗜酒无度，还可能导致股骨头坏死。
　　●过多抽烟。研究表明，长期吸烟不仅容易发生骨折，还会延缓骨折愈合时间。如果抽烟又喝酒，其危害具有“相加效应”。
　　
　　“骨松”会有哪些临床表现?
　　
　　骨质疏松被称为是“无声无息流行病”。很多男士得了该病也不知晓，一旦发生骨折时检查才知患有骨质疏松症。不过，骨质疏松也有一些蛛丝马迹可寻，其主要有以下临床表现：
　　●腰背酸痛。起坐、翻身、行走或静止时，腰背、髋部酸痛，早晨起床前较明显，稍活动则减轻。
　　●脊柱强直感。有明显的弯腰困难，挺直时有酸痛症状，严重者体型会改变，如变矮、驼背等。
　　●非暴力性骨折。稍微撞击或跌倒易出现骨折，甚至有时咳嗽、弯腰之类的小动作也可能引起骨折，部位以髋部骨折居多。
　　
　　预防“骨松”有招
　　
　　骨质疏松除容易发生骨　折外，骨折还会引起下肢静脉血栓、肺炎、泌尿系感染、褥疮等并发症。据最新资料显示，男性骨质疏松病人，患上冠心病、癌症的几率也明显高于非骨质疏松者。所以，人到中年(甚至不到中年)的男士，定要珍惜健康，重视预防。值得注意的有这样几点：
　　●从青少年做起。重视从饮食中摄入钙质，多饮牛奶。加强体育锻炼，使20～35岁这段时期达到最高的峰值骨量。青年时期能保持高骨量，中老年时患骨质疏松的可能性会大大降低。
　　●运动+饮食预防“骨松”更有效。宜选择一些温和运动，如跳绳、做操、跳舞、快步走、爬楼梯等。运动刺激有助于骨细胞的激活和增生，并能延缓骨量的丢失速度。经常多摄入一些富钙食品，如奶类、豆制品、小鱼干等，饮食别过咸，咸食易导致钙丢失。
　　●养成好的生活习惯。注意劳逸结合，保持精神愉快。最好不抽烟、少喝酒，更忌久坐不动。尽量多到户外活动，适量接受阳光照射。
　　●当发生“不明原因”的骨折，或短时间内身高变矮，应及时做一个骨密度检查，早确诊早采取对策。