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[摘要]：糖尿病患者的家庭自我保健是非常重要的，可以帮助控制病情的发展，本文结合自己临床经验，提出几个方面的自我保健方法：药物治疗、运动治疗、饮食治疗和监测。
[关键词]：糖尿病；家庭自我保健
[中图分类号]R587.1 [文献标识码]B [文章编号]1007—8517(2009)07—0077—01
糖尿病是一种慢性终身性疾病，可导致失明，肾功能衰竭，神经病变，心脑血管等多种并发症最后导致死亡，到目前为止，世界上还没有一种药物能根治此病，但是可以通过药物，饮食，运动，血糖监测等几个方面去控制它。
1 药物治疗
主要采取口服磺脲类和双胍类以及注射胰岛素两大类，糖尿病人可根据医生的处方服用相应的降糖药物，服用时一定注意要按时按量，磺脲类一般在饭前半小时服用，双胍类为减少胃肠反应一般在饭后服用，如果血糖很高，口服降糖药无效可以根据医生处方，在护士的指导下自己注射胰岛素。
2 运动治疗
适当运动可促进肌肉组织和其它组织利用葡萄糖，从而降低血糖和尿糖，并减少胰岛素用量，运动治疗适用于Ⅱ型 糖尿病肥胖者和血糖11.1～16.7mmoL／L以下者以及Ⅰ型稳定期病人。运动的方式一般选择散步，慢跑，打球，游泳，打太极拳等，尤以散步，慢跑最实际。运动时间应选在三餐后半小时到一小时，因为这个时间是餐后血糖高峰期，锻炼时间一般15～30分钟。运动强度适当，太小达不到降糖和锻炼目的，太大体力消耗太多，不利于身体健康，应掌握在稍微感到疲劳即可。要坚持长期锻炼，切不可三天打鱼两天晒网。
3 饮食治疗
饮食治疗是糖尿病治疗巾最重要，最基本的治疗方法，有些血糖不高的病人，可以不用服药，但必须采用饮食治疗，血糖高的病人，更应该进行饮食治疗，饮食治疗有两项内容，一是控制主食用量，二是吃对餐后血糖影响较小的食物，从而达到在吃饭的同时控制血糖的目的。‘
3.1 控制主食 主食每天不超过六两，三餐分配一般是1／5，2／5，3／5或1／3，1／3，1／3，也可按四餐分为1／7，2／7，2／7，2／7。要粗细粮搭配，如玉米面，小米面，小麦面，荞麦面等互相搭配，少吃粘米做的食物，如粘糕，粽子等，少吃油炸食物，油炸食物热量高，对控制血糖不利。
3.2 副食的选择副食可以选择鸡蛋，瘦肉，豆腐等。注意不要吃肥肉和高脂肪食物，因为动物脂肪可导致血胆固醇上升，还会带来高血压，高血脂疾病，还要注意，虽然豆腐是豆制品含淀粉少，蛋白质多，但也不是吃得越多越好，豆腐无降糖作用，吃多了体内产生的氮质废物会增加肾脏负担，注意蜂蜜也没有降糖作用，还含有大量糖分，糖尿病人也不适宜吃。
3.3 蔬菜的选择蔬菜要达到选择含纤维素高，含淀粉少的品种，如白菜，油菜，芹菜，菠菜，黄瓜等绿色蔬菜都可以吃，有些含淀粉多的蔬菜，如土豆，芋头，胡萝卜，红薯，山药等，吃了这类蔬菜就要减少主食量。
3.4 水果 有人说糖尿病人不能吃水果，这种说法是不对的，只要我们了解水果成份，有选择的吃一些是可以的，但是要注意，含糖量高的，如柿子，干果，香蕉等最好不要吃，含糖量小的，如苹果，梨，西瓜等可以适当的吃一些，如一天吃一两个小水果，大一点的水果吃一个。西瓜可以吃一小角。如果血糖较高且不稳定，最好暂时不要吃水果，待血糖和症状控制好再吃，并且注意要在两餐之间吃水果。还有更重要的一点是要严格禁烟，因为烟可以间接抑制胰岛素分泌。病情较轻可以适量喝一点酒，如喝半两白酒或一杯啤洒，糖尿病人还要注意少吃过咸的食物。
4 监测
糖尿病人除了要配合药物治疗，运动治疗，饮食治疗外，还应经常了解自己体内血糖的含量，便于病情的控制和治疗，所以要及时监测。一般一个月检查一次血糖，并做好记录，如血糖过高，要注意加强治疗，适当增加药量，如血糖下降，可适当减少药量，甚至只用饮食治疗，防止发生低血糖。糖尿病人最好每半年检查一次心血管和肾脏功能，防止并发症的发生。
