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[摘 要] 构建高职学生心理自助服务体系，是提高高职学生心理健康水平的有效途径。以“积极性、发展性、整体性”为工作理念，健全组织，整合资源，利于形成全程化、全员化的立体式自助服务体系。通过创建“报网互动”平台，拓展心理自助服务资源；组建“点线面结合”队伍，形成心理自助服务网络；开发“五位一体”模式，确保心理自助服务运作；探索“特色活动”形式，拓宽心理自助服务渠道，切实帮助高职学生树立助人自助的意识，提高心理自助的能力。
[关 键 词] 高职学生；心理自助；服务体系
[中图分类号] G717 [文献标志码] A [文章编号] 2096-0603（2017）01-0033-03
构建高职学生心理自助服务体系，让高职学生主动寻求自我帮助、自我控制和自我发展，是提高高职学生心理健康水平的有效途径。通过健全组织，提供途径，整合心理教育资源，灵活运用各种教育手段和方式，可以帮助高职学生形成助人自助的意识，提高心理自助的能力。
一、高职学生心理自助服务体系的价值
高职学生心理健康发展的核心表现在于：相信自己，自主自立能力强，有良好的社会觉知，能接纳自然、社会和他人，能充分发挥自己的能力。因此，学校心理健康教育的最终目标乃是让高职学生真正做到心理自助。通过教育引导和积极培养，充分发挥高职学生自我教育、自我服务的能力，以积极心态适应社会，不断超越自我。
（一）尊重高职学生主体地位
自助服务体系为高职学生创造条件和机会，尊重高职学生主体地位，相信高职学生、挖掘高职学生潜能，调动高职学生的主观能动性。[1]如果高职学生具有心理自助服务的意识和能力，便会重视自己的心理成长，对自己的人格完善有更明确的期待；渴求掌握心理调适的方法，解决成长过程中遇到的各种心理困惑和问题；积极地适应环境，主动探寻自我实现的途径；有独处和自立的需要，具有生命的活力，从而充分发挥其身心潜能。
（二）符合高职学生心理需求
心理自助服务体系中的各种信息、活动平台，都是从客观现实和社会需求、高职学生需要出发，通过设置和创新活动内容，让高职学生充分运用、体验心理知识和技能，帮助高职学生适应环境，培养正确的自我意识，合理进行情绪控制与调节，形成良好的人际关系，学会学习、积极生活，珍惜生命。
（三）自助和他助相结合
人是社会的人，人依靠他人和社会而存在。心理教育作为系统性工程，必须从教育的内容、教育的方法和教育的手段上追求助人自助，只有把自助和他助两者结合起来才是真正解决问题的关键。一个对别人漠不关心，不能为周围人际和谐做努力，不会适当请求帮助、利用他人的力量解决心理问题，不会适应岗位职能和单位人际的人，要想正确面对挫折，总是保持健康是不容易的。
二、高职学生心理自助服务体系的分析
心理自助服务体系着力于高职学生“助人自助”，以“积极性、发展性、整体性”为工作理念，开展高职学生心理健康教育，形成全程化、全员化和规范化的立体式工作格局，促进高职学生全面协调发展。
（一）高度重视，统筹组织
1.建立健全机构，理顺工作机制。学校必须成立心理健康教育工作指导小组，全面规划和领导学生心理健康教育工作，督促和组织各部门、各成员承担相应的义务和功能。一般来说，由分管学校学生工作的领导担任组长，成员由学校学工处、医务室、保卫处、教务处和心理健康教育中心负责人组成，其职责主要是组织学生心理健康教育的检查和总结，定期评比表彰；指导小组下设办公室，一般可以设在学工处心理健康教育中心，各年级可成立相应的学生心理健康教育工作小组，负责安排与落实本年级学生心理健康教育工作，加强心理健康教育老师和班级心理委员队伍建设，督促和进行心理健康教育工作。这样，学校心理健康教育就可形成领导—心理教育机构—年级—班级—心理委员的网络化组织，富有成效地开展学生心理健康教育活动。
2.强化制度建设，创新工作模式。学校必须落实或制定《高职学生心理健康教育工作实施意见》《学校心理教师工作守则》《班级心理委员工作职责》等政策文件，将学生心理健康教育工作纳入学校工作发展规划，学校心理教育指导小组要定期听取专门工作汇报，切实促进心理教育软硬件建设。每学年安排高职学生心理教育工作会议或专题研讨，不断探寻心理教育工作新模式，促进学校心理健康教育工作的顺利开展。
