秋季天气多变化，容易生病，尤其是年幼的孩子，其实，在日常护理、饮食以及运动这门个方面做好9件事，是可以健康度过多事之秋的。
　　日常生活多上心
　　相较夏季，秋季温差大，气候干燥，“秋老虎”还会经常发威，所以，在日常生活中，家长要多上点心。
　　1家居环境整洁、清新
　　因为秋季气候干燥，所以，妈妈们要特别注意调节室内的温度和湿度。室温最好保持在25℃左右，湿度在60%以内为宜。只要没有雾霾，家里尽可能开窗通风，保持居室空气清新。宝宝的用品要及时清洁，为宝宝打造一个干净、整洁、清新的家居环境。
　　2衣服随增随减
　　初秋虽然早晚天气转凉，但不要马上给宝宝穿上厚衣服，因为“秋老虎”余威尚存。宝宝生性好动，鲜有闲下来的时候，玩耍时很容易出汗，如果着装过厚，宝宝出汗后又没能及时帮宝宝擦拭，凉风一吹就容易感冒。所以，妈妈要记得给宝宝选择轻薄、柔软、宽大一些的纯棉衣物，一来可以减少衣服对宝宝皮肤的刺激，二来也有利于宝宝身体热量的散发。总之，妈妈们千万不要因为天气转凉，马上把宝宝包裹起来，要根据天气情况给宝宝随时增减衣物。
　　3注意清洁，但别过度
　　秋季是腹瀉的高发季节，做好个人卫生可以让宝宝降低被细菌感染的概率。除了宝宝的小手要保持清洁外，宝宝的玩具、餐具都要定期清洁。每天入睡前，妈妈可以给宝宝洗个澡，但不要使用去脂力强的清洁用品，因为宝宝皮脂膜较薄，加上秋季气候干燥，如果清洁用品去脂力过强，会降低宝宝皮肤的抵抗力，容易出现皮肤病，免疫力也会受到影响。
　　饮食护理有方法
　　由热转寒、阳消阴长是秋季的特征，要想宝宝秋季少生病，同时为冬季做好健康储备，科学饮食非常重要。根据秋季的特点，可以遵循“养收”的原则，饮食上以润燥益气为首要，辅以健脾、补肝、清肺等目的，让宝宝吃得香，长得壮。
　　4秋季巧补水
　　秋天因为天气干燥，宝宝容易出现咳嗽、咽干不适、鼻燥口干、手脚心热等表现，远离秋燥，除了要给宝宝补水外，多吃些滋阴润肺的食物必不可少。以新鲜的蔬果类为例，胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、香蕉、柚子等都是不错的选择，妈妈可根据宝宝的口味让菜品丰富起来，同时多做些汤品，比如做些雪梨水、百合粥等给宝宝食用，有助于宝宝润肺、健脾、开胃。
　　5少吃寒凉食物
　　像冷饮、冰激凌这些食物尽量少吃，最好不吃。西瓜等寒凉的食物在秋季也不宜给宝宝过多食用，尤其是冰镇西瓜更不能吃，以免伤到脾胃。虽然秋季是吃海鲜的好季节，但脾胃弱的宝宝还是要少吃螃蟹、贝类等寒凉的食物。
　　6适当增加高能量食物
　　因为秋季是感冒多发的季节，所以，宝宝的膳食里切不可缺少富含维生素、蛋白质的食物，比奶制品、动物肝脏、蛋类、新鲜的果蔬等，均衡而充足的营养有助于宝宝提升免疫力，预防感冒。
　　运动调节有窍门
　　户外运动不仅是宝宝亲近自然的最佳方式，也是让宝宝逐渐应对季节变化、提升免疫力的有效手段，特别是在天气逐渐转凉的秋季，坚持户外运动可以让宝宝循序渐进地适应寒冷，到了冬季不容易感冒。担心宝宝感冒，天气一变凉就减少户外活动时间，反而会使宝宝因为不能适应寒冷，气温稍有变化就患感冒。
　　7选对运动时间
　　秋季，妈妈带宝宝外出运动，选对时间出门很重要。入秋后虽然气温下降，但只是早晚气温较低，近中午时分或午后一段时间，气温适宜，室内外温差较小，阳光充沛，此时是宝宝进行户外运动、玩耍的好时候。
　　8补水擦汗有技巧
　　宝宝玩累了，出汗了，妈妈会想到给宝宝补水，其实，宝宝在运动中饮水不利于脾胃健康，特别是风大时，大口喝水非常容易引起肠胃不适。所以，建议在宝宝运动告一段落后，静待一会儿再给他喝水。此外，秋季不比夏季，哪怕是中午气温不低，风也带了凉意，若汗水湿透了宝宝的衣服，很容易引发感冒。所以，带宝宝出门时，妈妈一定要准备一条小毛巾，及时帮宝宝擦干汗水。
　　9做好必要防护
　　带宝宝外出运动，要注意防晒和保湿。虽说进入秋季，但紫外线强度仍较强，所以，宝宝外出最好提前涂抹防晒霜。另外，秋季空气干燥，妈妈要记得为宝宝的小脸蛋和小手涂抹润肤霜，以免皮肤干裂。衣着方面，建议随时带个小坎肩，热了可以脱，凉时可以穿，保护背部和腹部不着凉，很实用。
　　合理设计强身方案
　　有些宝宝好静，户外运动时，妈妈不要强迫宝宝跑跳，散步、快走等同样是不错的运动方式。有些宝宝不喜欢喝水，妈妈除了每次小口喂饮外，可借由果汁、汤品、粥品等帮宝宝补水。总之，根据宝宝自身情况合理设计方案，宝宝更乐于接受和配合。