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夏天炎热,出汗多,容易失水,糖友千万别忘了喝水。有些糖友担心喝水会引起多尿,口渴了也不敢喝水。殊不知,糖友多尿是因血糖引起的渗透性利尿,并非喝水所招致。而如果机体缺水,会造成有效血容量减少,血液黏稠度增加,血浆渗透压增高,体内代谢产物难以排除,容易诱发酮症酸中毒昏迷、非酮症高渗透性昏迷、脑梗塞、心肌梗死、肾功能不全、中暑等重症,其结果不堪设想。
千万不要等到口渴才去喝水,口渴时机体已经轻度脱水了。糖友应养成主动、少量、多次、慢饮的喝水习惯。定时喝水,不渴也喝。一般情况下,晨起饮水250毫升,既补充因夜间呼吸、皮肤不断的失水和夜尿失水,同时又稀释了血液,降低了血液黏稠度,还清洁了胃肠道。早餐与午餐间、午餐与晚餐间、睡前宜各饮500毫升水。
千万不要等到口渴才去喝水,口渴时机体已经轻度脱水了。糖友应养成主动、少量、多次、慢饮的喝水习惯。定时喝水,不渴也喝。一般情况下,晨起饮水250毫升,既补充因夜间呼吸、皮肤不断的失水和夜尿失水,同时又稀释了血液,降低了血液黏稠度,还清洁了胃肠道。早餐与午餐间、午餐与晚餐间、睡前宜各饮500毫升水。