（二）发展引导，全面服务
现阶段还有人认为学校心理教育只是针对少数问題高职学生，只需做到控制自杀或他杀等危机事件的偏见，在老师和学生中仍然对心理咨询存有畏惧和羞耻感等现象。这些是我们目前学校广泛开展心理健康教育工作的最大瓶颈。为此，必须将心理健康教育的宣传与普及放在首位，整合学校可利用资源，以发展和引导为主，重视学生积极人格特质、优秀心理品质的培养和潜能开发，重视良好职业心理和生活习惯的养成，全员性、全方位服务学生。
全员性，一方面是指心理教育要让全校师生员工积极参与，除班主任外，任课老师和职员都是学生心理教育很好的资源；另一方面，是指教育对象要面向全体学生，覆盖到各个年级，满足不同学生个性化的需要。
全方位，一方面是指教育时间安排合理，将心理健康教育活动贯穿于全年的各个时段各个月，如新生入学适应性心理教育、期中或期末考前心理辅导等；另一方面，教育地点要渗透到学校的各个角落，包括教室、宿舍、食堂、图书馆、运动场等，充分利用各种途径和方式，与特定主题、特定节日紧密结合，开展各具特色的心理教育活动，促进学生全面发展。
三、高职学生心理自助服务体系的构建
“自助与助人”基于人本主义理念，在学校心理健康教育工作中，要充分相信学生潜在的自我教育能力，积极主动培养学生心理自助能力及助人能力，开发其潜能，尽力防患于未然，提高每一个学生的自我保健和心理教育能力，促进学生全面协调发展。 （一）创建“报网互动”平台，拓展心理自助服务资源
编印学生心理小报，开设心理橱窗、印制宣传手册或宣传卡，借助班级黑板报，创建校园“心理教育”网站、“心灵港湾”微博和微信平台，开辟心语憩园、心理测试、心育文摘、心协之家、心灵驿站等栏目，宣传心理保健常识，讨论热点问题。“报网互动”平台既便于学生与心理老师进行心灵交流，更便于学生之间互相沟通交流，及时解决困惑与问题；营造“人人关心心理健康、人人维护心理健康”的校园心理宣传氛围。
（二）组建“点线面结合”队伍，形成心理自助服务网络
组建“点线面”相结合的心理教育工作队伍，可以保证学校、年级、班级及宿舍多层面的全面铺开，确保心理自助服务网络的全面覆盖，自助与他助的完全融合，真正实现全员参与，形成心理自助服务风格。[2]第一层面“点”指学校心理教育中心（为学校心理中心的全体专兼职人员），负责心理教育活动的指导、策划与组织；第二层面“线”指各院系心理辅导站（包括各院系心理辅导员及朋辈心理员），负责心理教育的常规管理与具体开展；第三层面“面”是高职学生（为心理社团的学生、班级心理委员、宿舍室长或心理信息员），负责心理知识宣传，同学心理健康状况的关注。三个层面中，第三层面为心理自助服务网络队伍的核心，学校必须定期组织培训，让学生骨干积极参与心理知识学习与能力培训，适时开展朋辈辅导，从而形成全员覆盖、立体化的队伍体系。
（三）开发“五位一体”模式，确保心理自助服务运作
“五位一体”即将心理档案、课程教学、心理咨询、活动组织和学生心理协会紧密整合，真正达到教育与教学、心理咨询与心理辅导、心理课程与讲座报告、学校与家庭社会、老师与学生等不同内容、不同途径、不同形式的结合，将心理健康教育贯穿于教育的全过程，确保自助服务体系的全员运作。
1.心理档案。心理档案是学校专门为每一个高职学生的心理健康状况所建的完整资料。学生心理档案的数据主要来源于学校组织学生进行心理问卷测试，目前多数学校使用网上测评软件，测评量表有《症状自评量表》（SCL-90）和一般健康问卷（GHQ-20）等，学生测评结束后，系统会自动给出测试结论，并对问题学生进行筛查。学生心理发展是一个动态而连续的过程，利用科学方式对学生进行心理普查和定期排查，有利于建设和管理学生心理档案，从而可以发挥心理档案的预防、参照等功能，及时进行心理危机干预和积极预防，将学生的心理问题遏制在萌芽状态。
