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在这个外貌协会昌盛的时代，你一定会精心打扮出现在公共场合，自信的谈吐和举止让大家对你尊敬又谦恭，但当你转身，他们很可能马上就开始津津乐道你那一口大黄牙！这种可怕的尴尬还是让我们扼杀在摇篮里吧，快和闺蜜一起美牙吧！除了“没有蛀牙”，我们的目标还有“牙齿靓白”！
一、为什么牙齿不白？
牙齿发黄发黑有很多原因，归根结底都是我们生活中的小细节“成就”了不健康的牙齿。先看看是哪些原因让我们的牙齿变色了呢？
营养因素
在牙齿发育的过程中由于营养不良或生病，使牙齿的钙化受到影响，牙齿就会黄而松脆。
病理因素
如牙齿受外伤引起牙髓出血、坏死，牙齿就会变为暗红色、褐色或青灰色。病理性牙齿变色，最好的方式就是根管治疗、安装牙冠。尤其是伤及到牙髓的牙齿，要尽早治疗。
药物因素
一些药物也会导致牙齿发黄，例如四环素类药物，特别是在儿童期服用影响更大。不过目前医院很少使用四环素药物，对于儿童和孕妇更是严令禁止使用这些药物。
水质因素
有些地区，特别是有些山区，由于水中含氟量高，长期饮用牙齿会发黄，这种牙齿被称之为氟斑牙，会影响个人形象，建议采用冷光美白等方式进行牙齿美白。
二、怎样美白牙齿？
美白牙齿的方法有很多种，每一种方法都很有针对性，关键要知道自己的牙齿适合什么样的美白方法。
牙膏&牙贴美白
美白牙膏成分里含有特殊的过氧化物和摩擦剂，这些物质对轻度牙齿变色有一定效果，即对抽烟，喝咖啡和有色饮料等引起的牙齿变色有作用。养成适当使用美白牙膏的习惯，对牙齿洁白有着持久保健的作用。
牙贴含有双氧水，浓度较低，因此口腔较敏感的人群要谨慎使用，以免造成一定的刺激，比如发酸，发凉等症状。
Tips：
1、避免刷牙后使用牙贴；
2、在使用牙贴时不要超出牙齿的尖部，应与牙齿的尖部平行；
3、如使用时没有贴平整，只需用手指轻压牙贴的两端轻轻向外拉平；
4、每天上下排牙齿分别使用牙贴2次，每次的时间不低于30分钟，最佳时间为60分钟；
5、使用完后，务必通过漱口和擦拭把牙齿上残留的凝胶去除；
6、口腔溃疡、牙龈破损、或口腔手术后请不要使用；
7、牙齿敏感者请减轻使用量或在医生的指导下使用。
冷光美白
这种技术正流行于欧美，是较新的牙齿美白技术，它不仅可以去除牙齿表面的色素沉积，同时可进入牙齿深层达到脱色的效果。操作过程仅需30分钟，无副作用，美白效果可维持两年以上。但在治疗过程中因为有氧化氢的介入，因此会稍有痛感，但可以承受。国内普遍的价格一般在1500元左右。
Tip：患有氟斑牙、四环素牙、色素沉淀、牙釉质发育不全、龋齿、死髓牙等症状的患者可以采用此美白法。
激光美白
激光美白牙齿系统对由四环素引起的陈年黑色素，以及长年吸烟而留下的深度烟斑有神奇的美白效果。激光美白牙齿系统在美牙的过程中，患者毫无痛感，没有任何副作用，对娇嫩的牙龈也没有伤害。既省时省力、又省钱省心。
烤瓷牙美白
瓷分为全瓷釉瓷贴面、全瓷冠、烤瓷冠，属于修复治疗，国内很多明星会选择烤瓷冠进行牙齿美白。就牙齿美白效果而言，烤瓷冠的效果最好。但是治疗手段较难接受，为达到持久理想的美白效果，要把健康的牙齿磨成小锥状，再把做好的烤瓷牙冠套在磨小的牙齿上。一颗烤瓷牙七八百至四五千元不等。美白牙齿效果明显，持久度高。对于牙齿缺损及严重排列不齐者，最佳的美容修复方法就是烤瓷牙，这也是目前密合度最好、颜色效果最接近天然色的口腔修复体。缺点是损伤性治疗的不可逆转性，并且价格昂贵，医生建议5-10年就要重新做一次，大家可以根据自身情况以及医生的建议考虑是否做烤瓷牙美白。
三、如何保持靓白牙齿
保持牙齿美白除了依靠医疗手段，对饮食也需要有比较严格的控制，要多吃粗纤维、维生素等。
食物篇
1、多吃粗纤维食物
韭菜、芹菜等粗纤维食物都可以很好地美白牙齿，因为我们在咀嚼粗纤维食物时，粗纤维与牙齿摩擦，继而能够清理牙齿上的残留食物与滋生在牙齿表层的细菌，预防蛀牙。
2、多吃富含维生素的食物
