【摘 要】
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近年来高等学校学生身体及心理素质呈现下降趋势。通过实验研究分析表明,瑜伽教学可以有效提高大学生身体的柔韧性,增加关节活动幅度;对塑型瘦身有明显的效果,尤其对减小腰腹
【基金项目】
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天津市高等学校人文社会科学研究项目（2008TY45）
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近年来高等学校学生身体及心理素质呈现下降趋势。通过实验研究分析表明,瑜伽教学可以有效提高大学生身体的柔韧性,增加关节活动幅度;对塑型瘦身有明显的效果,尤其对减小腰腹部、大腿围度有很明显的作用;可以改善学生心、肺功能,提高耐力素质;对降低学生心理焦虑水平,缓解抑郁情绪有较好的作用。笔者建议在高校体育课程中大力推广应用瑜伽教学。
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