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摘要：近年来，我国科学技术不断进步，社会经济发展呈现迅猛之势，人们的思想观念也在随着时代的进步而不断地发生着改变。越来越多年轻夫妇倾向于只生一个孩子，正因为如此，我国的独生子女的群体在近些年来越发庞大。现在的很多中学生大多数都是家中的独生子，其在学习、生活、交往等各方面都存在很多困扰尚待解决。本文正是基于此，从中学体育教学切入，探讨中学体育对于中学生的心理健康所带来的积极影响。
关键词：中学体育;心理健康;积极影响;策略分析
一般而言，中学体育主要是针对学生的身心健康发展而开展的一系列体育活动。对于中学生而言，其身体与心理都处在青春期发育的阶段，而且身体上的成长与学生的心理变化也有着密切的关系。从这个角度来看，中学体育教学不仅有利于学生的身体健康，更有利于学生心理健康的发展。因此，学校和教师都应当积极转变观念，促进教学改革，加强中学体育教学对学生心理健康的影响[1]。只有这样，才能真正帮助学生更好地成长、成才。本文以此为立足点，首先分析我国心理健康教育的现状，其次就中学体育对学生的心理健康的影响展开深入探讨。具体阐述如下。
一、我国中学生心理健康教育的现状分析
如今，中学的心理健康问题已然成为教育工作者、家长、学校，乃至全社会关注的重点问题之一。虽然20世纪90年代我国很多教育专家开始注重心理健康教育的研究，并且还提出了很多有建设意义的措施。这些尝试对于后来心理教育研究的深入有着极为重要的意义。但是，相比较其他国家而言，我国的中学生心理健康教育起步晚、发展水平低，而且很多设施也很不完善。
年轻学生是祖国的未来，更是承载着祖国复兴、强大的重要的历史期望。处于中学阶段的学生，他们敏感、激情，充满了一腔热血，但是如果不加以理性的思考和学会自我控制，就很容易产生不良的心理现象，有时还会影响其判断力，从而做出错误的行为选择。心理健康教育正是针对学生特殊的心理特点和反应，做出相应的措施。心理健康教育基于心理学的理论知识，将心理学的专业办法灵活应用到中学的心理教育上来，帮助他们积极面对困难、迎接挑战，让学生保持积极向上的心态，减轻学习的压力，从而不断提高其心理承受能力，促进其全面健康发展。这里需要强调的是，每个人都是不同的个体，都有自己的天性禀赋，因此，心理健康教育必须要个性化，采取针对性地方式，尊重学生内心的声音，从而在较短的时间内拉近心理老师与学生的距离，从而使得心理教育效果更为有效[2]。我们必须要认识到心理健康教育的重要作用，它是学生健康成长之路上必不可少的重要环节，有利于健全学生人格，能够培养出更多人格独立、勇于创新、积极乐观的优秀人才。我们必须要将中学生心理健康教育尽善尽美地付诸实践。
二、中学体育教学的积极影响探究
中学体育教学对于学生的心理健康的影响是多方面的，以下将从帮助学生调节情绪、锻炼学生思维能力和协调学生身心发展三个方面开展，分述如下。
（一）帮助学生调节情绪
在体育教学诞生之初，其实就是为了给学生有压力的学习生活带来一点乐趣。适当的体育运动能够使得学生获得心情的放松。经过很长时间的发展历程，体育在逐渐具有了教育功能。体育作为一种特殊的教育手段，同时也作为一种特殊的游戏，兼具着教育和娱乐的两重属性。就游戏而言，其本身具有一定的竞争性和合作性，这就能够活跃课堂氛围，提高学生参与课堂的热情和主动性。在体育课堂上，教师可以开展一些针对性的游戏活动，比如进行一些足球或篮球比赛，鼓励学生积极参与到游戏中来。在游戏中，学生可以得到情绪的暂时放空和压力的释放。这就在一定程度上帮助学生调整了心理状态，在无形中受到积极能量的感染，会变得相对轻松起来。
（二）锻炼学生思维能力
当然，体育活动除了能够帮助学生调整情绪之外，还能够有效锻炼学生的思维能力。这是因为在体育教学的课堂上，体育教师会带领学生开展一些有意义的体育游戏。在此过程中，体育教师可以让学生自主思考游戏内容和规则，让学生成为课堂的主体[3]。这有利于学生思维能力的培养和锻炼。比如在学生掌握了短跑、中长跑、障碍跑等基本技能之后，可以让学生自主思考进行什么样的游戏来巩固技能，这同时还能培养学生的创新能力。
（三）协调学生身心发展
体育不仅能够提高学生的身体素质，增强其身体机能，同时还有利于学生的心理健康的发展与成熟。体育教学带来的优势是很明显的，体育教师应有强烈的意识，将体育教学与心理健康教育紧密结合起来，针对所教学生的身心特点，采取合适的教学方式，围绕学生的心理需求展开体育活动，这样也能够极大地提高教学效率，达到教学目标。
三、小结
总而言之，中学体育教学有着锻炼身体和塑造健康心理两方面的优势。作为中学体育教师，应当充分利用体育活动的娱乐性特点，将心理健康教育融入其中，帮助学生形成良好的心理健康状态，从而促使学生达到身心和谐发展的程度。
参考文献：
[1]刘辉.体育教学对中学生心理健康影响研究[J].当代体育科技，2017，7（32）：150-151.
