【摘 要】
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食物吃不对，也会影响抑郁症患者的情绪或是和患者所服用的药物发生不良反应，有三类食物建议抑郁症患者少吃。 精加工食品 饱和脂肪酸和精制碳水化合物对免疫系统、氧化应激和神经营养因子都具有不利的影响。高脂肪乳制品、油炸、精制的和甜食类饮食会显著增加抑郁的风险。 高糖食品 长期摄入高糖食品促使许多人出现持续的疲乏和心情抑郁，而患有重度抑郁症的人又往往有糖代谢异常。有些人吃过糖后出现情绪波动的恶性循环，
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食物吃不对，也会影响抑郁症患者的情绪或是和患者所服用的药物发生不良反应，有三类食物建议抑郁症患者少吃。
精加工食品 饱和脂肪酸和精制碳水化合物对免疫系统、氧化应激和神经营养因子都具有不利的影响。高脂肪乳制品、油炸、精制的和甜食类饮食会显著增加抑郁的风险。
高糖食品 长期摄入高糖食品促使许多人出现持续的疲乏和心情抑郁，而患有重度抑郁症的人又往往有糖代谢异常。有些人吃过糖后出现情绪波动的恶性循环，先产生短暂快感，随后由于血糖下降后脑中5-羟色胺减少，情绪又开始低落。为振作精神这些人又吞食更多的糖，于是血糖再次忽高忽低，使他们感觉更糟糕，所以有科学家指出，长远的解决办法就是节制糖的用量或吃低升糖指数的碳水化合物。
酪胺 如果有患者因为情绪问题而正在服用药物，那么对含有酪胺的食物需要非常注意，单胺氧化酶抑制剂类的抑郁药可以与一些食物中自然生成的酪胺相互作用，导致血压急剧升高，出现标志性的跳动性头痛。酪胺含量较高的食物有：豆类、酵母提取物、肉汁、大多数奶酪、发酵的大豆提取物和腌制、熏制的鱼。
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原料：木耳100 g，香芹100 g，百合50 g。 调料：盐、味精、花椒油各適量。 做法：1. 木耳洗净取小朵，芹菜洗净切段，百合择洗干净，与其他原料一同焯水。 2. 锅中入花椒油，放各原料，调味炒匀即可。 营养分析：香芹富含蛋白质、多种维生素、矿物质、芳香油，具清热解毒、消肿止血、降压止眩的作用，配以润肺止咳、清心安神的百合，对阴虚久咳、高血压，脾胃虚弱有较好的食疗作用。
1. 饮食要清淡 素食方式可使高血压患者血压降低，高血压患者应多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，少吃动物油脂和油腻食品，少吃糖、浓茶、咖啡等刺激性食品。2. 限制食盐量 控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压，在饮食中应减少烹调用盐，每人每日以不超过6 g为宜。多吃含钾、钙丰富而含钠低的食物，含钾丰富的食物有：土豆、芋头、茄子、莴笋、海带、冬瓜、西瓜、柑橘等。含钙丰富的食
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关于面条的轶闻趣事 先说一件趣事。记得小时候农村搞批林批孔运动，在一次批判大会上，村子里的妇联主任批判孔夫子时愤慨地说：“毛主席说过，‘时代不同了，男女都一样，女人能顶半边天’。可是，孔老二真浑蛋，说什么‘女子不算汉，面条不算饭’，如今女人像男人一样割麦插禾修梯田，谁说女子不如男？再说，现在口粮少吃不起白馍馍，只能吃稀面条，孔老二说面条不算饭，那我们吃什么？吃他达（豫西南方言，意思是爹或爸）那个
中国小吃的历史文化悠久而长远，我们所追求的第一要素是他的味道，先填饱肚子再说，接下来再说他的“美”和“意”，这些典故的信息量大着呢，没有美食文化内涵的宅男宅女，不是一个好吃货。 A. 先有“灶具”再谈吃饭 饮食，也就是吃，随着人类出现而产生，甭管是猿还是类人猿，不靠吃早就灭绝了。原始人类的采集野果、捕获动物只是为了果腹，充饥保体，可老是吃生果子啃生肉也不是个事儿，毕竟谁也不是孙悟空牛魔王。于是
◎茶叶 有人将茶叶拌于饲料中，喂给有癌细胞的小白鼠，结果发现3周后癌细胞受到抑制，并有所减少。另据报道，茶叶中的某种物质经血液循环可抑制全身各部位的癌细胞。 红茶能强胃，利尿，抗衰老，科研单位在利用寿命试验筛选抗衰老药物的研究中发现，红茶延寿作用十分显著。因此红茶比较适合老年人饮用。 ◎麦麸 麦麸中含有丰富的纤维素。纤维素是一种不溶性纤维，能稀释肠道内的多种致癌物质，加快食物通过肠道的速度，促
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落花似雪在梅邊。 闻道梅花坼晓风，雪堆遍满四山中。 何方可化身千亿，一树梅前一放翁。 【译文】听说山上的梅花已经迎着晨风绽放，远远望去就像一堆堆白雪一样铺满四周的山。有什么办法可以把自己变成数亿身影呢？这样就能让每一棵梅树前都有一个陆游在那观赏了。
口碑营销，正成为餐饮市场营销的核心。故弄玄虚、低级趣味甚至无底线的炒作，将很快被消费者抛弃。 碰到好的东西，去跟别人说说，分享一下；或者买到了很贵的很好的产品，在朋友圈显摆一下。口碑营销利用的是人们的炫耀心理与分享心理。所以说，海底捞的服务是口碑营销；“土特色模式”的平娃三宝是口碑营销；乐凯撒是口碑营销…… 我们把策划口碑营销分为三个阶段：策划引爆点→选择合适的传播途径→监控数据。 一、策划