2.课程教学。学生心理健康水平和自助能力离不开知识的普及和技能的提高，针对自我认识、学会学习、情绪调控、人际交往和社会适应等方面对学生进行专题教学。教育部2012年修订的《中小学心理健康教育指导纲要》，对心理健康教育课程建设、心理辅导室建设和师资队伍建设提出了明确要求，指出“各地和学校要通过多种途径和方式，结合教育教学实际，保证心理健康教育时间，课时可在地方课程或学校课程中安排。”在开设心理健康公共课程的基础上，可以开设《职业生涯规划》《幸福心理学》等选修课程，同时，根据不同类型不同年级学生需要有针对性地开设多种形式、不同主题的讲座。通过课程教学，提高学生分析和处理心理问题的能力，掌握心理应对技能技巧，提高心理素质。
3.心理咨询。心理咨询的目的是帮助和引导学生心理更健康。学校心理咨询的对象不应该只是针对有心理问题的学生，相反应该面向全体学生，让每一个学生的心灵更阳光。心理咨询也不仅仅是只在咨询室给予直接帮助，更主要的旨在引导学生学会在日常学习和生活中解决问题、调适自己。一方面要秉承传统面对面的心理咨询模式，周一至周日均安排心理咨询师值班，保证每周60个小时的面谈开放时间；另一方面，要积极利用微信、QQ等网络电子平台，适当运用团体咨询等方式，将心理咨询普及到每位学生。
4.活动组织。依托心理健康教育月（周），开展富有特色和影响深远的主题教育活动。“3.20”（咱爱您）心理健康教育周、“5.25”（我爱我）心理健康活动月、新生心理教育“六个一工程”和“12.5”（要爱我）心理健康教育周……都可开展主题教育系列活动。活动可针对不同年级不同学生开展，形式多样，有专家系列讲座、心理话剧大赛、主题征文比赛、班级主题活动、心理沙龙、户外心理游艺、心理漫画比赛、手抄报征集、广场心理咨询、展板宣传、心理影片赏析、心理知识竞赛等，使主题教育活动富有成效。
5.学生心理协会。学生心理协会是学生自己的心理自助助人团体，心理协会成员可由各班心理委员、宿舍室长和心理爱好者等组成。学校心理教育中心负责对“心协”成员全面的业务和组织指导，经过系统培训，使一批学生骨干具备一定的心理健康知识、心理调适技能和学生常见心理问题的识别能力，并在平时的学习、生活中积极推广，影响到更多的同伴和同学。
（四）探索“特色活动”形式，拓宽心理自助服务渠道
1.心理剧。心理剧作为一种团体心理治疗方法，在我国校园内正蓬勃开展。学生主角以自己或他人的故事为蓝本进行表演，不拘泥于剧情本身，可以自发地创造新的可能性，最后通过小组成员的分享，得以释放情绪、解决心理问题。
2.团体辅导。团体心理辅导是高职学生非常喜欢的心理健康教育活动。例如，新生入学后开展的“我爱我家”团体辅导，通过“叠罗汉自我介绍”“握手达人”“我们是一家”“同舟共济”等团体活动，不仅在活动中充分展示了学生的才艺，还让学生在最短的时间内相识和相知，增强班级凝聚力和学生对班级的归属感，更有助于学生尽快适应高职院校生活。
3.素質拓展。素质拓展是借助于拓展器械，组织学生参与和训练，既注重学生的内心体验，又能唤起学生情感的共鸣，在集体项目中全体成员共同建立良好的团体气氛，以相互理解、信任、协作、融洽和默契来克服活动中的困难，达到活动目的。如，素质拓展“人际成长训练营”，由两位心理老师分别担任训练营教练和助教，充分发挥学生心理上的潜力，在经受一定考验基础上，最大限度地完成“信任背摔”“相依为命”“模拟电网”等活动指标，对于加强学生的自我认识、生涯规划、人际沟通、团队建设等起到了很好的作用。
4.手语操。又称手语舞，是用手语把歌曲翻译过来而形成的系列动作，既有助于提升学生的集体意识和团结意识，又能在潜移默化中陶冶学生心灵，促进身心的愉悦。学校可以成立学生手语社，以班级为单位定期开展手语操表演或比赛活动，鼓励学生用肢体动作演绎心灵，以优美的表演滋润心灵，配合灵动的音乐活跃身心。《感恩的心》《明天会更好》《我相信》等都是经典的励志手语操。在手语操的排练中，为了达成动作整齐优美、队形组合和队列的变化，需要班级每一个学生积极参与，与他人协作配合，这些都是对个人和集体的极大考验和磨砺，表演和展示活动让学生更积极乐观和自信健康。
参考文献：
[1]姚彩琴，武家申.大学生心理自助体系研究[J].心理教育，2009（3）：57-58.
