【摘 要】
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1瑜伽概述瑜伽运动起源于数千年前的印度,他是由体位法、调息、冥想、音乐和熏香等多部分组成。开始是人们通过模仿动物的姿势,结合肌肉紧张和松弛的方式来进行锻炼,这就是＂体
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1瑜伽概述瑜伽运动起源于数千年前的印度,他是由体位法、调息、冥想、音乐和熏香等多部分组成。开始是人们通过模仿动物的姿势,结合肌肉紧张和松弛的方式来进行锻炼,这就是＂体位法＂的起源,后来慢慢演变成现代的瑜伽;人们在训练中通过呼气和吸气的调节,加强了瑜伽的锻炼效果;人们在冥想时结合舒缓的音乐,沁人的熏香,变得心神安宁,使身体的内外环境得到平静,身心得到放松。
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