近日，台湾省某媒体撰文称，有一种简单的方法可以检测你的身体是否出现了健康隐患。当握紧拳头时，手掌的血管会受到压迫，这会阻断血液流通，手掌因此会变成白色。将手握紧30秒钟，手掌打开后，如果血流会很快恢复到原来的肤色，表示血管健康、弹性好，血液循环正常，末梢神经比较灵敏。但是，如果需要20秒以上肤色才能恢复，就要当心，看是不是存在自律神经异常或动脉硬化了。
　　攥拳半分钟后，手掌的白色如果不能立刻消除，平日要注意加强身体素质。在饮食方面，首先要减少对脂肪的摄取，多食含不饱和脂肪酸的大豆、木耳、茄子等食物。其次要注意不吸烟并避免被动吸烟，以免心血管内皮细胞及内皮系统功能被损害，殃及其正常的舒缩运动。第三要坚持适量的活动，这是降低患自律神经失调或动脉硬化的有效办法。每天坚持不少于30分钟的运动，依个体条件选择跳绳、打太极、骑车、步行、修花剪草、干家务等。在适当锻炼的同时，还要学会释放压抑或紧张情绪。因为慢性抑郁或持续紧张会刺激交感神经兴奋，易致心跳加快、血管收缩、血压上升、血流减少。
　　（摘自《生命日报》）