[2]华东交通大学学生工作处.构建心理健康教育互助体系的探索与实践[J].思想教育研究，2010（5）：12-14.
[3]袁忠霞.高职院校积极型心理教育课程模式的构建[J].职业技术教育，2013（8）：88-91.
[关 键 词] 高职学生；心理自助；服务体系
[中图分类号] G717 [文献标志码] A [文章编号] 2096-0603（2017）01-0033-03
构建高职学生心理自助服务体系，让高职学生主动寻求自我帮助、自我控制和自我发展，是提高高职学生心理健康水平的有效途径。通过健全组织，提供途径，整合心理教育资源，灵活运用各种教育手段和方式，可以帮助高职学生形成助人自助的意识，提高心理自助的能力。
一、高职学生心理自助服务体系的价值
高职学生心理健康发展的核心表现在于：相信自己，自主自立能力强，有良好的社会觉知，能接纳自然、社会和他人，能充分发挥自己的能力。因此，学校心理健康教育的最终目标乃是让高职学生真正做到心理自助。通过教育引导和积极培养，充分发挥高职学生自我教育、自我服务的能力，以积极心态适应社会，不断超越自我。
（一）尊重高职学生主体地位
自助服务体系为高职学生创造条件和机会，尊重高职学生主体地位，相信高职学生、挖掘高职学生潜能，调动高职学生的主观能动性。[1]如果高职学生具有心理自助服务的意识和能力，便会重视自己的心理成长，对自己的人格完善有更明确的期待；渴求掌握心理调适的方法，解决成长过程中遇到的各种心理困惑和问题；积极地适应环境，主动探寻自我实现的途径；有独处和自立的需要，具有生命的活力，从而充分发挥其身心潜能。
（二）符合高职学生心理需求
心理自助服务体系中的各种信息、活动平台，都是从客观现实和社会需求、高职学生需要出发，通过设置和创新活动内容，让高职学生充分运用、体验心理知识和技能，帮助高职学生适应环境，培养正确的自我意识，合理进行情绪控制与调节，形成良好的人际关系，学会学习、积极生活，珍惜生命。
（三）自助和他助相结合
人是社会的人，人依靠他人和社会而存在。心理教育作为系统性工程，必须从教育的内容、教育的方法和教育的手段上追求助人自助，只有把自助和他助两者结合起来才是真正解决问题的关键。一个对别人漠不关心，不能为周围人际和谐做努力，不会适当请求帮助、利用他人的力量解决心理问题，不会适应岗位职能和单位人际的人，要想正确面对挫折，总是保持健康是不容易的。
二、高职学生心理自助服务体系的分析
心理自助服务体系着力于高职学生“助人自助”，以“积极性、发展性、整体性”为工作理念，开展高职学生心理健康教育，形成全程化、全员化和规范化的立体式工作格局，促进高职学生全面协调发展。
（一）高度重视，统筹组织
1.建立健全机构，理顺工作机制。学校必须成立心理健康教育工作指导小组，全面规划和领导学生心理健康教育工作，督促和组织各部门、各成员承担相应的义务和功能。一般来说，由分管学校学生工作的领导担任组长，成员由学校学工处、医务室、保卫处、教务处和心理健康教育中心负责人组成，其职责主要是组织学生心理健康教育的检查和总结，定期评比表彰；指导小组下设办公室，一般可以设在学工处心理健康教育中心，各年级可成立相应的学生心理健康教育工作小组，负责安排与落实本年级学生心理健康教育工作，加强心理健康教育老师和班级心理委员队伍建设，督促和进行心理健康教育工作。这样，学校心理健康教育就可形成领导—心理教育机构—年级—班级—心理委员的网络化组织，富有成效地开展学生心理健康教育活动。
2.强化制度建设，创新工作模式。学校必须落实或制定《高职学生心理健康教育工作实施意见》《学校心理教师工作守则》《班级心理委员工作职责》等政策文件，将学生心理健康教育工作纳入学校工作发展规划，学校心理教育指导小组要定期听取专门工作汇报，切实促进心理教育软硬件建设。每学年安排高职学生心理教育工作会议或专题研讨，不断探寻心理教育工作新模式，促进学校心理健康教育工作的顺利开展。
（二）发展引导，全面服务
