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很多焦虑症患者喜欢晚睡，而因为上班上学被迫早起，这样睡眠就会不足。睡眠不足使大脑皮质弱化，不能控制丘脑滤过不必要的信息，无用信息过多涌人大脑皮质，引起过度警醒，加重焦虑。所以千万不要说自己夜里精神好，脑子清醒，学习或工作效率高，想一想你用今晚的效率来换取明天的焦虑，划得来划不来？
睡眠--焦虑 睡眠不规律会导致焦虑吗？YES
【摘 要】
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很多焦虑症患者喜欢晚睡，而因为上班上学被迫早起，这样睡眠就会不足。睡眠不足使大脑皮质弱化，不能控制丘脑滤过不必要的信息，无用信息过多涌人大脑皮质，引起过度警醒，加重焦虑。所
【出 处】
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饮食科学
【发表日期】
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2016年8期
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