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在科技快速发展、竞争日趋激烈的今天，在呼唤素质教育、面向全体、全面发展的同时，中职体育教学也同样面临着新的挑战。根据实际，笔者在中职年级男生篮球选项班教学中，进行了实施发展学生跳跃能力的运动处方实验，从发展学生的力量着手，有针对性地、合理地安排课的结构、内容，以发展学生的跳跃能力；并通过实施运动处方练习，教给学生一些简单有效的练身方法，培养他们吃苦耐劳的精神和坚忍不拔的品质。另外，选项教学与处方教学的有机结合，是今后教改的努力方向，也是深化教学改革、提高体育课堂健身炼心教学效率的有效途径之一。
在选项教学中实施运动处方
笔者在张家港市中等专业学校执教时，曾对篮球选项班男生实施发展跳跃能力运动处方的教学实验，探索男生力量发展的敏感期，验证、优化发展中职男生力量素质的一些行之有效的方法手段，有效提高体育课的健身效果，并在有针对性地发展学生的身体素质与运动能力的基础上，提高他们运动水平的增值体验，享受更多的运动成功，逐步引导培养他们的终身锻炼意识。同时，根据学生心理发展的特点，在选项教学中有的放矢地实施运动处方，不仅能发展学生的体质，更有助于培养学生的良好意志品质，使之更适应日趋激烈的竞争环境，有利于他们更好地学习、工作和生活。
通过科学认真地探索、验证，不断优化运动处方内容，使之与分班选项教学有机结合起来，使选项教学模式更科学合理，使体育课堂教学更有实效。同时，在能够较为准确地把握学生力量发展敏感期的基础上，寻求一些行之有效、事半功倍的身体练习方法，使得学生在日趋紧张的学习之余，花费较少时间，获得更多的运动增值体验，为他们的学习及今后的工作奠定更好的身体基础。
实验方法与实验程序
在张家港市中等专业学校，选择中职年级篮球选项A、C班的学生，其中A班30人，为实验组；C班29人，为对照组。采用“高中体育生体育加试三级蛙跳的评分量表”“原地纵跳摸高的评分量表”进行测验。
运动处方实施时间 运动处方的实施一般为两个月。学生上课时间相同，授课教师相同，处方教学采用单盲法。时间：每周两次，每次体育课常规教学后、下课前10分钟左右进行运动处方教学。
运动处方内容 运动处方可采用一些简单易行、便于监控的内容：左右跨跳、蛙跳、单脚跳、助跑摸高、矮子步走、蹲跳等。教师通过观察学生运动后的反应，适当调整运动量、强度负荷及间隔休息时间，以使处方实施更科学合理。
操作程序 第一，集中讲解运动处方的内容、方法、负荷与要求。内容：蛙跳、矮子步走。方法：利用篮球场，每人从一端蛙跳至另一端，再矮子步走回。间距4米，一路纵队循环进行练习。负荷：（蛙跳28米 矮子步走28米） 3组每人。要求：蛙跳须全蹲连续且协调用力；矮子步走则要求走时臀部低于膝盖且不能小腿横扫前行。第二，学生依次进行练习。第三，教师监督控制：对学生不能按质、按量完成的行为，予以制止、矫正；对少数素质较差的学生，适当降低动作难度和练习要求；而对几个身体素质较好的学生，适当提高他们的练习要求。第四，学生放松活动，教师点评。
实验结果与分析
在实施运动处方前，A、C两班的学生在三级蛙跳及原地纵跳摸高等跳跃能力方面，所表现出来的成绩基本相似，并无明显差异。而两组同时进行常规教学，实验组A班只是比对照组C班增加十分钟左右的运动处方教学实验，一段时间后，再分别测试他们的三级蛙跳及原地纵跳摸高的成绩进行比较分析，虽然C班学生成绩也有一定程度的提高，并且具有显著性的差异，但A班成绩提高的幅度更明显，尤其是三级蛙跳的成绩比较。这说明：中职年龄段是学生力量发展较为快速的时间段，适量的体育活动对学生的机体发展能起显著成效；在常规课堂教学活动中，有意识地增加发展跳跃能力的运动处方教学，对中职生的三级蛙跳与纵跳能力有明显的增强作用；在选项教学中实施运动处方，是一种好的体育教学模式，它既可以发展学生的身体素质，提高其专项运动水平，也可以弥补学生发展过早专项化的不足。
从纵跳摸高的情况看，对照组C班的成绩比实验组A班的成绩提高较为明显，可能与处方的内容有一定关系；与学生在篮球三步上篮练习较多动作相对熟练有关联。也可反映出，中职年龄段学生的力量素质发展较快。因为力量素质是一切运动的基础，力量发展了，可影响其他素质的提高。同时，从侧面也说明了中职年龄段可能是男生力量素质发展的一个突增期。
教学建议
