睡眠研究专家指出：每晚比正常睡眠时间少睡一小时可能使人的智商暂时性降低，一周累计下来可能使智商降至濒临弱智的水平。睡眠时间长短因人而异，但一般而言，每个人平均１天需要８小时睡眠。当人睡眠不足时，会累积所谓的“睡眠债”。睡眠研究专家表示，积欠了庞大的“睡眠债”会削弱人的智力和运动功能，让人变得反应迟钝，数学计算容易出错，健忘。可以说，睡眠不足会让人变“笨”。