现阶段还有人认为学校心理教育只是针对少数问題高职学生，只需做到控制自杀或他杀等危机事件的偏见，在老师和学生中仍然对心理咨询存有畏惧和羞耻感等现象。这些是我们目前学校广泛开展心理健康教育工作的最大瓶颈。为此，必须将心理健康教育的宣传与普及放在首位，整合学校可利用资源，以发展和引导为主，重视学生积极人格特质、优秀心理品质的培养和潜能开发，重视良好职业心理和生活习惯的养成，全员性、全方位服务学生。
全员性，一方面是指心理教育要让全校师生员工积极参与，除班主任外，任课老师和职员都是学生心理教育很好的资源；另一方面，是指教育对象要面向全体学生，覆盖到各个年级，满足不同学生个性化的需要。
全方位，一方面是指教育时间安排合理，将心理健康教育活动贯穿于全年的各个时段各个月，如新生入学适应性心理教育、期中或期末考前心理辅导等；另一方面，教育地点要渗透到学校的各个角落，包括教室、宿舍、食堂、图书馆、运动场等，充分利用各种途径和方式，与特定主题、特定节日紧密结合，开展各具特色的心理教育活动，促进学生全面发展。
三、高职学生心理自助服务体系的构建
“自助与助人”基于人本主义理念，在学校心理健康教育工作中，要充分相信学生潜在的自我教育能力，积极主动培养学生心理自助能力及助人能力，开发其潜能，尽力防患于未然，提高每一个学生的自我保健和心理教育能力，促进学生全面协调发展。 （一）创建“报网互动”平台，拓展心理自助服务资源
编印学生心理小报，开设心理橱窗、印制宣传手册或宣传卡，借助班级黑板报，创建校园“心理教育”网站、“心灵港湾”微博和微信平台，开辟心语憩园、心理测试、心育文摘、心协之家、心灵驿站等栏目，宣传心理保健常识，讨论热点问题。“报网互动”平台既便于学生与心理老师进行心灵交流，更便于学生之间互相沟通交流，及时解决困惑与问题；营造“人人关心心理健康、人人维护心理健康”的校园心理宣传氛围。
（二）组建“点线面结合”队伍，形成心理自助服务网络
组建“点线面”相结合的心理教育工作队伍，可以保证学校、年级、班级及宿舍多层面的全面铺开，确保心理自助服务网络的全面覆盖，自助与他助的完全融合，真正实现全员参与，形成心理自助服务风格。[2]第一层面“点”指学校心理教育中心（为学校心理中心的全体专兼职人员），负责心理教育活动的指导、策划与组织；第二层面“线”指各院系心理辅导站（包括各院系心理辅导员及朋辈心理员），负责心理教育的常规管理与具体开展；第三层面“面”是高职学生（为心理社团的学生、班级心理委员、宿舍室长或心理信息员），负责心理知识宣传，同学心理健康状况的关注。三个层面中，第三层面为心理自助服务网络队伍的核心，学校必须定期组织培训，让学生骨干积极参与心理知识学习与能力培训，适时开展朋辈辅导，从而形成全员覆盖、立体化的队伍体系。
（三）开发“五位一体”模式，确保心理自助服务运作
“五位一体”即将心理档案、课程教学、心理咨询、活动组织和学生心理协会紧密整合，真正达到教育与教学、心理咨询与心理辅导、心理课程与讲座报告、学校与家庭社会、老师与学生等不同内容、不同途径、不同形式的结合，将心理健康教育贯穿于教育的全过程，确保自助服务体系的全员运作。
1.心理档案。心理档案是学校专门为每一个高职学生的心理健康状况所建的完整资料。学生心理档案的数据主要来源于学校组织学生进行心理问卷测试，目前多数学校使用网上测评软件，测评量表有《症状自评量表》（SCL-90）和一般健康问卷（GHQ-20）等，学生测评结束后，系统会自动给出测试结论，并对问题学生进行筛查。学生心理发展是一个动态而连续的过程，利用科学方式对学生进行心理普查和定期排查，有利于建设和管理学生心理档案，从而可以发挥心理档案的预防、参照等功能，及时进行心理危机干预和积极预防，将学生的心理问题遏制在萌芽状态。
2.课程教学。学生心理健康水平和自助能力离不开知识的普及和技能的提高，针对自我认识、学会学习、情绪调控、人际交往和社会适应等方面对学生进行专题教学。教育部2012年修订的《中小学心理健康教育指导纲要》，对心理健康教育课程建设、心理辅导室建设和师资队伍建设提出了明确要求，指出“各地和学校要通过多种途径和方式，结合教育教学实际，保证心理健康教育时间，课时可在地方课程或学校课程中安排。”在开设心理健康公共课程的基础上，可以开设《职业生涯规划》《幸福心理学》等选修课程，同时，根据不同类型不同年级学生需要有针对性地开设多种形式、不同主题的讲座。通过课程教学，提高学生分析和处理心理问题的能力，掌握心理应对技能技巧，提高心理素质。