教师的监控手段还须改进，对不同运动水平的学生应采取不同的练习方法，使运动处方的锻炼效果达到最佳。现在的学生生活较为优越，吃苦耐劳、坚忍不拔等意志品质较差。教师可在实施运动处方的实验中，进行心理品质的测量与比较，积累实践经验，探讨实施运动处方，以培养学生不仅有健康的身体，而且有良好的心理品质，使体育教学更好地适应现代化教育教学的要求，促进学生身心全面发展。
（作者单位：江苏省张家港市教育局教学研究室）
在选项教学中实施运动处方
笔者在张家港市中等专业学校执教时，曾对篮球选项班男生实施发展跳跃能力运动处方的教学实验，探索男生力量发展的敏感期，验证、优化发展中职男生力量素质的一些行之有效的方法手段，有效提高体育课的健身效果，并在有针对性地发展学生的身体素质与运动能力的基础上，提高他们运动水平的增值体验，享受更多的运动成功，逐步引导培养他们的终身锻炼意识。同时，根据学生心理发展的特点，在选项教学中有的放矢地实施运动处方，不仅能发展学生的体质，更有助于培养学生的良好意志品质，使之更适应日趋激烈的竞争环境，有利于他们更好地学习、工作和生活。
通过科学认真地探索、验证，不断优化运动处方内容，使之与分班选项教学有机结合起来，使选项教学模式更科学合理，使体育课堂教学更有实效。同时，在能够较为准确地把握学生力量发展敏感期的基础上，寻求一些行之有效、事半功倍的身体练习方法，使得学生在日趋紧张的学习之余，花费较少时间，获得更多的运动增值体验，为他们的学习及今后的工作奠定更好的身体基础。
实验方法与实验程序
在张家港市中等专业学校，选择中职年级篮球选项A、C班的学生，其中A班30人，为实验组；C班29人，为对照组。采用“高中体育生体育加试三级蛙跳的评分量表”“原地纵跳摸高的评分量表”进行测验。
运动处方实施时间 运动处方的实施一般为两个月。学生上课时间相同，授课教师相同，处方教学采用单盲法。时间：每周两次，每次体育课常规教学后、下课前10分钟左右进行运动处方教学。
运动处方内容 运动处方可采用一些简单易行、便于监控的内容：左右跨跳、蛙跳、单脚跳、助跑摸高、矮子步走、蹲跳等。教师通过观察学生运动后的反应，适当调整运动量、强度负荷及间隔休息时间，以使处方实施更科学合理。
操作程序 第一，集中讲解运动处方的内容、方法、负荷与要求。内容：蛙跳、矮子步走。方法：利用篮球场，每人从一端蛙跳至另一端，再矮子步走回。间距4米，一路纵队循环进行练习。负荷：（蛙跳28米 矮子步走28米） 3组每人。要求：蛙跳须全蹲连续且协调用力；矮子步走则要求走时臀部低于膝盖且不能小腿横扫前行。第二，学生依次进行练习。第三，教师监督控制：对学生不能按质、按量完成的行为，予以制止、矫正；对少数素质较差的学生，适当降低动作难度和练习要求；而对几个身体素质较好的学生，适当提高他们的练习要求。第四，学生放松活动，教师点评。
实验结果与分析
在实施运动处方前，A、C两班的学生在三级蛙跳及原地纵跳摸高等跳跃能力方面，所表现出来的成绩基本相似，并无明显差异。而两组同时进行常规教学，实验组A班只是比对照组C班增加十分钟左右的运动处方教学实验，一段时间后，再分别测试他们的三级蛙跳及原地纵跳摸高的成绩进行比较分析，虽然C班学生成绩也有一定程度的提高，并且具有显著性的差异，但A班成绩提高的幅度更明显，尤其是三级蛙跳的成绩比较。这说明：中职年龄段是学生力量发展较为快速的时间段，适量的体育活动对学生的机体发展能起显著成效；在常规课堂教学活动中，有意识地增加发展跳跃能力的运动处方教学，对中职生的三级蛙跳与纵跳能力有明显的增强作用；在选项教学中实施运动处方，是一种好的体育教学模式，它既可以发展学生的身体素质，提高其专项运动水平，也可以弥补学生发展过早专项化的不足。
从纵跳摸高的情况看，对照组C班的成绩比实验组A班的成绩提高较为明显，可能与处方的内容有一定关系；与学生在篮球三步上篮练习较多动作相对熟练有关联。也可反映出，中职年龄段学生的力量素质发展较快。因为力量素质是一切运动的基础，力量发展了，可影响其他素质的提高。同时，从侧面也说明了中职年龄段可能是男生力量素质发展的一个突增期。
教学建议
教师的监控手段还须改进，对不同运动水平的学生应采取不同的练习方法，使运动处方的锻炼效果达到最佳。现在的学生生活较为优越，吃苦耐劳、坚忍不拔等意志品质较差。教师可在实施运动处方的实验中，进行心理品质的测量与比较，积累实践经验，探讨实施运动处方，以培养学生不仅有健康的身体，而且有良好的心理品质，使体育教学更好地适应现代化教育教学的要求，促进学生身心全面发展。
（作者单位：江苏省张家港市教育局教学研究室）