多吃一些含有丰富维生素的食物，像西红柿、菠菜等都能够很好地美白牙齿。因为保护牙龈健康的主要营养素之一就是维生素C，如果人体缺乏维生素C，就很容易出现各种牙龈问题，例如牙齿松动、牙龈出血等。
3、多吃富含钙质的食物
增加钙质，让牙齿更坚固。奶制品、豆制品都是富含钙质的食物，比如牛奶、奶酪等。乳酪不但是一种很好的钙来源，而且嘴里的酸碱值可以通过奶酪中的钙质和磷酸盐得以平衡，从而减少口腔中的细菌滋生，预防蛀牙。
4、适当饮用绿茶
美白和坚固牙齿所需物质中少不了氟，而绿茶中恰恰有非常丰富的氟，不少牙膏中也蕴含这种物质。因为氟可以和牙齿中的磷灰石结合，从而起到抗酸防蛀的作用。所以绿茶能让我们的口腔达到清新的同时，又能帮助我们美白坚固牙齿，一举两得！
5、多吃葱蒜姜等食物
虽然吃了葱姜蒜之后我们口腔的味道会有一点难闻，交谈时还会有点小尴尬，但这些食物含有丰富的强效杀菌物质，对牙齿美白有很好的作用。例如食洋葱或大蒜，就能有效歼灭变形链球菌。除此之外，芥末同样也具有杀菌护齿的作用。
产品篇
除了注意饮食之外，美牙牙齿的产品也有丰富的选择哦。下面闺蜜就给大家介绍几款美白牙齿的“神器”。
闺蜜推荐：
1、 台湾百龄牌洁克牙粉
台湾美容大王大S推荐的美牙明星产品，白色粉末状质地，细腻光滑。有效清除口中食物所积累的残渣及旧垢，清除抽烟造成的黄斑。
2、 中华魔丽迅白金纯牙膏
牙膏内层蓝光炫白科技配方，温和作用于牙秞质，迅速提升牙齿的美白程度。外层的晶莹啫喱膏体能在持续使用后，更能持久有效美白牙齿。
3、 Whiter Image牙擦片
此款牙擦片超级方便，即用即抛，使用完后牙齿能保持清新，长期使用有助牙齿健康美白。儿童、孕妇、工作繁忙的你不能及时刷牙、旅游者、蛀牙、口腔异味等群体都可使用哦。
4、 佳洁士闪耀炫白牙贴
小S推荐，高效去除牙表色素沉积，更深入牙齿内源性着色部分，实现深层脱色效果。保证不伤害牙釉质，牙齿由内而外焕发亮白光泽，效果媲美闪光美白。
闺蜜小结
牙齿靓白固然是大事，但一定要根据自身牙齿的情况选择合适的方法才能事半功倍。除了医学美牙、物理美牙之外，饮食也是非常需要注重的细节，虽然不能立竿见影，但正是食物的辅助配合，才能让我们的牙齿保持靓白健康！
一、为什么牙齿不白？
牙齿发黄发黑有很多原因，归根结底都是我们生活中的小细节“成就”了不健康的牙齿。先看看是哪些原因让我们的牙齿变色了呢？
营养因素
在牙齿发育的过程中由于营养不良或生病，使牙齿的钙化受到影响，牙齿就会黄而松脆。
病理因素
如牙齿受外伤引起牙髓出血、坏死，牙齿就会变为暗红色、褐色或青灰色。病理性牙齿变色，最好的方式就是根管治疗、安装牙冠。尤其是伤及到牙髓的牙齿，要尽早治疗。
药物因素
一些药物也会导致牙齿发黄，例如四环素类药物，特别是在儿童期服用影响更大。不过目前医院很少使用四环素药物，对于儿童和孕妇更是严令禁止使用这些药物。
水质因素
有些地区，特别是有些山区，由于水中含氟量高，长期饮用牙齿会发黄，这种牙齿被称之为氟斑牙，会影响个人形象，建议采用冷光美白等方式进行牙齿美白。
二、怎样美白牙齿？
美白牙齿的方法有很多种，每一种方法都很有针对性，关键要知道自己的牙齿适合什么样的美白方法。
牙膏&牙贴美白
美白牙膏成分里含有特殊的过氧化物和摩擦剂，这些物质对轻度牙齿变色有一定效果，即对抽烟，喝咖啡和有色饮料等引起的牙齿变色有作用。养成适当使用美白牙膏的习惯，对牙齿洁白有着持久保健的作用。
牙贴含有双氧水，浓度较低，因此口腔较敏感的人群要谨慎使用，以免造成一定的刺激，比如发酸，发凉等症状。
Tips：
1、避免刷牙后使用牙贴；
2、在使用牙贴时不要超出牙齿的尖部，应与牙齿的尖部平行；
3、如使用时没有贴平整，只需用手指轻压牙贴的两端轻轻向外拉平；
4、每天上下排牙齿分别使用牙贴2次，每次的时间不低于30分钟，最佳时间为60分钟；
5、使用完后，务必通过漱口和擦拭把牙齿上残留的凝胶去除；
6、口腔溃疡、牙龈破损、或口腔手术后请不要使用；