[2]孙佳兴，邵泽东.简析体育教学对中学生个性发展的影响[J].运动，2017（24）：77-78.
[3]李桂芬.校園文化对学生心理健康的影响研究[J].中学教学参考，2017（6）：95-96.
关键词：中学体育;心理健康;积极影响;策略分析
一般而言，中学体育主要是针对学生的身心健康发展而开展的一系列体育活动。对于中学生而言，其身体与心理都处在青春期发育的阶段，而且身体上的成长与学生的心理变化也有着密切的关系。从这个角度来看，中学体育教学不仅有利于学生的身体健康，更有利于学生心理健康的发展。因此，学校和教师都应当积极转变观念，促进教学改革，加强中学体育教学对学生心理健康的影响[1]。只有这样，才能真正帮助学生更好地成长、成才。本文以此为立足点，首先分析我国心理健康教育的现状，其次就中学体育对学生的心理健康的影响展开深入探讨。具体阐述如下。
一、我国中学生心理健康教育的现状分析
如今，中学的心理健康问题已然成为教育工作者、家长、学校，乃至全社会关注的重点问题之一。虽然20世纪90年代我国很多教育专家开始注重心理健康教育的研究，并且还提出了很多有建设意义的措施。这些尝试对于后来心理教育研究的深入有着极为重要的意义。但是，相比较其他国家而言，我国的中学生心理健康教育起步晚、发展水平低，而且很多设施也很不完善。
年轻学生是祖国的未来，更是承载着祖国复兴、强大的重要的历史期望。处于中学阶段的学生，他们敏感、激情，充满了一腔热血，但是如果不加以理性的思考和学会自我控制，就很容易产生不良的心理现象，有时还会影响其判断力，从而做出错误的行为选择。心理健康教育正是针对学生特殊的心理特点和反应，做出相应的措施。心理健康教育基于心理学的理论知识，将心理学的专业办法灵活应用到中学的心理教育上来，帮助他们积极面对困难、迎接挑战，让学生保持积极向上的心态，减轻学习的压力，从而不断提高其心理承受能力，促进其全面健康发展。这里需要强调的是，每个人都是不同的个体，都有自己的天性禀赋，因此，心理健康教育必须要个性化，采取针对性地方式，尊重学生内心的声音，从而在较短的时间内拉近心理老师与学生的距离，从而使得心理教育效果更为有效[2]。我们必须要认识到心理健康教育的重要作用，它是学生健康成长之路上必不可少的重要环节，有利于健全学生人格，能够培养出更多人格独立、勇于创新、积极乐观的优秀人才。我们必须要将中学生心理健康教育尽善尽美地付诸实践。
二、中学体育教学的积极影响探究
中学体育教学对于学生的心理健康的影响是多方面的，以下将从帮助学生调节情绪、锻炼学生思维能力和协调学生身心发展三个方面开展，分述如下。
（一）帮助学生调节情绪
在体育教学诞生之初，其实就是为了给学生有压力的学习生活带来一点乐趣。适当的体育运动能够使得学生获得心情的放松。经过很长时间的发展历程，体育在逐渐具有了教育功能。体育作为一种特殊的教育手段，同时也作为一种特殊的游戏，兼具着教育和娱乐的两重属性。就游戏而言，其本身具有一定的竞争性和合作性，这就能够活跃课堂氛围，提高学生参与课堂的热情和主动性。在体育课堂上，教师可以开展一些针对性的游戏活动，比如进行一些足球或篮球比赛，鼓励学生积极参与到游戏中来。在游戏中，学生可以得到情绪的暂时放空和压力的释放。这就在一定程度上帮助学生调整了心理状态，在无形中受到积极能量的感染，会变得相对轻松起来。
（二）锻炼学生思维能力
当然，体育活动除了能够帮助学生调整情绪之外，还能够有效锻炼学生的思维能力。这是因为在体育教学的课堂上，体育教师会带领学生开展一些有意义的体育游戏。在此过程中，体育教师可以让学生自主思考游戏内容和规则，让学生成为课堂的主体[3]。这有利于学生思维能力的培养和锻炼。比如在学生掌握了短跑、中长跑、障碍跑等基本技能之后，可以让学生自主思考进行什么样的游戏来巩固技能，这同时还能培养学生的创新能力。
（三）协调学生身心发展
体育不仅能够提高学生的身体素质，增强其身体机能，同时还有利于学生的心理健康的发展与成熟。体育教学带来的优势是很明显的，体育教师应有强烈的意识，将体育教学与心理健康教育紧密结合起来，针对所教学生的身心特点，采取合适的教学方式，围绕学生的心理需求展开体育活动，这样也能够极大地提高教学效率，达到教学目标。
三、小结
总而言之，中学体育教学有着锻炼身体和塑造健康心理两方面的优势。作为中学体育教师，应当充分利用体育活动的娱乐性特点，将心理健康教育融入其中，帮助学生形成良好的心理健康状态，从而促使学生达到身心和谐发展的程度。
参考文献：
[1]刘辉.体育教学对中学生心理健康影响研究[J].当代体育科技，2017，7（32）：150-151.
[2]孙佳兴，邵泽东.简析体育教学对中学生个性发展的影响[J].运动，2017（24）：77-78.
[3]李桂芬.校園文化对学生心理健康的影响研究[J].中学教学参考，2017（6）：95-96.