如何缓解压力保持一个好的心态

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病例一自从得了糖尿病,我经常借酒消愁,而且老爱喝醉,经常和爱人吵架。由于我在铁路工作比较特殊,雨季的时候要防洪,冬天的时候要防断,而且每个月都有列车对的线路进行检查,都无法正常休息,回家还要督促孩子的学习,感觉压力很大,经常会偷跑出去喝几杯,爱人为了我的身体着想不让我喝,矛盾就这样产生了。求教专家该如何缓解生活中的压力? Since the first case of diabetes, I often drink to worry about, and old love drunk, often quarrel with his wife. As I work in the railway is rather special, when the rainy season to flood control, to prevent the winter off, and every month there are train lines to check, can not rest, go home but also urge children to learn, feel the pressure Very large, often stole out to drink a few glasses, my lover for sake of my body will not let me drink, so the contradiction arises. Neighborhoods experts how to ease the pressure of life?
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