7、牙齿敏感者请减轻使用量或在医生的指导下使用。
冷光美白
这种技术正流行于欧美，是较新的牙齿美白技术，它不仅可以去除牙齿表面的色素沉积，同时可进入牙齿深层达到脱色的效果。操作过程仅需30分钟，无副作用，美白效果可维持两年以上。但在治疗过程中因为有氧化氢的介入，因此会稍有痛感，但可以承受。国内普遍的价格一般在1500元左右。
Tip：患有氟斑牙、四环素牙、色素沉淀、牙釉质发育不全、龋齿、死髓牙等症状的患者可以采用此美白法。
激光美白
激光美白牙齿系统对由四环素引起的陈年黑色素，以及长年吸烟而留下的深度烟斑有神奇的美白效果。激光美白牙齿系统在美牙的过程中，患者毫无痛感，没有任何副作用，对娇嫩的牙龈也没有伤害。既省时省力、又省钱省心。
烤瓷牙美白
瓷分为全瓷釉瓷贴面、全瓷冠、烤瓷冠，属于修复治疗，国内很多明星会选择烤瓷冠进行牙齿美白。就牙齿美白效果而言，烤瓷冠的效果最好。但是治疗手段较难接受，为达到持久理想的美白效果，要把健康的牙齿磨成小锥状，再把做好的烤瓷牙冠套在磨小的牙齿上。一颗烤瓷牙七八百至四五千元不等。美白牙齿效果明显，持久度高。对于牙齿缺损及严重排列不齐者，最佳的美容修复方法就是烤瓷牙，这也是目前密合度最好、颜色效果最接近天然色的口腔修复体。缺点是损伤性治疗的不可逆转性，并且价格昂贵，医生建议5-10年就要重新做一次，大家可以根据自身情况以及医生的建议考虑是否做烤瓷牙美白。
三、如何保持靓白牙齿
保持牙齿美白除了依靠医疗手段，对饮食也需要有比较严格的控制，要多吃粗纤维、维生素等。
食物篇
1、多吃粗纤维食物
韭菜、芹菜等粗纤维食物都可以很好地美白牙齿，因为我们在咀嚼粗纤维食物时，粗纤维与牙齿摩擦，继而能够清理牙齿上的残留食物与滋生在牙齿表层的细菌，预防蛀牙。
2、多吃富含维生素的食物
多吃一些含有丰富维生素的食物，像西红柿、菠菜等都能够很好地美白牙齿。因为保护牙龈健康的主要营养素之一就是维生素C，如果人体缺乏维生素C，就很容易出现各种牙龈问题，例如牙齿松动、牙龈出血等。
3、多吃富含钙质的食物
增加钙质，让牙齿更坚固。奶制品、豆制品都是富含钙质的食物，比如牛奶、奶酪等。乳酪不但是一种很好的钙来源，而且嘴里的酸碱值可以通过奶酪中的钙质和磷酸盐得以平衡，从而减少口腔中的细菌滋生，预防蛀牙。
4、适当饮用绿茶
美白和坚固牙齿所需物质中少不了氟，而绿茶中恰恰有非常丰富的氟，不少牙膏中也蕴含这种物质。因为氟可以和牙齿中的磷灰石结合，从而起到抗酸防蛀的作用。所以绿茶能让我们的口腔达到清新的同时，又能帮助我们美白坚固牙齿，一举两得！
5、多吃葱蒜姜等食物
虽然吃了葱姜蒜之后我们口腔的味道会有一点难闻，交谈时还会有点小尴尬，但这些食物含有丰富的强效杀菌物质，对牙齿美白有很好的作用。例如食洋葱或大蒜，就能有效歼灭变形链球菌。除此之外，芥末同样也具有杀菌护齿的作用。
产品篇
除了注意饮食之外，美牙牙齿的产品也有丰富的选择哦。下面闺蜜就给大家介绍几款美白牙齿的“神器”。
闺蜜推荐：
1、 台湾百龄牌洁克牙粉
台湾美容大王大S推荐的美牙明星产品，白色粉末状质地，细腻光滑。有效清除口中食物所积累的残渣及旧垢，清除抽烟造成的黄斑。
2、 中华魔丽迅白金纯牙膏
牙膏内层蓝光炫白科技配方，温和作用于牙秞质，迅速提升牙齿的美白程度。外层的晶莹啫喱膏体能在持续使用后，更能持久有效美白牙齿。
3、 Whiter Image牙擦片
此款牙擦片超级方便，即用即抛，使用完后牙齿能保持清新，长期使用有助牙齿健康美白。儿童、孕妇、工作繁忙的你不能及时刷牙、旅游者、蛀牙、口腔异味等群体都可使用哦。
4、 佳洁士闪耀炫白牙贴
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闺蜜小结
牙齿靓白固然是大事，但一定要根据自身牙齿的情况选择合适的方法才能事半功倍。除了医学美牙、物理美牙之外，饮食也是非常需要注重的细节，虽然不能立竿见影，但正是食物的辅助配合，才能让我们的牙齿保持靓白健康！