【摘 要】
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体力活动不足是全球性的公众健康问题,每年有超过500万人因为缺乏体育活动而过早死亡。美国200多名学者提出“体力活动缺乏综合征”,又称“坐以待毙综合征”。久坐的生活方式
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体力活动不足是全球性的公众健康问题,每年有超过500万人因为缺乏体育活动而过早死亡。美国200多名学者提出“体力活动缺乏综合征”,又称“坐以待毙综合征”。久坐的生活方式与死亡风险之间有着密切的联系。它还增加了不良健康状况的风险,如糖尿病、心血管疾病和许多类型的癌症。为了降低心脏病发作和中风的风险,美国心脏协会建议每周至少进行150分钟的适度运动或75分钟的剧烈运动。这虽然听起来可能很多,但每周工作五天,每天只需要锻炼30分钟即可。
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