总之要加强对糖尿病人的健康教育，大力宣传糖尿病知识，提高病人的自我监测和自我护理的能力，以减少或延迟糖尿病并发症的发生和发展，提高病人的生活质量。
[关键词]：糖尿病；家庭自我保健
[中图分类号]R587.1 [文献标识码]B [文章编号]1007—8517(2009)07—0077—01
糖尿病是一种慢性终身性疾病，可导致失明，肾功能衰竭，神经病变，心脑血管等多种并发症最后导致死亡，到目前为止，世界上还没有一种药物能根治此病，但是可以通过药物，饮食，运动，血糖监测等几个方面去控制它。
1 药物治疗
主要采取口服磺脲类和双胍类以及注射胰岛素两大类，糖尿病人可根据医生的处方服用相应的降糖药物，服用时一定注意要按时按量，磺脲类一般在饭前半小时服用，双胍类为减少胃肠反应一般在饭后服用，如果血糖很高，口服降糖药无效可以根据医生处方，在护士的指导下自己注射胰岛素。
2 运动治疗
适当运动可促进肌肉组织和其它组织利用葡萄糖，从而降低血糖和尿糖，并减少胰岛素用量，运动治疗适用于Ⅱ型 糖尿病肥胖者和血糖11.1～16.7mmoL／L以下者以及Ⅰ型稳定期病人。运动的方式一般选择散步，慢跑，打球，游泳，打太极拳等，尤以散步，慢跑最实际。运动时间应选在三餐后半小时到一小时，因为这个时间是餐后血糖高峰期，锻炼时间一般15～30分钟。运动强度适当，太小达不到降糖和锻炼目的，太大体力消耗太多，不利于身体健康，应掌握在稍微感到疲劳即可。要坚持长期锻炼，切不可三天打鱼两天晒网。
3 饮食治疗
饮食治疗是糖尿病治疗巾最重要，最基本的治疗方法，有些血糖不高的病人，可以不用服药，但必须采用饮食治疗，血糖高的病人，更应该进行饮食治疗，饮食治疗有两项内容，一是控制主食用量，二是吃对餐后血糖影响较小的食物，从而达到在吃饭的同时控制血糖的目的。‘
3.1 控制主食 主食每天不超过六两，三餐分配一般是1／5，2／5，3／5或1／3，1／3，1／3，也可按四餐分为1／7，2／7，2／7，2／7。要粗细粮搭配，如玉米面，小米面，小麦面，荞麦面等互相搭配，少吃粘米做的食物，如粘糕，粽子等，少吃油炸食物，油炸食物热量高，对控制血糖不利。
3.2 副食的选择副食可以选择鸡蛋，瘦肉，豆腐等。注意不要吃肥肉和高脂肪食物，因为动物脂肪可导致血胆固醇上升，还会带来高血压，高血脂疾病，还要注意，虽然豆腐是豆制品含淀粉少，蛋白质多，但也不是吃得越多越好，豆腐无降糖作用，吃多了体内产生的氮质废物会增加肾脏负担，注意蜂蜜也没有降糖作用，还含有大量糖分，糖尿病人也不适宜吃。
3.3 蔬菜的选择蔬菜要达到选择含纤维素高，含淀粉少的品种，如白菜，油菜，芹菜，菠菜，黄瓜等绿色蔬菜都可以吃，有些含淀粉多的蔬菜，如土豆，芋头，胡萝卜，红薯，山药等，吃了这类蔬菜就要减少主食量。
3.4 水果 有人说糖尿病人不能吃水果，这种说法是不对的，只要我们了解水果成份，有选择的吃一些是可以的，但是要注意，含糖量高的，如柿子，干果，香蕉等最好不要吃，含糖量小的，如苹果，梨，西瓜等可以适当的吃一些，如一天吃一两个小水果，大一点的水果吃一个。西瓜可以吃一小角。如果血糖较高且不稳定，最好暂时不要吃水果，待血糖和症状控制好再吃，并且注意要在两餐之间吃水果。还有更重要的一点是要严格禁烟，因为烟可以间接抑制胰岛素分泌。病情较轻可以适量喝一点酒，如喝半两白酒或一杯啤洒，糖尿病人还要注意少吃过咸的食物。
4 监测
糖尿病人除了要配合药物治疗，运动治疗，饮食治疗外，还应经常了解自己体内血糖的含量，便于病情的控制和治疗，所以要及时监测。一般一个月检查一次血糖，并做好记录，如血糖过高，要注意加强治疗，适当增加药量，如血糖下降，可适当减少药量，甚至只用饮食治疗，防止发生低血糖。糖尿病人最好每半年检查一次心血管和肾脏功能，防止并发症的发生。
总之要加强对糖尿病人的健康教育，大力宣传糖尿病知识，提高病人的自我监测和自我护理的能力，以减少或延迟糖尿病并发症的发生和发展，提高病人的生活质量。