3.心理咨询。心理咨询的目的是帮助和引导学生心理更健康。学校心理咨询的对象不应该只是针对有心理问题的学生，相反应该面向全体学生，让每一个学生的心灵更阳光。心理咨询也不仅仅是只在咨询室给予直接帮助，更主要的旨在引导学生学会在日常学习和生活中解决问题、调适自己。一方面要秉承传统面对面的心理咨询模式，周一至周日均安排心理咨询师值班，保证每周60个小时的面谈开放时间；另一方面，要积极利用微信、QQ等网络电子平台，适当运用团体咨询等方式，将心理咨询普及到每位学生。
4.活动组织。依托心理健康教育月（周），开展富有特色和影响深远的主题教育活动。“3.20”（咱爱您）心理健康教育周、“5.25”（我爱我）心理健康活动月、新生心理教育“六个一工程”和“12.5”（要爱我）心理健康教育周……都可开展主题教育系列活动。活动可针对不同年级不同学生开展，形式多样，有专家系列讲座、心理话剧大赛、主题征文比赛、班级主题活动、心理沙龙、户外心理游艺、心理漫画比赛、手抄报征集、广场心理咨询、展板宣传、心理影片赏析、心理知识竞赛等，使主题教育活动富有成效。
5.学生心理协会。学生心理协会是学生自己的心理自助助人团体，心理协会成员可由各班心理委员、宿舍室长和心理爱好者等组成。学校心理教育中心负责对“心协”成员全面的业务和组织指导，经过系统培训，使一批学生骨干具备一定的心理健康知识、心理调适技能和学生常见心理问题的识别能力，并在平时的学习、生活中积极推广，影响到更多的同伴和同学。
（四）探索“特色活动”形式，拓宽心理自助服务渠道
1.心理剧。心理剧作为一种团体心理治疗方法，在我国校园内正蓬勃开展。学生主角以自己或他人的故事为蓝本进行表演，不拘泥于剧情本身，可以自发地创造新的可能性，最后通过小组成员的分享，得以释放情绪、解决心理问题。
2.团体辅导。团体心理辅导是高职学生非常喜欢的心理健康教育活动。例如，新生入学后开展的“我爱我家”团体辅导，通过“叠罗汉自我介绍”“握手达人”“我们是一家”“同舟共济”等团体活动，不仅在活动中充分展示了学生的才艺，还让学生在最短的时间内相识和相知，增强班级凝聚力和学生对班级的归属感，更有助于学生尽快适应高职院校生活。
3.素質拓展。素质拓展是借助于拓展器械，组织学生参与和训练，既注重学生的内心体验，又能唤起学生情感的共鸣，在集体项目中全体成员共同建立良好的团体气氛，以相互理解、信任、协作、融洽和默契来克服活动中的困难，达到活动目的。如，素质拓展“人际成长训练营”，由两位心理老师分别担任训练营教练和助教，充分发挥学生心理上的潜力，在经受一定考验基础上，最大限度地完成“信任背摔”“相依为命”“模拟电网”等活动指标，对于加强学生的自我认识、生涯规划、人际沟通、团队建设等起到了很好的作用。
4.手语操。又称手语舞，是用手语把歌曲翻译过来而形成的系列动作，既有助于提升学生的集体意识和团结意识，又能在潜移默化中陶冶学生心灵，促进身心的愉悦。学校可以成立学生手语社，以班级为单位定期开展手语操表演或比赛活动，鼓励学生用肢体动作演绎心灵，以优美的表演滋润心灵，配合灵动的音乐活跃身心。《感恩的心》《明天会更好》《我相信》等都是经典的励志手语操。在手语操的排练中，为了达成动作整齐优美、队形组合和队列的变化，需要班级每一个学生积极参与，与他人协作配合，这些都是对个人和集体的极大考验和磨砺，表演和展示活动让学生更积极乐观和自信健康。
参考文献：
[1]姚彩琴，武家申.大学生心理自助体系研究[J].心理教育，2009（3）：57-58.
[2]华东交通大学学生工作处.构建心理健康教育互助体系的探索与实践[J].思想教育研究，2010（5）：12-14.
[3]袁忠霞.高职院校积极型心理教育课程模式的构建[J].职业技术教育，2013（8）：88-91.