陈小姐每天8点就到公司，比公司要求的早到了1个小时。她吃完早点，洗洗手、擦擦桌子、整理一下书架，再泡杯茶，翻翻报纸，接了几个电话，转眼就11点了，这才想起来有个重要的报表没完成呢。
　　小王刚进入职场不久，上班一坐到电脑前，先是MSN、QQ、飞信、旺旺登录，马上一片对话框在闪烁。随后几个新闻首页弹出来，挨个看完，再刷微博、查邮件、看网购信息、看股票行情……忙活一天，几乎没干啥实事，老板指派的活儿都是“抽空”干的。等到发薪水的时候，发现业绩那部分少得可怜。
　　蒋先生刚刚荣升了项目经理，繁杂事务摆在眼前，可偏偏这时有个亲戚病了，让他帮找名医看病。蒋先生怕被骂“忘本”，只好陪着上医院。这样一来，老家的人纷纷找他帮忙看病，蒋先生怕得罪人，都没拒绝。很快就是年中了，项目一点进展都没有，老板脸色越来越难看……
　　“瞎忙族”有三大特征
　　社会心理学家称，典型的“瞎忙族”有三大特征：
　　1.安排不好时间。网上聊天、浏览新闻、刷微博这些琐事，让很多时间白白溜走了。一会儿忙这个一会儿忙那个，时间碎片化，效率很低，导致事情越堆越多。
　　2.不分主次。很多人做事前没有合理的计划，做事不分主次，导致自己像一个“消防员”随时要去“救火”，成了急事琐事的奴隶，最重要的事反而未能及时完成，做事效率低。
　　3.闲下来就焦虑。不怕忙，就怕无事可做，这也许是现代人最普遍的一种心态。就像一个疯狂的陀螺，习惯了高速旋转，一旦停下来，反而会焦虑、恐惧、空虚，有的人甚至有了假期反而不会休闲了。
　　为啥会沦为“瞎忙族”
　　心理学家分析，一是不懂得取舍，没有明确的职业规划，身兼数职，被各种事务缠身，但又很难将这些关系平衡，最终导致什么事都做不专、做不精，工作生活一团糟。二是虚荣心作怪，认为忙才是有所作为，闲着就是没本事，甚至有人虚荣地“装忙”寻求心理安慰，或努力在领导面前表现出忙碌状态，认为这样会给领导留下勤奋的好印象。三是追求完美，导致做事效率低、习惯拖延，最终偏离了最重要的目标。
　　把自己从“忙”中解救出来
　　1.活用“死时间”。回顾自己的一天，以半小时为单位列一个详细的时间表，了解自己的时间是如何花掉的，并分析总结哪些时间段被白白浪费，成了莫名溜走的“死时间”。将这些时间用来做一些琐碎的小事，比如打电话、填单据、回邮件等。
　　2.不要到处“救火”。以事情重要程度为序，将一天的事务列表，用80%的时间先做既紧急又重要的事，其次做重要的事，最后做不着急的事，尽量把精力集中在能获得最大回报的事情上。
　　3.一次只专心做一件事。争取用最快的速度完成，之后立刻进入下一项工作，不要许多事情同时处理。
　　4.学会说“不”。明确自己的职业规划和核心价值观，专注于自己感兴趣的事；尊重内心的感受，不攀比，不被别人的评判标准绑架；对别人提出的要求懂得适当拒绝，学会放弃；将自己从信息海洋中解脱出来。
　　5.每天有1个小时不使用电子设备。无论多忙，也要每天留一些时间给自己。培养一两个兴趣爱好，比如浇花、养鱼、阅读或者思考，放松心灵，储存能量。
　　据《家报》
　　编辑/王翠萍