美国波士顿一家养老院里有一位百岁老人，鹤发童颜，精神矍铄，整天乐呵呵的。见到他的人都十分惊叹，于是便请教他的养生秘诀。老人说：我的秘诀就是每天吃两片药。早晨起床，我要吃一片“满足”药，晚上睡觉前，我要吃一片“感恩”药，长期坚持，就能强身健体，延年益寿。
　　老人洞察世事，悟透人生，历经一个世纪的沧桑，才有这种禅意的经验之谈，想想十分在理。
　　满足能知福。幸福不是富有，而是比较出来的一种感觉。美国作家享利·曼肯说：如果你想幸福，非常简单，就是和那些比你更穷、房子更小、车子更破的人相比。这样，你的幸福感就会增加。的确是这样，“比上不足”，就会越比越没有幸福感，让自己不满足。而“比下有余”，则会永远与幸福相伴。只要自己能有一种发自内心的满足，就会幸福无比。懂得满足，不仅是一种智慧的生活方式和修炼成熟的表现，同时也是一种养生保健的良方。
　　感恩益身心。感恩就是正确认识自己和看待社会，摆正位置。在新旧对比中感受幸福。譬如：今天，我们走在大街上，看看匆匆行进的人们丰富多彩的衣着，看看鳞次栉比的高楼大厦，看看商店中琳琅满目的商品，再回想一下几十年前的景象，我们这些过来人有多少感慨。品味着今天的好日子，我们欣逢盛世，应该珍惜所拥有的一切，怎么能不感恩？懂得了感恩，就会有宽容，有了宽容，就会获得快乐。心怀感恩的人，会给自己带来好心情。感恩益身心，在身体上、心理上和各个方面，都会更加健康。
　　大家都知道，养生从“心”开始，满足则常乐，常乐则无忧，无忧则心不烦，心不烦则神不扰，神不扰则精保，此亦养生之道也。老年朋友们，让我们学习这位百岁老人，每天也都吃“满足”、“感恩”2片药，以平和之心，做平常之人，过平淡生活，每天放松心情，你就会忘忧、忘病、忘老，就能长命百岁。